Wanita Ini Menyelesaikan Triathlon Ironman ke-60 Saat Hamil

Isi

• Ulasan untuk

Tumbuh, olahraga tim adalah jam-soccer, hoki lapangan, dan lacrosse saya. Di perguruan tinggi, saya berenang dan cukup beruntung mendapatkan beasiswa di Syracuse untuk bermain hoki lapangan. Ketika saya lulus pada tahun 2000, saya menggunakan uang kelulusan saya untuk membeli sepeda triathlon pertama saya dan menampar diri saya sendiri ke triathlon jarak Ironman penuh dua minggu kemudian ketika saya berusia 21 tahun.

Saya menangkap bug triathlon dan menghabiskan sembilan tahun berikutnya balapan di tingkat amatir. Ketika saya berusia 30 tahun, hobi gila ini menjadi pekerjaan saya. Ini adalah karir saya selama sembilan tahun terakhir, dan saya telah menyelesaikan 60 triathlon Ironman jarak penuh. (Terkait: 12 Tips Pelatihan Triathlon yang Perlu Diketahui Setiap Triathlon Pemula)

Pada tanggal 4 Maret 2017, saya mengikuti balapan Ironman Selandia Baru, tanpa mengetahui bahwa saya sedang hamil sekitar empat minggu saat itu. Saya telah mempersiapkan diri dengan rajin untuk balapan itu sepanjang musim dingin dengan harapan meraih kemenangan enam gambut. Tapi aku tidak merasa seperti diriku di luar sana. Masuk akal bagi saya sekarang mengapa saya begitu mual, sakit, dan muntah-muntah selama sembilan jam di lapangan.

Ada kekurangan stamina yang parah yang tidak dapat saya tentukan pada saat itu, tetapi saya bersyukur berada di posisi ketiga dan kemudian merasa senang ketika saya mengetahui bahwa kami memiliki sedikit kehidupan di jalan. Sementara kehamilan dapat dimengerti tidak ideal untuk pekerjaan saya sebagai atlet triatlon balap profesional, menjadi seorang ibu telah menjadi impian saya selama beberapa waktu.

Pola pikir yang saya pegang sebagai motivasi adalah: Ingat apa yang Anda rasakan setelahnya. Hamil atau tidak, itulah yang membantu saya memberi energi, mengkalibrasi ulang, dan menenangkan tubuh saya ke alur yang lebih baik untuk hari itu. Tetap sangat aktif selama kehamilan juga benar-benar membantu saya mengatasi betapa buruknya perasaan saya untuk bagian dari perjalanan ini. Dengan kata lain, rasanya luar biasa untuk bergerak di antara sesi yang dihabiskan dalam posisi janin, menggendong tas muntah saya.

Saat ini, saya berolahraga tiga hingga lima jam sehari, yang memungkinkan saya untuk menjaga memori otot, etos kerja, dan atletis sebagai seorang atlet yang menantikan untuk kembali ke banyak kursus balap di tahun 2018. (Terkait: Berapa Banyak Latihan yang Harus Anda Lakukan Saat Hamil?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3Ftype%3D3&width=500

Saya dulu memiliki hampir empat jam pelatihan yang dilakukan pada jam 9 pagi, tetapi sekarang saya hamil, bahkan jam 6 atau 7 pagi adalah awal yang awal. Satu-satunya hal yang terjadi sebelum itu adalah saya harus bangun dari tempat tidur untuk yang ke-10 kalinya untuk buang air kecil.

Sejauh pelatihan saya sekarang, saya berenang antara 6 dan 10K sehari. Air selalu menjadi tempat tujuan saya ketika tubuh saya berada di bawah tekanan. Saya juga bersepeda di pelatih CycleOps Hammer saya empat atau lima kali seminggu dan menaburkan di beberapa kelas SoulCycle dengan teman-teman untuk sedikit membumbuinya.

Minggu 16-ish pertama, saya juga berlari antara 40 dan 50 mil seminggu. Tapi akhirnya saya mengembangkan tekanan gila ini di sekitar daerah panggul saya, dan itu terasa salah. Dokter saya mengatakan bahwa itu adalah kombinasi dari bayi yang duduk sangat rendah dan apa yang dialami beberapa wanita hamil saat rahim mereka mengembang. Setiap wanita membawa berbeda, jadi saya yakin bahwa sementara tekanan tidak akan menyakiti bayi saya, penting untuk mendengarkan tubuh saya.

Akibatnya, lari saya berkurang secara signifikan dan tentu saja semakin melambat dalam dua bulan terakhir. Jika saya dapat mencicit tiga hingga lima mil sehari dengan tekanan panggul yang tak henti-hentinya, itu adalah kemenangan! Saya selalu ingat bahwa tidak penting untuk mendorong hal-hal semacam itu saat ini.

Latihan kekuatan juga penting. Sesi mingguan saya yang biasa dengan pelatih kekuatan saya telah konstan sejak awal kehamilan, dan pelatih saya beradaptasi dengan saya saat saya berubah. Misalnya, dengan nyeri panggul saya, dia telah memasukkan banyak latihan penguatan panggul ke dalam campuran, yang membantu joging.

Bagi para atlet, sudah mendarah daging dalam diri kita untuk makan makanan yang seimbang, sehat, dan padat nutrisi sebagai gaya hidup. Saya tidak melakukan pendekatan yang berbeda untuk kehamilan. Sekarang saya sudah lebih dari 6 1/2 bulan, saya menemukan bahwa makan makanan kecil sepanjang hari membantu menjaga tingkat energi saya tetap tinggi sambil mencegah mual. (Terkait: Ide "Makan untuk Dua Orang" Selama Kehamilan Sebenarnya Adalah Kesalahpahaman)

Saya telah meningkatkan jus jeruk dan koktail air soda untuk asam folat ekstra yang disediakan OJ, dan saya memasukkan beberapa daging merah tanpa lemak setidaknya sekali seminggu untuk mendapatkan zat besi yang dibutuhkan. Buah-buahan yang banyak, yogurt Yunani, mentega almond pada roti panggang, granola Bungalow Munch, sup siap saji Züpa Noma, dan salad dengan ayam panggang dan alpukat juga memainkan peran kunci. Selain itu, seperti ketika saya sedang berlatih keras dan balapan, saya tetap memastikan untuk tetap seimbang dan sesekali makan cokelat, pizza, atau kue. Variasi adalah raja.

Dalam olahraga, saya selalu berbicara tentang memiliki menuju vs. perlu pola pikir. Kami DAPAT berlatih. Kami DAPAT berlomba di triathlon. Tidak ada yang membuat kita melakukannya. Kami melakukannya karena kami INGIN. Kami melakukannya karena itu membuat kami berkembang dan kami benar-benar menikmatinya.

Pada kehamilan, hubungannya sangat mirip. Kami bermimpi memiliki kehidupan manusia di akhir kehamilan kami - tetapi kami mengalami begitu banyak keajaiban di sepanjang jalan. Saya akan mengakui-dengan sangat terbuka dan terus terang-bahwa kehamilan telah menjadi salah satu pengalaman paling menantang dalam hidup saya sejauh ini. Inilah tepatnya mengapa, tanpa ragu, saya selalu kembali dan mengingatkan diri saya tentang itu menuju vs. harus sikap. Dan saya mengingatkan diri sendiri bahwa hal yang paling memperkaya dan paling penting dalam hidup membutuhkan rasa sakit dan banyak ketahanan untuk mencapai hasil ajaib pada akhirnya.

Bersama suami saya, Aaron, sejak kami berusia 14 tahun, saya memimpikan kesempatan untuk menciptakan kehidupan manusia bersama. Saya sangat menantikan untuk melihat Aaron dan BBK (bayi laki-laki Kessler!) bersorak di kursus balap pada tahun 2018 dan seterusnya-ini akan menjadi motivasi terbaik yang pernah saya bayangkan.

Ulasan untuk