Generasi Milenial Lebih Sulit Menurunkan Berat Badan Dibandingkan Generasi Sebelumnya

Isi

• Ulasan untuk

Jika melawan pertempuran tonjolan terasa lebih sulit akhir-akhir ini, mungkin tidak semuanya ada di kepala Anda. Menurut sebuah studi baru dari York University di Ontario, secara biologis lebih sulit bagi kaum milenial untuk menurunkan berat badan daripada orang tua mereka yang berusia 20-an. Pada dasarnya ada alasan mengapa nenek Anda tidak pernah berolahraga satu hari pun dalam hidupnya dan mengenakan gaun pengantin kecil yang tidak akan pernah Anda harapkan cocok - meskipun Anda berlari maraton.

Entah bagaimana mengatakan, "Ini tidak adil" bahkan tidak mulai meringkas perasaan kita tentang ini. Dan meskipun mungkin tidak adil, itu adalah kenyataan, kata para peneliti. "Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa jika Anda berusia 25 tahun, Anda harus makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak daripada mereka yang lebih tua, untuk mencegah kenaikan berat badan," kata Jennifer Kuk, Ph.D., seorang profesor kinesiologi dan rekan penulis kertas.

Faktanya, timnya menemukan bahwa jika seorang anak berusia 25 tahun hari ini makan dan berolahraga dalam jumlah yang sama dengan anak berusia 25 tahun pada tahun 1970, para milenial saat ini akan memiliki berat 10 persen lebih berat, yaitu 14 pon untuk rata-rata wanita dengan berat 140 pon. hari ini dan cukup sering menjadi beban ekstra untuk membawa seseorang dari kategori normal ke kelebihan berat badan. (Karena Anda harus ekstra hati-hati, pastikan 16 Kesalahan Rencana Diet yang Mudah Dicegah ini ada di radar Anda.)

Kuk menekankan bahwa ini adalah lebih banyak bukti bahwa "mungkin ada perubahan spesifik lainnya yang berkontribusi terhadap peningkatan obesitas di luar hanya diet dan olahraga." Sebagai bukti dari kenyataan menyakitkan itu, CDC merilis angka baru hari ini dalam laporan tahunan State of Obesity mereka, yang merinci tren kenaikan berat badan berdasarkan negara bagian. Tidak banyak data yang mengejutkan dalam grafik terbaru-Arkansas memiliki persentase obesitas tertinggi, Colorado terendah-tetapi yang menarik (dan mendukung poin Kuk) adalah kenaikan yang tak henti-hentinya dan stabil pada grafik berat untuk setiap negara bagian. .

Kuk menjelaskan bahwa manajemen berat badan jauh lebih kompleks dari sekedar model kalori masuk/kalori keluar. "Ini mirip dengan mengatakan saldo akun investasi Anda hanyalah simpanan Anda yang mengurangi penarikan Anda dan tidak memperhitungkan semua hal lain yang memengaruhi saldo Anda, seperti fluktuasi pasar saham, biaya bank, atau nilai tukar mata uang," katanya.

Kuk menunjuk pada penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa berat badan kita dipengaruhi oleh gaya hidup dan lingkungan kita, termasuk hal-hal yang tidak harus dihadapi oleh generasi sebelumnya (setidaknya sebanyak itu) seperti penggunaan obat-obatan, polusi lingkungan, genetika, waktu makan. asupan, stres, bakteri usus, dan bahkan paparan cahaya malam hari.

"Pada akhirnya, menjaga berat badan yang sehat sekarang lebih menantang dari sebelumnya," katanya.

Tapi ini tidak berarti Anda harus menyerah untuk menjadi sehat. Banyak penelitian telah menunjukkan manfaat kesehatan yang luar biasa untuk berolahraga secara konsisten, makan makanan utuh dan tidak diproses, cukup tidur, dan mengurangi stres dalam hidup Anda. Semua studi baru ini berarti bahwa Anda tidak boleh menilai kesuksesan Anda hanya dengan skala-atau gambar nenek Anda!

Ulasan untuk