Misophonia: apa itu, bagaimana mengidentifikasi dan mengobatinya

Isi

• Bagaimana mengidentifikasi sindrom tersebut
• Suara utama yang menyebabkan misophony
• Bagaimana pengobatan dilakukan
• 1. Terapi pelatihan untuk misophonia
• 2. Terapi psikologis
• 3. Penggunaan perangkat pelindung pendengaran
• 4. Terapi lainnya

Misophony adalah suatu kondisi di mana orang tersebut bereaksi secara kuat dan negatif terhadap suara-suara kecil yang tidak disadari atau diberi makna oleh kebanyakan orang, seperti suara mengunyah, batuk, atau sekadar berdehem, misalnya.

Suara-suara ini dapat membuat orang tersebut merasa sangat tidak nyaman, cemas, dan ingin meninggalkan siapa pun yang membuat suara tersebut, bahkan selama aktivitas normal sehari-hari. Meskipun orang tersebut dapat mengenali bahwa dia memiliki semacam rasa jijik pada suara-suara ini, dia biasanya tidak dapat menahan perasaan itu, yang membuat sindrom tersebut menyerupai fobia.

Gejala-gejala ini biasanya mulai muncul di masa kanak-kanak, sekitar 9 hingga 13 tahun dan dipertahankan hingga dewasa, namun, terapi psikologis dapat menjadi teknik yang mampu membantu orang tersebut untuk mentolerir beberapa suara dengan lebih baik.

Bagaimana mengidentifikasi sindrom tersebut

Meskipun masih belum ada tes yang mampu mendiagnosis misophonia, beberapa tanda paling umum dari orang dengan kondisi ini muncul setelah suara tertentu dan meliputi:

• Lebih gelisah;
• Tinggalkan tempat kebisingan;
• Hindari beberapa aktivitas karena suara kecil, seperti tidak keluar untuk makan atau mendengarkan orang mengunyah;
• Bereaksi berlebihan terhadap suara sederhana;
• Mintalah secara ofensif untuk menghentikan kebisingan.

Jenis perilaku ini juga dapat menghambat hubungan dengan orang-orang terdekat, karena beberapa suara, seperti batuk atau bersin, tidak dapat dihindari dan oleh karena itu, pengidap misophonia dapat mulai menghindari kebersamaan dengan beberapa anggota keluarga atau teman yang lebih sering bersuara. .

Selain itu, meskipun lebih jarang, gejala fisik seperti peningkatan detak jantung, sakit kepala, masalah perut, atau nyeri rahang, misalnya, juga dapat muncul.

Suara utama yang menyebabkan misophony

Beberapa suara paling umum yang menyebabkan munculnya perasaan negatif terkait misophonia adalah:

• Suara yang keluar dari mulut: minum, mengunyah, bersendawa, mencium, menguap atau menyikat gigi;
• Suara pernapasan: mendengkur, bersin atau mengi;
• Suara yang berhubungan dengan suara: bisikan, suara sengau atau penggunaan kata berulang-ulang;
• Suara ambien: tombol keyboard, televisi menyala, gesekan halaman atau jam berdetak;
• Suara binatang: anjing menggonggong, burung terbang atau hewan peminum;

Beberapa orang mengalami gejala hanya ketika mereka mendengar salah satu suara ini, tetapi ada juga kasus di mana sulit untuk mentolerir lebih dari satu suara dan, oleh karena itu, ada banyak sekali daftar suara yang dapat menyebabkan misophonia.

Bagaimana pengobatan dilakukan

Masih belum ada pengobatan khusus untuk misophonia dan oleh karena itu kondisinya belum dapat disembuhkan. Namun, ada beberapa terapi yang dapat membantu seseorang untuk lebih mudah mentolerir suara, sehingga mencegah orang tersebut untuk berpartisipasi dalam aktivitas normal sehari-hari:

1. Terapi pelatihan untuk misophonia

Ini adalah jenis terapi yang telah dialami oleh orang yang menderita misophonia dan dapat dilakukan dengan bantuan psikolog. Pelatihan ini terdiri dari membantu orang tersebut untuk fokus pada suara yang menyenangkan, untuk menghindari suara tidak menyenangkan yang ada di lingkungannya.

Jadi, pada fase pertama, orang tersebut dapat didorong untuk mendengarkan musik selama makan atau selama situasi lain yang biasanya menyebabkan reaksi misofonik, mencoba untuk fokus pada musik dan menghindari memikirkan suara yang tidak menyenangkan. Seiring waktu, teknik ini diadaptasi sampai musik dihapus dan orang tersebut berhenti memfokuskan perhatiannya pada suara yang menyebabkan misophony.

2. Terapi psikologis

Dalam beberapa kasus, perasaan tidak menyenangkan yang disebabkan oleh suara tertentu mungkin terkait dengan pengalaman masa lalu orang tersebut. Dalam kasus ini, terapi psikologis dengan psikolog dapat menjadi alat yang hebat untuk mencoba memahami apa yang menjadi asal mula sindrom dan mencoba menyelesaikan perubahan, atau setidaknya, mengurangi reaksi terhadap suara yang tidak menyenangkan.

3. Penggunaan perangkat pelindung pendengaran

Ini harus menjadi teknik terakhir yang dicoba dan, oleh karena itu, ini lebih digunakan dalam kasus-kasus ekstrem ketika orang tersebut, bahkan setelah mencoba bentuk pengobatan lain, tetap sangat jijik oleh suara yang dimaksud. Ini terdiri dari penggunaan perangkat yang mengurangi suara lingkungan, sehingga orang tersebut tidak dapat mendengar suara yang menyebabkan misophony. Namun, ini bukan pilihan pengobatan terbaik, karena dapat mengganggu kemampuan bersosialisasi dengan orang lain.

Kapan pun jenis pengobatan ini digunakan, disarankan untuk melakukan sesi psikoterapi sehingga, pada saat yang sama, masalah yang berkaitan dengan misophonia ditangani, untuk mengurangi kebutuhan penggunaan alat-alat ini.

4. Terapi lainnya

Selain apa yang telah disajikan, dalam beberapa kasus, psikolog juga dapat menunjukkan teknik lain yang membantu dalam relaksasi dan dapat mengarahkan orang tersebut untuk beradaptasi lebih baik terhadap suara yang tidak menyenangkan. Teknik ini termasuk hipnotis, neurologisbiofeedback, meditasi atau perhatian, misalnya, yang dapat digunakan sendiri atau dalam hubungannya dengan teknik yang ditunjukkan di atas.