Bisakah Pijat Membantu dengan Gejala MS?

Isi

• Apa manfaat terapi pijat untuk MS?
• T: Mengapa penting untuk menemukan terapis pijat yang akrab dengan MS?
• J: Dengan MS, orang terkadang tidak sensitif terhadap tekanan yang dalam.
• Apa saja jenis pijat yang berbeda?
• Apakah terapi pijat aman untuk penderita MS?
• Bagaimana cara menemukan terapis pijat?
• Garis bawah

Gambaran

Beberapa orang mencari terapi pijat untuk mengurangi stres dan kecemasan. Orang lain mungkin ingin meredakan rasa sakit atau membantu pemulihan dari penyakit atau cedera. Anda mungkin menginginkan terapi pijat hanya untuk bersantai dan melepaskan diri dari tekanan hari itu.

Orang dengan multiple sclerosis (MS) mungkin mencari terapi pijat karena alasan yang sama.

Selama pijatan, terapis secara manual memanipulasi jaringan lunak Anda, termasuk otot, ligamen, tendon, dan jaringan ikat. Ini dapat mengendurkan otot yang tegang, meningkatkan sirkulasi, dan membantu Anda mengurangi stres.

Meskipun tidak mengobati penyakitnya, terapi pijat mungkin dapat membantu beberapa gejala MS Anda.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang pijat untuk MS, termasuk manfaat dan risikonya.

Apa manfaat terapi pijat untuk MS?

Terapi pijat tidak dapat menyembuhkan MS atau mengubah perjalanan penyakit. Tetapi bagi sebagian orang dengan MS, terapi pijat dapat membantu meredakan gejala tertentu dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

MS berbeda untuk setiap orang yang mengidapnya. Manfaat potensial dari terapi pijat juga akan berbeda dari orang ke orang.

Beberapa gejala MS yang mungkin membaik dengan pijatan adalah:

• spastisitas
• rasa sakit
• kelelahan
• sirkulasi yang buruk
• menekankan
• kegelisahan
• depresi

Ini juga dapat membantu mencegah luka tekan, meningkatkan suasana hati Anda, dan meningkatkan fungsi fisik dan sosial.

Pada tahun 2016, sebuah penelitian kecil menemukan bahwa terapi pijat aman dan bermanfaat dalam mengatasi rasa sakit dan kelelahan pada penderita MS. Peserta diberi terapi pijat seminggu sekali selama enam minggu. Penulis penelitian mengatakan bahwa mengurangi rasa sakit dan kelelahan dapat membantu meningkatkan kualitas hidup.

Studi kecil lain yang diterbitkan pada tahun 2014 menyimpulkan bahwa pijat aman dan dapat membantu orang dengan MS mengelola stres gejala mereka. Peserta melaporkan bahwa mereka merasakan peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan karena pijat. Para penulis mencatat bahwa manfaat ini bisa dari pereda nyeri, interaksi sosial yang terlibat dengan pijat, atau kombinasi keduanya.

Sebuah studi kecil tahun 2013 pada orang dengan MS menunjukkan bahwa terapi pijat bisa lebih efektif daripada terapi olahraga dalam mengurangi rasa sakit. Dan menggabungkan terapi pijat dengan terapi olahraga mungkin lebih membantu.

Meskipun studi ini semuanya menjanjikan, semuanya sangat kecil. Studi jangka panjang yang lebih besar diperlukan untuk memahami sepenuhnya manfaat pijat untuk MS. Namun tidak satu pun dari studi ini yang menemukan risiko besar, jadi patut dicoba jika Anda tertarik.

T: Mengapa penting untuk menemukan terapis pijat yang akrab dengan MS?

Seorang ibu yang prihatin, Bridgeport, CT

J: Dengan MS, orang terkadang tidak sensitif terhadap tekanan yang dalam.

Mengerjakan jaringan secara berlebihan dapat membuat seseorang dengan MS merasa memar dan kelelahan. Selain itu, banyak terapis pijat menggunakan aplikasi hidroterapi, seperti kompres panas, dan ini mungkin tidak sesuai untuk orang dengan MS.

Gejala MS dan respons terhadap perawatan terapi pijat mungkin berbeda dari orang ke orang, dan bahkan dalam individu yang sama dari waktu ke waktu. Penting untuk menemui terapis pijat yang dapat menilai kebutuhan dan respons Anda, dan menyesuaikannya.

Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA, dan Donelda Gowan, RMT, PhD, Fakultas Kedokteran Universitas Saskatchewan mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.

Apa saja jenis pijat yang berbeda?

Menurut American Massage Therapy Association, pijat Swedia adalah jenis pijat yang paling umum. Ini melibatkan gerakan meluncur yang panjang, menguleni, dan menekan. Ini juga dapat mencakup gerakan gemetar, gerakan dalam menggunakan ibu jari atau ujung jari, dan ketukan otot dengan cepat.

Terapis pijat Anda juga dapat menggunakan reiki, teknik yang menggunakan sentuhan ringan dan non-invasif. Ini dapat membantu membuat Anda berada dalam keadaan relaksasi yang dalam. Terapis pijat juga dapat menciptakan suasana damai menggunakan pencahayaan, musik, dan aromaterapi.

Ada banyak bentuk terapi pijat, gerak tubuh, dan gerakan lain yang dapat membantu mengatasi gejala MS, termasuk:

• Akupresur. Seorang praktisi menggunakan jari-jarinya untuk merangsang bagian tertentu dari tubuh Anda. Ini mirip dengan akupunktur tetapi tidak menggunakan jarum.
• Shiatsu. Ini adalah praktik yang menggunakan jari, ibu jari, dan telapak tangan untuk menekan area tertentu di tubuh Anda.
• Teknik Alexander. Ini adalah jenis terapi yang membantu Anda bergerak dengan penuh kesadaran dan kebiasaan yang benar yang membebani tubuh Anda.
• Metode Feldenkrais. Ini menggunakan gerakan lembut untuk membantu meredakan ketegangan pada otot dan persendian.
• Rolfing. Tekanan dalam diterapkan untuk menyetel kembali tubuh.
• Pendekatan Trager. Teknik ini menggunakan kombinasi pijatan ringan dan latihan lembut untuk memperbaiki postur dan gerakan.

Kebanyakan orang dengan MS peka terhadap panas, meskipun yang lain lebih sensitif terhadap dingin. Jauhi metode apa pun yang melibatkan bak mandi air panas atau bak mandi terapeutik. Ini dapat memperburuk gejala MS bagi beberapa orang.

Apakah terapi pijat aman untuk penderita MS?

Biasanya aman bagi penderita MS untuk menjalani terapi pijat.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba terapi pijat jika Anda memiliki:

• osteoporosis
• radang sendi
• busung
• bisul
• hati atau limpa membesar
• penyakit jantung
• kanker

Anda juga harus memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu jika Anda:

• baru-baru ini terluka
• baru saja menjalani operasi
• sedang hamil
• mengalami kekambuhan

Faktor-faktor ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat mencoba pijat, tetapi dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mengambil beberapa tindakan pencegahan ekstra atau menghindari jenis tertentu.

Bagaimana cara menemukan terapis pijat?

Meskipun terapi pijat mungkin tidak tampak seperti pengobatan tradisional, tetap penting untuk memastikan bahwa terapi dilakukan oleh seseorang yang berkualifikasi. Peraturan mengenai terapi pijat berbeda dari satu negara bagian ke negara lain. Periksa papan lisensi negara bagian Anda untuk mempelajari apa yang diperlukan di negara bagian Anda.

Berikut beberapa cara untuk menemukan terapis pijat:

• Tanyakan kepada dokter perawatan primer Anda.
• Mintalah ahli saraf Anda untuk merekomendasikan terapis pijat yang akrab dengan MS.
• Minta rekomendasi dari teman dan keluarga.
• Gunakan database American Massage Therapy Association yang dapat ditelusuri.
• Lihat database yang dapat dicari dari Associated Bodywork and Massage Professionals.

Pertimbangkan preferensi pribadi Anda. Apakah penting bagi Anda jika terapis Anda adalah pria atau wanita? Apakah mereka berlatih di lokasi yang nyaman bagi Anda?

Berikut beberapa hal lain yang perlu didiskusikan sebelum menjadwalkan pijat:

• kualifikasi terapis pijat
• semua masalah kesehatan Anda
• jenis terapi yang diinginkan
• biaya dan lama setiap sesi
• apakah asuransi kesehatan Anda akan menanggung perawatan tersebut

Bicarakan tentang ekspektasi Anda. Jadilah spesifik tentang apa yang Anda harapkan darinya sehingga terapis Anda dapat menyesuaikan terapi dengan kebutuhan Anda. Misalnya, mereka mungkin menggunakan teknik yang berbeda untuk mengatasi nyeri atau kekakuan otot daripada jika Anda ingin berfokus pada pengurangan stres. Ini adalah percakapan umum untuk terapis pijat, jadi Anda tidak merasa tidak nyaman untuk mengungkitnya.

Jangan berkecil hati jika Anda tidak langsung merasa lega setelah sesi. Anda mungkin harus mencoba beberapa terapis dan teknik pijat sebelum menemukan yang terbaik untuk Anda.

Garis bawah

Terapi pijat tidak akan menyembuhkan atau mengubah perjalanan MS Anda. Tapi itu bisa membantu meringankan beberapa gejala Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Jika itu tidak lebih dari membantu Anda menghilangkan stres dan rileks, itu mungkin layak untuk Anda. Periksa dengan dokter Anda untuk memastikan aman untuk gejala Anda, dan mintalah tip untuk menemukan terapis yang baik di daerah Anda.