"Seluruh Hidupku Lebih Positif." Missy kehilangan 35 pon.

Isi

• Ulasan untuk

Kisah Sukses Penurunan Berat Badan: Tantangan Missy

Meski ibu Missy menyiapkan makanan bergizi, dia tidak memaksa anak-anaknya memakannya. "Adikku dan aku sering membeli makanan cepat saji, dan ayah kami mengajak kami makan es krim setiap malam," kata Missy. Dia akhirnya mencapai 150 pound di sekolah menengah. "Saya memiliki harga diri yang buruk," katanya. "Saya masih ingat betapa malunya saya ketika saya tidak bisa berbagi pakaian teman-teman saya."

Kiat Diet: Mencegah Mahasiswa Baru 15

Saat tahun seniornya semakin dekat, teman sekelas Missy mulai berbicara tentang mahasiswa baru 15. "Saya sudah sangat tidak senang dengan berat badan saya, memikirkan untuk menambah 15 pon membuat saya takut," katanya. "Saya tidak ingin melalui empat tahun lagi membenci tubuh saya."

Tip Diet: Melangsingkan Tubuh dengan Kecepatan Sendiri

Missy mulai membuat salad sayuran dengan kacang atau tahu untuk makan malam. Segera, saudara perempuannya meyakinkannya untuk bergabung dengan gym. "Awalnya saya hampir tidak bertahan 20 menit di elips, tapi saya terus menambah lebih banyak waktu," kata Missy. Pada akhir musim panas itu, dia telah turun 10 pon. Ketika Missy kuliah, dia bergabung dengan gym dan menambahkan kelas memahat tubuh dan kardio. Pada musim semi dia lebih ringan 25 pon.

Tip Diet: Pertahankan Emosi yang Benar

"Dulu, sepertinya berat adalah satu-satunya yang saya pikirkan," kata Missy. "Menjaga berat badan pasti sulit, tetapi tidak ada yang melelahkan secara emosional seperti kelebihan berat badan."

Rahasia Stick-With-It Missy

1. Bagikan makanan Anda "Saya mengambil foto dari semua yang saya makan untuk blog saya, missymaintains.com. Memposting gambar semua makanan dan camilan saya membuat saya bertanggung jawab."

2. Pikirkan sebelum Anda minum, "Saya memilih bir ringan atau vodka dan soda. Koktail manis dapat memiliki lebih banyak kalori daripada sepotong pizza pepperoni dan sosis!"

3. Temani "Beberapa hari dalam seminggu, saya berolahraga dengan saudara perempuan saya. Saya lebih kecil kemungkinannya untuk bolos daripada jika saya pergi sendirian."

Cerita Terkait

•Jadwal Latihan Half Marathon

•Cara mendapatkan perut rata dengan cepat

•Latihan di luar ruangan

Ulasan untuk