Depresi Tersenyum: Yang Perlu Anda Ketahui

Isi

• Apa saja gejala depresi tersenyum?
• Pencegahan bunuh diri
  
• Siapa yang berisiko mengalami depresi tersenyum?
• Hidup yang besar berubah
• Pertimbangan
• Media sosial
• Harapan
• Bagaimana depresi tersenyum didiagnosis?
• Apa saja pilihan pengobatannya?
• Obrolan seumur hidup
• Komunitas kesehatan mental Healthline
• Sumber daya NAMI
• Bagaimana prospek depresi tersenyum?

Apa itu depresi tersenyum?

Biasanya, depresi dikaitkan dengan kesedihan, kelesuan, dan keputusasaan - seseorang yang tidak bisa bangun dari tempat tidur. Meskipun seseorang yang mengalami depresi tidak diragukan lagi dapat merasakan hal-hal ini, bagaimana depresi yang muncul dapat berbeda dari orang ke orang.

“Depresi tersenyum” adalah sebutan untuk seseorang yang hidup dengan depresi di dalam namun terlihat sangat bahagia atau puas di luar. Kehidupan publik mereka biasanya adalah kehidupan yang "disatukan", bahkan mungkin apa yang disebut beberapa orang normal atau sempurna.

Depresi tersenyum tidak dikenali sebagai kondisi dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), tetapi kemungkinan besar akan didiagnosis sebagai gangguan depresi mayor dengan fitur atipikal.

Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang ciri-ciri depresi tersenyum dan bagaimana Anda bisa belajar mengenalinya pada orang lain.

Apa saja gejala depresi tersenyum?

Seseorang yang mengalami depresi tersenyum akan - dari luar - tampak bahagia atau puas bagi orang lain. Namun di dalam, mereka akan mengalami gejala depresi yang menyedihkan.

Depresi mempengaruhi setiap orang secara berbeda dan memiliki berbagai gejala, yang paling menonjol adalah kesedihan yang dalam dan berkepanjangan. Gejala klasik lainnya termasuk:

• perubahan nafsu makan, berat badan, dan tidur
• kelelahan atau kelesuan
• perasaan putus asa, kurangnya harga diri, dan harga diri rendah
• kehilangan minat atau kesenangan dalam melakukan hal-hal yang pernah dinikmati

Seseorang dengan depresi tersenyum mungkin mengalami beberapa atau semua hal di atas, tetapi di depan umum, gejala ini sebagian besar - jika tidak sepenuhnya - tidak ada. Bagi seseorang yang melihat dari luar, orang dengan depresi tersenyum mungkin terlihat seperti:

• seorang individu yang aktif dan berfungsi tinggi
• seseorang yang memiliki pekerjaan tetap, dengan keluarga yang sehat dan kehidupan sosial
• seseorang yang tampak ceria, optimis, dan umumnya bahagia

Jika Anda mengalami depresi namun terus tersenyum dan memasang wajah, Anda mungkin merasa:

• seperti menunjukkan tanda-tanda depresi akan menjadi tanda kelemahan
• seperti Anda akan membebani siapa pun dengan mengungkapkan perasaan Anda yang sebenarnya
• bahwa Anda sama sekali tidak mengalami depresi, karena Anda "baik-baik saja"
• bahwa orang lain lebih buruk, jadi apa yang harus Anda keluhkan?
• bahwa dunia akan lebih baik tanpamu

Gejala depresi yang khas adalah energi yang sangat rendah dan bahkan sulit bangun dari tempat tidur di pagi hari. Pada depresi tersenyum, tingkat energi mungkin tidak terpengaruh (kecuali saat seseorang sendirian).

Karena itu, risiko bunuh diri bisa jadi lebih tinggi. Orang dengan depresi berat terkadang merasa ingin bunuh diri tetapi banyak yang tidak memiliki energi untuk bertindak berdasarkan pikiran ini. Tetapi seseorang dengan depresi tersenyum mungkin memiliki energi dan motivasi untuk menindaklanjutinya.

Pencegahan bunuh diri

1. Jika menurut Anda seseorang berisiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:
2. • Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
3. • Tetaplah bersama orang tersebut sampai bantuan tiba.
4. • Singkirkan senjata, pisau, obat-obatan, atau benda lain yang dapat membahayakan.
5. • Mendengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
6. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari krisis atau saluran siaga pencegahan bunuh diri. Coba National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.

Siapa yang berisiko mengalami depresi tersenyum?

Beberapa faktor risiko mungkin termasuk:

Hidup yang besar berubah

Seperti jenis depresi lainnya, depresi tersenyum dapat dipicu oleh situasi - seperti hubungan yang gagal atau kehilangan pekerjaan. Itu juga bisa dialami sebagai keadaan konstan.

Pertimbangan

Secara budaya, orang mungkin menghadapi dan mengalami depresi secara berbeda, termasuk merasakan lebih banyak gejala somatik (fisik) daripada yang emosional. Para peneliti percaya perbedaan ini mungkin ada hubungannya dengan pemikiran yang berorientasi internal versus eksternal: jika pemikiran Anda berorientasi eksternal, Anda mungkin tidak fokus pada keadaan emosional batin Anda, tetapi mungkin mengalami lebih banyak gejala fisik.

Di beberapa budaya atau keluarga, tingkat stigma yang lebih tinggi mungkin juga berdampak. Misalnya, mengekspresikan emosi dapat dilihat sebagai "meminta perhatian" atau menunjukkan kelemahan atau kemalasan.

Jika seseorang mengatakan kepada Anda untuk "Lupakan saja" atau bahwa "Anda tidak berusaha cukup keras" untuk merasa lebih baik, kecil kemungkinan Anda untuk mengekspresikan emosi ini di masa mendatang.

Hal ini terutama berlaku untuk pria yang sedang diperiksa maskulinitasnya - yang mungkin telah mengalami pemikiran lama seperti, "pria sejati" jangan menangis. Pria jauh lebih kecil kemungkinannya daripada wanita untuk mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental.

Seseorang yang merasa akan dihakimi karena gejala depresi mereka akan cenderung memakai façade dan menyimpannya untuk diri mereka sendiri.

Media sosial

Di era di mana sebanyak 69 persen populasi AS menggunakan media sosial, kita dapat tersedot ke dalam realitas alternatif di mana kehidupan semua orang mengarah. begitu baik. Tapi apakah mereka benar-benar pergi bahwa baik?

Banyak orang mungkin tidak mau atau tidak dapat memposting gambar ketika mereka sedang dalam kondisi terburuk, malah memilih untuk hanya membagikan momen baik mereka dengan dunia. Hal ini dapat menciptakan kekosongan realitas yang memberikan lebih banyak ruang untuk berkembang pada depresi tersenyum.

Harapan

Kita semua terkadang memiliki harapan yang tidak realistis tentang diri kita sendiri lebih baik atau lebih kuat. Kami juga dipengaruhi oleh ekspektasi luar - dari rekan kerja, orang tua, saudara kandung, anak, atau teman.

Apakah Anda memiliki ekspektasi yang tidak realistis untuk diri Anda sendiri atau ekspektasi tersebut dari orang lain, Anda mungkin lebih ingin menyembunyikan perasaan Anda jika mereka tampaknya tidak memenuhi ekspektasi tersebut. Seseorang dengan perfeksionisme mungkin lebih berisiko, karena standar yang sangat tinggi yang mereka pegang.

Bagaimana depresi tersenyum didiagnosis?

Menurut sebuah makalah dari, depresi tersenyum muncul dengan gejala antitesis (bertentangan) dengan depresi klasik. Ini dapat mempersulit proses diagnosis.

Kesulitan lain dalam mendiagnosis depresi tersenyum adalah banyak orang bahkan mungkin tidak tahu bahwa mereka depresi atau tidak mencari bantuan.

Jika Anda merasa mengalami depresi, penting untuk mencari pengobatan sesegera mungkin.

Untuk didiagnosis, Anda harus mengunjungi ahli medis. Dokter Anda akan menanyakan beberapa pertanyaan tentang gejala Anda dan setiap perubahan besar dalam hidup yang telah terjadi.

Mereka mungkin juga merujuk Anda ke ahli kesehatan mental, seperti psikiater, jika Anda ingin mendapat manfaat dari pengobatan, atau psikolog atau ahli kesehatan mental lainnya yang melakukan psikoterapi (terapi bicara).

Untuk dapat didiagnosis dengan gangguan depresi mayor, Anda pasti pernah mengalami episode depresi yang berlangsung lebih dari dua minggu, hampir setiap hari, hampir setiap hari. Gejala ini mempengaruhi perasaan, pikiran, dan penanganan aktivitas sehari-hari, seperti tidur, makan, dan bekerja. Berikut ini hal lain yang diperlukan untuk diagnosis.

Apa saja pilihan pengobatannya?

Mengobati jenis depresi ini serupa dengan pengobatan tradisional untuk gangguan depresi mayor, yang meliputi pengobatan, psikoterapi, dan perubahan gaya hidup.

Langkah paling penting dalam menemukan pengobatan untuk depresi tersenyum adalah terbuka kepada seseorang di sekitar Anda. Ini bisa menjadi seorang profesional, teman, atau anggota keluarga.

Berbicara dengan seorang profesional dapat sangat membantu untuk gejala depresi, karena seorang profesional dapat membantu Anda membuat strategi yang dipersonalisasi untuk mengatasi dan taktik untuk proses berpikir negatif. Jika mereka yakin Anda mungkin mendapat manfaat dari pengobatan atau terapi kelompok, mereka dapat merujuk Anda.

Ada juga sejumlah sumber daya online dan opsi dukungan yang dapat membantu Anda memulai.

Obrolan seumur hidup

Obrolan seumur hidup, dipersembahkan oleh orang yang sama yang menjalankan garis hidup pencegahan bunuh diri, memberikan dukungan dan layanan emosional melalui obrolan web. Ini sangat berguna jika berbicara di telepon menyebabkan kecemasan.

Komunitas kesehatan mental Healthline

Komunitas Facebook kami menghubungkan orang-orang yang mengalami kondisi kesehatan mental, memberi Anda kesempatan untuk mendapatkan dukungan serta tip tentang manajemen kondisi.

Sumber daya NAMI

National Alliance on Mental Health (NAMI) memiliki daftar 25 sumber daya yang dapat membantu Anda dengan beberapa hal, termasuk mencari pengobatan, tetap mendapat informasi tentang kondisi dan penelitian tertentu, dan mendapatkan bantuan keuangan.

Bagaimana prospek depresi tersenyum?

Depresi tidak hanya terjadi pada satu wajah atau penampilan. Ketika orang-orang di depan umum meninggal karena bunuh diri, banyak orang yang terpana karena topeng - atau senyuman - yang mereka kenakan. Misalnya, ketika aktor dan komedian Robin Williams bunuh diri, banyak yang kaget.

Depresi, tidak peduli bagaimana ia muncul, bisa menjadi kondisi yang sulit dan menguras tenaga. Penting untuk diingat, apa pun yang terjadi: Ada harapan. Anda dapat menemukan bantuan.

Jika Anda mengalami depresi tersenyum, Anda harus mulai membicarakannya dengan seseorang. Tempat yang aman dan tidak menghakimi untuk memulai adalah kantor psikolog, tetapi sumber daya online yang disebutkan di atas mungkin bekerja lebih baik untuk Anda sebagai tempat untuk memulai.

Seperti halnya jenis penyakit atau kondisi lainnya, Anda harus mencari pengobatan. Jangan remehkan perasaan Anda.

Jika Anda yakin seseorang yang Anda kenal mungkin diam-diam mengalami depresi, tanyakan kabar mereka. Bersiaplah untuk mendengarkan. Jika Anda tidak dapat membantu mereka mengatasi situasi mereka secara pribadi, arahkan mereka ke sumber daya yang dapat membantu.