Nathalie Emmanuel Tetap Tenang dan Percaya Diri Sebagai Introvert Di Hollywood

Isi

• Dia Benar, Pro Yogi
• Memiliki Kulit Close-Up-Ready Adalah Pernyataan Kecantikannya
• Pull-Up dan Handstand Adalah Tujuannya
• Dia Hanya Makan Apa yang Dia Bisa Ucapkan
• Dia Membiarkan Dirinya Time-Out
• Ulasan untuk

Dia melaju kencang di jalan bebas hambatan saat kita berbicara, yang tampaknya sempurna untuk mengejar Nathalie Emmanuel, yang kembali untuk ketiga kalinya dalam festival adrenalin balap jalanan. cepat dan menderu. (F9 sekarang akan debut pada 2 April 2021.)

“Saya sebenarnya tidak bisa mengemudi secara legal,” akunya dari kursi belakang dalam perjalanan ke bandara L.A., di mana dia akan pulang ke London untuk proyek berikutnya. “Itu membuat saya tertawa terbahak-bahak, mengingat saya telah membuat tiga film tentang balap mobil.” (Dia terlalu bangkrut pada hari itu untuk membayar £18 per jam untuk pelajaran mengemudi wajib.)

Nathalie, 31, telah berhasil mencapai jalur cepat Hollywood, tetapi di dalam hati, dia tumbuh subur untuk menjaga hal-hal pada kecepatan yang lebih dingin. Sebagai permulaan, dia baik-baik saja dengan naik transportasi umum. “Maksudku, Dame Helen Mirren [dia .] F9 costar] mengambil Tube, "katanya. "Jika dia bisa, kita semua juga bisa." Dan dia menghargai asuhannya dalam "keadaan sederhana" di kota tepi pantai kecil di Essex ("dengan ikan dan keripik terbaik di negara ini, dan jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda sebaliknya!”). Dia dan kakak perempuannya dibesarkan oleh seorang ibu tunggal, "Mama Debs," yang dipuji Nathalie karena memberinya ikal pembuka botol yang indah. (Kedua orang tuanya memiliki beberapa akar Karibia.) Pada usia 17, dia pindah ke Liverpool selama empat tahun di opera sabun dan kemudian bekerja di toko pakaian untuk membayar tagihan saat dia mengikuti audisi.

Terlepas dari kepekaan Nathalie yang rendah, tidak dapat disangkal bahwa dia memancarkan kekuatan bintang yang serius. Itulah alasan dia bisa mengubah dua karakter terobosannya — Missandei di Game of Thrones dan Ramsey di Cepat—dari pemain pendukung kecil menjadi favorit kultus berulang. “Kesamaan yang mereka miliki adalah bahwa mereka berdua adalah wanita brilian dengan keahlian yang sangat spesifik. Sepertinya saya tertarik dengan karakter seperti itu," katanya.

“Ketika saya perlu membangkitkan kepercayaan diri, saya hanya mengingatkan diri sendiri bahwa saya telah bekerja keras untuk sampai di sini dan berada di sini.”

Dan dengan penampilannya yang dibintangi dalam serial rom-comEmpat Pernikahan dan Pemakaman tahun lalu, dia telah beralih ke status wanita terkemuka.

Ketika semuanya menjadi sedikit berlebihan bagi seorang introvert yang menggambarkan dirinya sendiri, Nathalie memanggil keterampilan bertahan hidup yang diasah. "Selama beberapa tahun, saya akan benar-benar bekerja atau emosional atau menemukan diri saya kelelahan," katanya. “Sekarang, alih-alih menyibukkan diri dengan semua hal yang harus saya lakukan, saya membagi hari menjadi apa yang harus saya lakukan selanjutnya. Oke, aku harus mandi. Selesai itu, sekarang apa?”

Swadaya jelas bekerja untuk membuatnya bahagia dan sehat.Di sini, Nathalie berbagi lebih banyak tentang seni getaran tetap tenang itu, mengejutkan kita dengan beberapa gerakan hak membual, dan mengungkapkan bagaimana dia menguasai kehidupan jet-set dengan kecepatannya sendiri. (Terkait: Cara Meluangkan Waktu untuk Perawatan Diri Saat Anda Tidak Memilikinya)

Dia Benar, Pro Yogi

“Saya mulai melakukan yoga ketika saya berusia 19 tahun sebagai cara untuk tetap aktif tetapi juga melakukan sesuatu sendiri jika saya membutuhkan kedamaian dan ketenangan. Dalam tujuh tahun terakhir, sudah jauh lebih penting bahwa saya melakukannya secara religius. Di mana pun saya berada di dunia, saya menemukan studio yoga atau saya bepergian dengan tikar saya. Saya juga dilatih untuk menjadi instruktur yoga sekitar dua tahun yang lalu—dan mengajar di studio London sebentar—karena teman-teman terus bertanya, 'Bisakah Anda menunjukkan caranya?'

“Yoga adalah sesuatu yang saya lakukan untuk duduk dan bernapas dan membawa perhatian saya ke dalam, karena saya sering memberikan begitu banyak energi kepada dunia. Penting untuk memeriksa secara fisik, mental, dan emosional dan melihat apa yang terjadi. Banyak hal yang Anda dorong ke bawah, untuk melewati minggu, keluar. Sangat baik untuk terlibat dengan hal-hal itu dan melakukan percakapan. ”

Memiliki Kulit Close-Up-Ready Adalah Pernyataan Kecantikannya

“Kulit adalah prioritas bagi saya karena setiap kali saya memulai pekerjaan baru, stres membuat kulit saya berjerawat. Saya harus benar-benar berada di atasnya. Saya telah menggunakan rangkaian warna kulit Dr. Barbara Sturm yang lebih gelap. Dia memiliki serum antipolusi (Beli, $145, sephora.com) yang Anda pakai setelah pelembab Anda—itu adalah pengubah permainan bagi saya. Orang-orang tidak menyadari jumlah kerusakan yang ditimbulkan oleh cahaya dari ponsel dan layar pada kulit Anda. Ditambah lagi, tinggal di London seperti saya—sangat tercemar. Dan saya selalu di pesawat. (Spoiler: Polusi juga dapat menyebabkan kerusakan besar pada rambut Anda.)

“Saya bukan seseorang yang perlu berdandan sepanjang waktu. Ketika saya melakukannya untuk diri saya sendiri, saya merasa kesal, dan saya seperti, 'Oke, saya sudah selesai.' Saya hanya pergi apa adanya, selama saya bersih. Itu benar-benar tergantung pada rambut saya juga — itu dapat menentukan berapa banyak waktu yang saya habiskan, karena jelas ada banyak perawatan dan pemeliharaan untuk itu. Sebagian besar waktu, saya hanya bepergian atau menjalankan tugas, jadi saya tetap santai.”

Pull-Up dan Handstand Adalah Tujuannya

“Saya tidak berolahraga untuk menjadi berat atau ukuran tertentu. Saya orang yang berorientasi pada tujuan. Tujuan kebugaran saya saat ini adalah melakukan pull-up dan melakukan pincha mayurasana, yang merupakan stand lengan bawah dalam yoga. Saya cukup kuat di headstand, tapi saya ingin bisa melakukan handstand dan memegangnya.

“Latihan yang saya lakukan dengan pelatih saya di London mengkondisikan saya untuk hal-hal itu. Kami fokus pada kekuatan tubuh bagian atas karena itulah kelemahan saya. Kami melatih kelompok otot yang berbeda. Kami melakukan sirkuit di mana Anda melakukan lima atau enam latihan masing-masing selama satu menit, istirahat, dan kemudian melakukannya lagi. Saya juga berlari dan melakukan latihan beban, angkat beban, dan tinju—saya suka memadukannya. (Ingin berolahraga seperti Nathalie? Coba sirkuit barre tubuh bagian atas ini untuk mengaktifkan lengan itu.)

“Saya secara fisik menantang diri saya sendiri, dan dedikasi itu menunjukkan kepada saya bahwa saya berkembang. Ini adalah hal-hal yang Anda bawa seumur hidup. Jika saya bekerja keras dan terus berlatih, saya akan berkembang dalam waktu yang tepat dan saya akan menjadi lebih baik.”

Dia Hanya Makan Apa yang Dia Bisa Ucapkan

“Karena saya vegan dan saya juga memiliki intoleransi gluten, ketika saya menemukan kue yang vegan dan bebas gluten, itu sangat menarik sehingga saya cenderung sedikit berlebihan. Di L.A., saya pergi ke tempat yang disebut Erin McKenna's Bakery dan pada dasarnya memakan semua hal.

“Sebagian besar, saya mencoba untuk menjaga makanan saya tetap sederhana. Saya ingin membaca bahan-bahannya dan tahu persis apa yang ada di dalamnya atau bisa mengucapkannya. Itu umumnya hal saya: Jika saya tidak dapat memahami kata-kata di bagian belakang kemasan, maka mungkin saya tidak boleh memakannya. Biasanya, saya akan memasak banyak sayuran bersama—brokoli, bawang bombay, paprika, jamur—lalu saya suka menambahkan kacang atau semacamnya. Atau saya bisa membeli tahu organik, membumbuinya, dan mencampurnya dengan biji-bijian atau salad. Lempar beberapa kacang di sana. Saya membuatnya sewarna dan sevariatif mungkin.”

Dia Membiarkan Dirinya Time-Out

“Dalam situasi sibuk atau sangat sosial, tingkat energi saya cepat habis. Saya harus mengisi ulang. Itu mungkin berarti membaca buku atau menonton pertunjukan secara berlebihan ketika saya tiba di rumah. Tapi kadang-kadang saya hanya ingin tenang, santai dan duduk dan diam. Itu adalah sesuatu yang telah saya praktikkan sekarang setelah saya menyadari bahwa saya benar-benar membutuhkannya untuk diri saya sendiri.

“Orang sering berpikir bahwa jika Anda introvert, itu berarti Anda tidak menyukai orang lain, Anda tidak suka bersosialisasi, Anda pemalu dan tidak terlalu percaya diri. Tapi itu tidak benar. Ini tentang bagaimana Anda mengisi ulang dan kembali ke diri sendiri dan apa yang Anda butuhkan untuk melakukan itu.

“Saya membutuhkan kepercayaan diri untuk melakukan pekerjaan saya. Bagi saya, itu berasal dari melakukan percakapan yang tepat dengan diri saya sendiri sebelum hari dimulai dan kemudian sepanjang hari juga. Ketika saya kewalahan, saya berlatih meditasi atau bernapas dengan niat. Ini adalah napas masuk dan keluar yang lambat saat saya fokus sejenak. Anda bisa begitu terjebak dalam semua kekhawatiran. Tetapi sebenarnya, ada semua hal hebat yang membuat Anda bersemangat dan positif—Anda hanya perlu mengingatkan diri sendiri tentang hal itu.”

Ulasan untuk