6 Pengobatan Alami untuk ADHD

Isi

• Pengobatan dapat menyebabkan efek samping
• 1. Lupakan pewarna dan pengawet makanan
• 2. Hindari alergen potensial
• 3. Coba biofeedback EEG
• 4. Pertimbangkan kelas yoga atau tai chi
• 5. Menghabiskan waktu di luar
• 6. Terapi perilaku atau orang tua
• Bagaimana dengan suplemen?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Overprescribed? Ada pilihan lain

Produksi obat yang digunakan untuk mengobati attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) telah meroket dalam beberapa dekade terakhir. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa ADHD didiagnosis pada anak-anak antara tahun 2003 dan 2011. Diperkirakan bahwa antara usia 4 dan 17 tahun telah didiagnosis dengan ADHD, pada tahun 2011. Itu adalah 6,4 juta anak di total.

Jika Anda tidak nyaman menangani gangguan ini dengan obat-obatan, ada pilihan lain yang lebih alami.

Pengobatan dapat menyebabkan efek samping

Obat ADHD dapat membantu memperbaiki gejala dengan meningkatkan dan menyeimbangkan neurotransmiter. Neurotransmitter adalah bahan kimia yang membawa sinyal antara neuron di otak dan tubuh Anda. Ada beberapa jenis obat yang digunakan untuk mengobati ADHD, termasuk:

• stimulan, seperti amfetamin atau Adderall (yang membantu Anda fokus dan mengabaikan gangguan)
• nonstimulan, seperti atomoxetine (Strattera) atau bupropion (Wellbutrin), dapat digunakan jika efek samping dari stimulan terlalu banyak untuk ditangani atau jika kondisi medis lain menghalangi penggunaan stimulan

Meskipun obat-obatan ini dapat meningkatkan konsentrasi, tetapi juga dapat menyebabkan beberapa efek samping potensial yang serius. Efek sampingnya meliputi:

• masalah tidur
• perubahan suasana hati
• kehilangan selera makan
• masalah jantung
• pikiran atau tindakan bunuh diri

Tidak banyak penelitian yang mengamati efek jangka panjang dari obat-obatan ini. Tetapi beberapa penelitian telah dilakukan, dan itu menimbulkan tanda bahaya. Sebuah penelitian di Australia yang diterbitkan pada tahun 2010 tidak menemukan perbaikan yang signifikan dalam perilaku dan masalah perhatian pada anak-anak berusia antara 5 dan 14 tahun yang minum obat untuk ADHD mereka. Persepsi diri dan fungsi sosial mereka juga tidak meningkat.

Sebaliknya, kelompok yang diberi obat cenderung memiliki tingkat tekanan darah diastolik yang lebih tinggi. Mereka juga memiliki harga diri yang sedikit lebih rendah daripada kelompok non-pengobatan dan tampil di bawah tingkat usia. Penulis penelitian menekankan bahwa ukuran sampel dan perbedaan statistik terlalu kecil untuk menarik kesimpulan.

1. Lupakan pewarna dan pengawet makanan

Perawatan alternatif dapat membantu mengelola beberapa gejala yang terkait dengan ADHD, termasuk:

• kesulitan memperhatikan
• masalah organisasi
• kelupaan
• sering mengganggu

The Mayo Clinic mencatat bahwa pewarna dan pengawet makanan tertentu dapat meningkatkan perilaku hiperaktif pada beberapa anak. Hindari makanan dengan pewarna dan pengawet berikut:

• natrium benzoat, yang biasa ditemukan dalam minuman berkarbonasi, saus salad, dan produk jus buah
• FD&C Yellow No. 6 (sunset yellow), dapat ditemukan dalam remah roti, sereal, permen, lapisan gula, dan minuman ringan
• D&C Yellow No.10 (kuning quinoline), yang dapat ditemukan dalam jus, sorbet, dan asap haddock
• FD&C Yellow No. 5 (tartrazine), yang dapat ditemukan dalam makanan seperti acar, sereal, granola bar, dan yogurt
• FD&C Red No. 40 (allura red), yang dapat ditemukan dalam minuman ringan, obat anak-anak, makanan penutup gelatin, dan es krim

2. Hindari alergen potensial

Diet yang membatasi kemungkinan alergen dapat membantu meningkatkan perilaku pada beberapa anak dengan ADHD.

Sebaiknya tanyakan kepada dokter alergi jika Anda menduga anak Anda memiliki alergi. Tapi Anda bisa bereksperimen dengan menghindari makanan ini:

• bahan kimia tambahan / pengawet seperti BHT (butylated hydroxytoluene) dan BHA (butylated hydroxyanisole), yang sering digunakan untuk menjaga minyak dalam produk agar tidak membusuk dan dapat ditemukan dalam makanan olahan seperti keripik kentang, permen karet, kue kering campuran, sereal, mentega, dan kentang tumbuk instan
• susu dan telur
• cokelat
• makanan yang mengandung salisilat, termasuk beri, bubuk cabai, apel dan sari buah apel, anggur, jeruk, persik, plum, plum, dan tomat (salisilat adalah bahan kimia yang terjadi secara alami pada tumbuhan dan merupakan bahan utama dalam banyak obat pereda nyeri)

3. Coba biofeedback EEG

Biofeedback Electroencephalographic (EEG) adalah jenis neuroterapi yang mengukur gelombang otak. A menyarankan bahwa pelatihan EEG adalah pengobatan yang menjanjikan untuk ADHD.

Seorang anak mungkin memainkan video game khusus selama sesi tertentu. Mereka akan diberi tugas untuk berkonsentrasi, seperti "menjaga agar pesawat tetap terbang". Pesawat akan mulai menukik atau layar akan menjadi gelap jika perhatian mereka terganggu. Permainan ini mengajarkan teknik fokus baru kepada anak dari waktu ke waktu. Akhirnya, anak akan mulai mengidentifikasi dan memperbaiki gejala mereka.

4. Pertimbangkan kelas yoga atau tai chi

Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa yoga dapat membantu sebagai terapi pelengkap bagi penderita ADHD. melaporkan peningkatan yang signifikan dalam hiperaktif, kecemasan, dan masalah sosial pada anak laki-laki dengan ADHD yang berlatih yoga secara teratur selain minum obat harian mereka.

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa tai chi juga dapat membantu memperbaiki gejala ADHD. Peneliti menemukan bahwa remaja dengan ADHD yang berlatih tai chi tidak terlalu cemas atau hiperaktif. Mereka juga lebih jarang melamun dan menunjukkan lebih sedikit emosi yang tidak pantas ketika mereka berpartisipasi dalam kelas tai chi dua kali seminggu selama lima minggu.

5. Menghabiskan waktu di luar

Menghabiskan waktu di luar dapat bermanfaat bagi anak-anak dengan ADHD. Ada bukti kuat bahwa menghabiskan bahkan 20 menit di luar dapat bermanfaat bagi mereka dengan meningkatkan konsentrasi. Pengaturan tanaman hijau dan alam adalah yang paling menguntungkan.

Sebuah studi tahun 2011, dan beberapa studi sebelumnya, mendukung klaim bahwa paparan rutin di luar ruangan dan ruang hijau adalah pengobatan yang aman dan alami yang dapat digunakan untuk membantu orang dengan ADHD.

6. Terapi perilaku atau orang tua

Untuk anak-anak dengan kasus ADHD yang lebih parah, terapi perilaku terbukti bermanfaat. American Academy of Pediatrics menyatakan bahwa terapi perilaku harus menjadi langkah pertama dalam menangani ADHD pada anak kecil.

Terkadang disebut modifikasi perilaku, pendekatan ini bekerja untuk menyelesaikan perilaku bermasalah tertentu dan menawarkan solusi untuk membantu mencegahnya. Ini juga dapat melibatkan penetapan tujuan dan aturan untuk anak. Karena terapi perilaku dan pengobatan paling efektif bila digunakan bersama, ini bisa menjadi bantuan yang ampuh dalam membantu anak Anda.

Terapi orang tua dapat membantu memberikan alat yang dibutuhkan orang tua untuk membantu keberhasilan anak ADHD mereka. Membekali orang tua dengan teknik dan strategi untuk mengatasi masalah perilaku dapat membantu orang tua dan anak dalam jangka panjang.

Bagaimana dengan suplemen?

Perawatan dengan suplemen dapat membantu memperbaiki gejala ADHD. Suplemen ini meliputi:

• seng
• L-karnitin
• vitamin B-6
• magnesium

Beli suplemen seng.

Namun, hasilnya beragam. Herbal seperti ginkgo, ginseng, dan passionflower juga dapat membantu menenangkan hiperaktif.

Melengkapi tanpa pengawasan dokter bisa berbahaya - terutama pada anak-anak. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda tertarik untuk mencoba terapi alternatif ini. Mereka dapat memesan tes darah untuk mengukur tingkat nutrisi saat ini pada anak Anda sebelum mereka mulai mengonsumsi suplemen.