Nyeri saraf skiatik: apa itu, gejala dan bagaimana meredakannya

Isi

• Gejala utama
• Tes online untuk mengetahui apakah Anda menderita linu panggul
• 1. Upaya Hukum
• 2. Pijat
• 3. Latihan
• 4. Fisioterapi
• 5. Makanan
• 6. Pengobatan alternatif
• 7. Operasi tulang belakang
• Bagaimana mencegah nyeri datang kembali
• Apa yang menyebabkan nyeri saraf skiatik
• Saraf skiatika yang meradang saat hamil

Saraf skiatik adalah saraf terbesar dalam tubuh manusia yang dibentuk oleh beberapa akar saraf yang berasal dari tulang belakang. Saraf skiatika dimulai dari ujung tulang belakang, melewati glutes, bagian posterior paha dan, ketika mencapai lutut, membagi antara saraf tibialis dan fibula komunis, dan mencapai kaki. Dan di seluruh jalur inilah hal itu dapat menyebabkan rasa sakit dengan sensasi kesemutan, jahitan atau sengatan listrik.

Ketika terjadi kompresi atau peradangan pada saraf ini, timbul linu panggul yang menyebabkan gejala seperti nyeri hebat di punggung, bokong atau kaki, kesulitan dalam menjaga tulang belakang tetap tegak, dan nyeri saat berjalan. Dalam kasus ini, penting untuk mencari dokter ortopedi atau fisioterapis agar dia dapat memandu perawatan yang sesuai.

Untuk menyembuhkan saraf skiatik yang meradang, perawatan yang ditunjukkan oleh ahli ortopedi atau fisioterapis harus dilakukan, dengan obat-obatan, latihan, dan terkadang fisioterapi.

Gejala utama

Gejala utama yang disebabkan oleh peradangan saraf skiatik adalah:

• Nyeri di punggung yang menjalar ke gluteus atau salah satu kaki;
• Sakit punggung yang memburuk saat duduk;
• Sensasi sengatan listrik atau terbakar di gluteus atau tungkai;
• Kelemahan kaki di sisi yang terkena;
• Sensasi kesemutan di kaki.

Seringkali gejala ini berhubungan dengan perubahan pada tulang belakang, seperti hernia disc, spondylolisthesis atau bahkan artrosis tulang belakang. Untuk alasan ini, ketika gejala pertama muncul, sangat penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi atau fisioterapis, sehingga tes dilakukan di kantor dan pemeriksaan sinar-X tulang belakang dilakukan untuk menilai apakah ada perubahan yang menekan. saraf skiatik, sehingga menimbulkan gejala.

Tes online untuk mengetahui apakah Anda menderita linu panggul

Jika Anda merasa mengalami radang saraf skiatik, pilih gejala Anda dan cari tahu kemungkinannya:

1. 1. Nyeri kesemutan, mati rasa atau syok di tulang belakang, gluteus, tungkai atau telapak kaki.
2. 2. Perasaan kaki terbakar, perih atau lelah.
3. 3. Kelemahan pada salah satu atau kedua kaki.
4. 4. Nyeri yang semakin parah bila berdiri diam dalam waktu lama.
5. 5. Kesulitan berjalan atau tetap dalam posisi yang sama dalam waktu lama.

Perawatan untuk saraf skiatika yang sakit atau meradang dapat dilakukan dengan menggunakan analgesik, obat anti inflamasi berupa pil, salep, penggunaan kantung panas dan terapi fisik dengan latihan khusus. Opsinya adalah:

1. Upaya Hukum

Obat yang diindikasikan untuk melawan linu panggul mungkin Paracetamol, Ibuprofen, atau yang terkuat, berasal dari morfin seperti Tramadol, tetapi relaksan otot dan Diazepan juga dapat diindikasikan oleh ahli ortopedi. Tetapi cara yang lebih alami untuk melawan rasa sakit adalah dengan mengonsumsi vitamin B kompleks, karena meningkatkan kesehatan saraf tubuh.

2. Pijat

Pijat dengan krim pelembab atau minyak esensial adalah salah satu pilihan perawatan rumah terbaik untuk saraf skiatik yang meradang karena berfungsi untuk meredakan nyeri dan meningkatkan gerakan, karena melemaskan otot-otot punggung, kaki dan bokong, sehingga mengurangi kompresi saraf, tetapi sebaiknya pijat. harus dilakukan oleh tukang pijat atau fisioterapis dan tidak mengecualikan kebutuhan perawatan di klinik.

3. Latihan

Istirahat memperburuk rasa sakit, serta tetap dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, itulah mengapa olahraga ringan diperbolehkan. Awalnya, peregangan yang dapat dilakukan dengan orang yang berbaring telentang dan memeluk kaki, misalnya, lebih disarankan.

Ketika rasa sakit berkurang, setelah minggu pertama fisioterapi, latihan penguatan otot dapat dilakukan, seperti: berbaring telentang, meregangkan lutut dan menekan bantal di antara kedua kaki dan melatih punggung dan tulang belakang, berbaring tengkurap ke atas , tekuk lutut Anda dan angkat pinggul dan pantat tandu. Latihan Pilates Klinis ini adalah pilihan yang sangat baik untuk menyembuhkan linu panggul karena memperkuat perut dan tulang belakang. Memperkuat perut adalah trik yang bagus untuk melindungi tulang belakang. Lihat bagaimana melakukan latihan yang ditunjukkan dalam video ini:

Lihat latihan lain untuk ini di: 5 latihan Pilates melawan sakit punggung.

4. Fisioterapi

Dalam kebanyakan kasus, pengobatan peradangan atau kompresi saraf skiatik melibatkan melakukan sesi terapi fisik dengan perangkat yang mengurangi rasa sakit dan peradangan serta latihan penguatan dan peregangan, dan teknik manual untuk memobilisasi dan meregangkan kaki yang terkena, meningkatkan suplai darah ke saraf skiatik. dan menormalkan nada otot gluteal dan kaki.

Selain itu, dianjurkan juga untuk mengaplikasikan panas lokal pada area yang akan dirawat, dan melakukan peregangan untuk meregangkan dan meredakan kompresi saraf. Lihat perawatan di rumah lainnya dan pilihan untuk mengobati saraf skiatik di Perawatan di rumah untuk saraf skiatik.

Kadang-kadang bila masalah ini dikaitkan dengan postur tubuh yang buruk, fisioterapis juga dapat merekomendasikan untuk melakukan perawatan yang disebut Global Postural Reeducation - RPG, di mana terdapat koreksi postur dan peregangan otot yang bertanggung jawab atas perubahan postur.

5. Makanan

Selama krisis linu panggul, makanan anti-inflamasi seperti salmon, bawang putih, bawang bombay, biji rami, chia dan wijen harus lebih disukai. Namun penting juga untuk mengurangi konsumsi makanan yang meningkatkan peradangan pada tubuh, terutama daging olahan, seperti sosis, sosis, dan bacon. Pelajari cara membuat diet anti-inflamasi.

6. Pengobatan alternatif

Selain itu, ada pilihan lain yang juga bisa menyelesaikan perawatan, di antaranya melakukan sesi Akupunktur dan Refleksi untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Kemungkinan lain adalah osteopati, yang terdiri dari teknik-teknik yang meregangkan otot, traksi untuk memecahkan sendi, menjadi cara yang baik untuk mengobati skoliosis, hiperlordosis dan hernia diskus yang biasanya terlibat dalam penyebab linu panggul.

7. Operasi tulang belakang

Ini disediakan hanya untuk kasus yang paling serius, ketika ada hernia disc yang tidak membaik dengan semua perawatan yang disebutkan di atas. Dalam kasus ini, ahli bedah dapat memutuskan untuk mengangkat diskus vertebra dan menempelkan satu vertebra ke vertebra lainnya, misalnya.

Bagaimana mencegah nyeri datang kembali

Untuk mencegah krisis linu panggul baru, Anda harus:

• Lakukan peregangan teratur yang meregangkan otot kaki dan tulang belakang Anda. Lihat beberapa peregangan yang dapat Anda lakukan selama hari kerja dalam 8 Peregangan untuk melawan Sakit Punggung di Tempat Kerja.
• Hindari aktivitas fisik dan lakukan aktivitas rutin seperti berjalan kaki, Pilates, atau aerobik air yang memperkuat dan meregangkan otot;
• Cobalah untuk mempertahankan postur punggung yang benar bahkan saat duduk;
• Selalu berada dalam berat badan ideal;
• Jaga perut selalu kuat untuk melindungi tulang belakang.

Apa yang menyebabkan nyeri saraf skiatik

Nyeri pada saraf skiatika terjadi ketika saraf ini mengalami kompresi, yang umum terjadi ketika orang tersebut mengalami herniasi lumbal, terutama antara L4 atau L5, pengetatan saluran di mana sumsum tulang belakang lewat, ketidaksejajaran tulang belakang, atau ketika peningkatan nada dan kekencangan gluteus, misalnya.

Wanita yang melakukan aktivitas fisik di gym dan memiliki bokong yang keras, mungkin menderita linu panggul karena ada peningkatan tonus atau bahkan kontraktur pada gluteus yang berkembang, lebih khusus lagi pada otot piriformis.

Sekitar 8% populasi dunia menderita linu panggul karena serabut saraf melewati otot piriformis, dan ketika sangat tegang atau berkontraksi, ia menekan saraf, menyebabkan rasa sakit dalam bentuk mati rasa, syok, atau kesemutan. Belajar mengidentifikasi sindrom piriformis.

Saraf skiatika yang meradang saat hamil

Selama kehamilan, saraf skiatik biasanya terpengaruh karena peningkatan berat yang cepat, pertumbuhan perut, dan perubahan pusat gravitasi wanita, yang dapat menyebabkan kompresi saraf ini. Jika ini terjadi, wanita hamil harus menemui dokter atau ahli terapi fisik, untuk memulai pengobatan dan meminimalkan gejala yang muncul. Pengobatan bisa dilakukan dengan latihan peregangan, kompres panas dan salep anti inflamasi untuk melewati tempat nyeri.