Apa yang harus dimakan saat tekanan rendah

Isi

• Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan penurunan tekanan
• Daftar makanan untuk tekanan darah rendah
• Kapan harus pergi ke dokter

Mereka yang memiliki tekanan darah rendah harus makan makanan yang normal, sehat dan seimbang, karena peningkatan jumlah garam yang dikonsumsi tidak meningkatkan tekanan, namun mereka yang memiliki gejala tekanan darah rendah seperti mengantuk, kelelahan atau sering pusing karena tekanan darah rendah, bisa untuk bereksperimen:

1. Makan satu persegi cokelat setengah manis setelah makan siang, karena memiliki theobromine, yaitu zat yang meningkatkan detak jantung dan melawan tekanan darah rendah;
2. Selalu punya kerupuk garam dan air, susu bubuk skim atau telur rebus, yang bisa dimakan sebagai camilan, misalnya;
3. Minum teh hijau, teh mate atau teh hitam sepanjang hari, karena mengandung theine, zat yang membantu mengendalikan tekanan;
4. Minum segelas jus jeruk jika tekanan turun secara tiba-tiba.

Selain itu, penting untuk selalu sarapan, yang harus mencakup jus jeruk dan kopi alami untuk membantu meningkatkan tekanan dan memperbaiki gejala tekanan darah rendah, seperti pusing dan, meskipun setiap orang merespons tindakan ini secara berbeda, biasanya meningkatkan perasaan. kesejahteraan.

Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan penurunan tekanan

Ketika tekanan darah rendah terjadi secara tiba-tiba, di jalan atau di rumah, karena hari yang sangat panas, misalnya, yang paling penting adalah berbaring telentang, dengan kaki terangkat dan, setelah sembuh, tawarkan a sedikit jus jeruk alami, soda dengan kafein atau kopi. Namun, jika orang tersebut terus merasa pingsan, ia harus menghindari pemberian minuman atau makanan apa pun, karena dapat menyebabkan tersedak.

Umumnya, setelah 5 atau 10 menit gejalanya membaik, tetapi penting untuk mengukur tekanan kira-kira 30 menit setelah merasa mual untuk memeriksa apakah tekanan telah meningkat dan berada dalam nilai yang dapat diterima, yaitu setidaknya 90 mmHg x 60 mmHg, yang mana meskipun lebih rendah dari biasanya, tidak menyebabkan malaise.

Cari tahu lebih lanjut tentang apa yang harus dilakukan ketika tekanan tiba-tiba turun.

Daftar makanan untuk tekanan darah rendah

Makanan untuk tekanan darah rendah terutama makanan yang mengandung garam dalam komposisinya, seperti:

Dosis garam harian yang dianjurkan per hari adalah kurang lebih 1500 mg dan jumlah ini mudah dicerna melalui makanan yang sudah memiliki kandungan garam dalam komposisinya, sehingga tidak perlu menambahkan garam pada makanan saat sudah matang.

Kapan harus pergi ke dokter

Umumnya, tekanan darah rendah tidak menimbulkan gejala atau gangguan kesehatan apa pun, oleh karena itu, tidak diperlukan perawatan medis. Namun, disarankan untuk pergi ke IGD jika tekanan turun secara tiba-tiba atau muncul gejala seperti:

• Pingsan yang tidak membaik dalam 5 menit;
• Adanya nyeri dada yang parah;
• Demam di atas 38 ºC;
• Detak jantung tak teratur;
• Sulit bernafas.

Dalam kasus ini, perubahan tekanan darah dapat disebabkan oleh masalah serius seperti serangan jantung atau stroke, misalnya, dan itulah mengapa sangat penting untuk segera pergi ke ruang gawat darurat atau menghubungi bantuan medis dengan menelepon 192.