Trik Tetap Ramping Editor SHAPE

Isi

• Ulasan untuk

SNACK CERDAS

"Jika saya kelaparan dan tidak punya waktu luang, saya akan pergi ke Starbucks dan memesan Grande Caffè Misto 100 kalori dengan susu kedelai dan sebungkus kecil almond untuk menemani saya."

-GENEVIEVE MONSMA, DIREKTUR KECANTIKAN

LAKUKAN PAKEOUT SEHAT

"Pada hari-hari itu saya merasa lelah, saya memutuskan untuk memesan makan siang dari restoran makanan sehat. Mereka hanya menyajikan makanan yang baik untuk Anda, seperti salad besar dan hummus pitas gandum utuh, jadi membuat pilihan yang cerdas adalah pilihan yang tepat. tanpa otak."

-ANNIE HONG, ASOSIASI ART DIRECTOR

COCOK DALAM LATIHAN

"Ketika saya terlalu lelah untuk pergi ke gym di malam hari, saya melakukan tawar-menawar dengan diri saya sendiri. Saya dapat meringkuk dengan The Office, tetapi hanya jika saya berolahraga selama iklan. Setiap beberapa menit, saya melompat dari sofa untuk melakukan crunch, push-up, atau jumping jacks."

-MARISSA STEPHENSON, ASISTEN EDITOR, KEBUGARAN DAN KESEHATAN

MENCARI PASANGAN

"Saya mengadopsi seekor anjing. Bahkan jika saya pikir saya terlalu sibuk untuk berjalan-jalan, saya mengambil satu karena dia perlu pergi keluar. Lucu bagaimana kita selalu bisa meluangkan waktu untuk berolahraga."

-JANE SEYMOUR, EDITOR FOTO ASOSIASI

ORDER BIJAK

"Saya sering mengadakan pertemuan bisnis pagi di restoran dekat kantor. Hampir tidak mungkin untuk tidak berlebihan-bahkan telur dadar putih bermandikan minyak. Untuk makanan sehat terbaik, saya memesan telur Benediktus sans saus hollandaise dan buah pengganti. salad untuk kentang goreng rumahan. Biayanya tambahan $1, tapi biayanya sepadan dengan kalori yang dihemat."

-AMANDA PRESSNER, EDITOR SENIOR, NUTRISI

DIPERSIAPKAN

"Jika saya tahu saya harus bekerja lembur, saya akan mengemas sandwich untuk makan malam daripada memesan takeout. Kalkun, selada, dan keju saya mungkin bukan makanan yang paling menarik, tetapi itu membuat saya tidak bisa menghirup sekotak ayam kung pao. "

-KRISTEN MAXWELL, ASISTEN PENGELOLA EDITOR

PERIKSA KEBUTUHAN ANDA

"Waktu berlalu di hari-hari yang sibuk, jadi bisa jadi pukul 14:30 sebelum saya menyadari bahwa saya kelaparan. Untuk mencegah hal ini menjadi kebiasaan, saya menggunakan "aturan enam." Saya mengukur rasa lapar saya pada tingkat dari satu hingga 10, dengan 10 kelaparan, dan makan camilan pada saat saya mencapai enam. Ini membantu menangkal makan yang berhubungan dengan stres juga."

-MISTY HUBER, EDITOR FASHION KONTRIBUSI

PERSIAPAN DAN PERGI

"Sarapan siap saji saya dulunya adalah muffin, tetapi saya telah menemukan alternatif yang lebih sehat: Sebelum tidur, saya memasukkan yogurt tanpa lemak, pisang, beri, dan susu kedelai vanila ke dalam blender dan memasukkan semuanya ke dalamnya. lemari es. Yang harus saya lakukan di pagi hari adalah menekan tombol dan menuangkannya ke dalam wadah yang bisa saya bawa. Ini cara yang enak untuk menyelundupkan protein dan buah."

-SHARON LIAO, EDITOR ASOSIASI SENIOR, KESEHATAN

Ulasan untuk