Ophophobia: tahu takut tidak melakukan apa-apa

Isi

• Apa Penyebab Ociophobia
• Gejala utama
• Bagaimana melawan rasa takut tidak melakukan apa-apa

Ociophobia adalah rasa takut yang berlebihan akan kemalasan, yang ditandai dengan kecemasan intens yang muncul saat ada momen kebosanan. Perasaan ini terjadi ketika Anda melewati masa-masa tanpa pekerjaan rumah, seperti mengantre di supermarket, sedang macet atau bahkan sedang berlibur, misalnya.

Perubahan psikologis ini telah dipertahankan oleh beberapa profesional, karena merupakan penyakit saat ini, karena orang sangat terpapar rangsangan, terutama yang berasal dari internet, televisi, dan video game, yang terjadi lebih sering setiap hari, dan semakin awal, sepanjang hidup.

Para profesional lain, di sisi lain, berpendapat bahwa ini adalah cara lain untuk mengekspresikan kecemasan umum, penyakit yang menyebabkan kekhawatiran yang berlebihan dan harapan yang mengkhawatirkan. Apapun alasan pasti kejadian ini, diketahui bahwa kejadiannya serius dan harus ditangani, dengan psikoterapi dan pengobatan untuk mengendalikan kecemasan, dengan bimbingan dari psikiater, karena dapat memperburuk dan menyebabkan depresi dan sindrom panik, misalnya.

Apa Penyebab Ociophobia

Fobia apa pun adalah perasaan takut atau benci yang berlebihan pada sesuatu, seperti rasa takut pada laba-laba, yang disebut arachnofobia, atau ketakutan akan tempat tertutup, yang disebut klaustrofobia, misalnya. Ociophobia muncul ketika ada rasa takut yang kuat untuk "tidak melakukan apa-apa", atau ketika rangsangan yang ditawarkan dunia tidak penting, yang menyebabkan banyak kecemasan.

Ini mungkin karena orang terlalu terangsang dengan informasi, aktivitas, dan tugas sejak masa kanak-kanak, dan ketika mereka melewati masa tanpa aktivitas, mereka mengembangkan perasaan gelisah dan kurang ketenangan.

Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa percepatan gaya hidup yang dipimpin orang menyebabkan adanya keterpaksaan terhadap sumber-sumber hiburan, yang menimbulkan rasa jijik pada saat-saat tenang dan monoton. Internet dan televisi adalah beberapa penyebab utama perasaan-perasaan ini, karena mereka menawarkan kepuasan instan dan informasi yang siap pakai secara berlebihan, yang tidak merangsang penalaran.

Gejala utama

Gejala utama yang ditimbulkan oleh penderita Ociophobia adalah kecemasan, kesedihan, dan perasaan takut. Rasa cemas yang akan datang disertai gejala lain, seperti gemetar, keringat berlebih, tangan dingin, detak jantung cepat, gelisah, kelelahan, sulit berkonsentrasi, mudah tersinggung, otot tegang, susah tidur dan mual.

Dalam banyak kasus, gejala-gejala tersebut dapat bersifat antisipatif, yaitu sudah mulai dirasakan bahkan sebelum momen senggang, seperti pada kasus orang yang hendak berlibur, misalnya.

Bagaimana melawan rasa takut tidak melakukan apa-apa

Ociophobia dapat disembuhkan, dan pengobatan dilakukan dengan sesi psikoterapi, dengan psikolog atau psikoterapis, dan dalam kasus yang lebih parah, pemantauan dengan psikiater disarankan, karena penggunaan obat anxiolytic atau antidepresan mungkin diperlukan.

Untuk mengobati dan menghindari episode sindrom ini, disarankan agar seseorang belajar untuk memperlambat, yaitu, melakukan tugas sehari-hari dengan cara yang lambat dan menyenangkan, menikmati lebih dari yang dapat dilakukan setiap aktivitas untuk pertumbuhan pribadi.

Selain itu, perlu dipahami bahwa momen kebosanan dapat dimanfaatkan dengan baik di siang hari, karena merangsang kreativitas dan pemecahan masalah, karena dapat menenangkan pikiran dan mengurangi pusaran pikiran.

Meditasi adalah cara yang bagus untuk memperoleh hasil tersebut, membawa beberapa manfaat seperti pengurangan stres, insomnia, selain merangsang fokus dan produktivitas saat bekerja atau belajar. Lihat langkah demi langkah untuk belajar bermeditasi sendiri.