Minyak biji labu
Isi
Minyak biji labu adalah minyak kesehatan yang baik karena kaya vitamin E dan lemak sehat, membantu mencegah kanker dan memperbaiki penyakit kardiovaskular.
Namun minyak biji labu kuning sebaiknya tidak dipanaskan, karena jika dipanaskan akan kehilangan nutrisi yang baik untuk kesehatan, sehingga menjadi minyak yang baik untuk membumbui salad misalnya.
Selain itu, minyak biji labu juga bisa dibeli dalam bentuk kapsul di toko makanan kesehatan atau di internet.
Manfaat biji labu kuning
Manfaat utama biji labu kuning adalah:
- Tingkatkan kesuburan pria karena mereka kaya seng;
- Lawan peradangan karena mereka memiliki omega 3 yang bersifat anti inflamasi;
- Meningkatkan kesejahteraan karena memiliki triptofan yang membantu pembentukan serotonin, hormon kesehatan;
- Membantu mencegah kanker karena kaya akan antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh;
- Tingkatkan hidrasi kulit untuk memiliki omega 3 dan vitamin E;
- Lawan penyakit kardiovaskular, karena mereka memiliki lemak yang baik untuk jantung dan memperlancar sirkulasi darah.
Selain itu, biji labu sangat mudah digunakan, dan bisa ditambahkan ke salad, sereal atau yogurt, misalnya.
Fakta nutrisi untuk biji labu
| Komponen | Kuantitas dalam 15 g biji labu |
| Energi | 84 kalori |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 6.9 g |
| Karbohidrat | 1,6 g |
| Serat | 0,9 g |
| Vitamin B1 | 0,04 mg |
| Vitamin B3 | 0,74 mg |
| Vitamin B5 | 0,11 mg |
| Magnesium | 88,8 mg |
| Kalium | 121 mg |
| Fosfor | 185 mg |
| Besi | 1,32 mg |
| Selenium | 1,4 mcg |
| Seng | 1,17 mg |
Biji labu kuning sangat bergizi dan dapat dibeli di internet, toko makanan kesehatan atau disiapkan di rumah tinggal simpan biji labu kuning tersebut, cuci, keringkan, tambahkan minyak zaitun, oleskan di atas nampan dan panggang dalam oven, suhu rendah untuk 20 orang menit.
Lihat juga: Biji labu untuk jantung.
Posting Baru
Perawatan Jerawat $26 Ini Sebenarnya Mengecilkan Jerawat Saya Dalam Setengah Semalam