3 Cara Menakutkan Pekerjaan Rumah Membahayakan Kesehatan Keluarga Anda

Isi

• 1. Pekerjaan rumah dapat dikaitkan dengan penambahan berat badan
• 2. Pekerjaan rumah dapat menyebabkan masalah fisik
• 3. Pekerjaan rumah mempengaruhi seluruh keluarga
• Tips pekerjaan rumah yang bermanfaat

Seiring bertambahnya usia anak-anak saya, kami perlahan-lahan mencelupkan kaki kami ke kolam yang merupakan pekerjaan rumah yang tidak pernah berakhir. Sebagian besar, saya benar-benar terkejut dengan bagaimana sekolah anak-anak kami menangani pekerjaan rumah. Sejauh ini belum ada jumlah yang besar, memungkinkan anak-anak saya pulang dari sekolah dan melakukan dekompresi dan bermain dengan benar.

Namun, pengalaman kami tampaknya tidak menjadi norma. Dua tahun lalu, sebuah studi dalam The American Journal of Family Therapy menemukan bahwa sebagian besar anak-anak, bahkan di tahun-tahun sekolah dasar, mendapatkan terlalu banyak pekerjaan rumah.

Rekomendasi yang ditetapkan oleh Asosiasi Pendidikan Nasional menyatakan bahwa seorang anak harus memiliki (dalam teori) 10 menit pekerjaan rumah untuk setiap kelas. Jadi seorang anak di kelas satu bisa berharap mendapatkan pekerjaan rumah 10 menit, seorang anak di kelas dua, 20 menit, dan seterusnya.

Namun, sebagian besar anak di Amerika Serikat mendapatkan lebih dari itu. Dan kebenaran yang meresahkan adalah bahwa ketika datang ke pekerjaan rumah, terlalu banyak dapat membahayakan kesehatan anak Anda. Berikut adalah beberapa cara pekerjaan rumah dapat memengaruhi kesehatan anak-anak Anda dan keluarga Anda.

1. Pekerjaan rumah dapat dikaitkan dengan penambahan berat badan

Ketika anak-anak pulang untuk segera duduk di meja untuk mengerjakan pekerjaan rumah, coba tebak apa yang tidak mereka lakukan? Menjadi aktif.

Satu studi menemukan bahwa beberapa anak yang melaporkan pekerjaan rumah 30 menit atau lebih setiap malam juga melaporkan tentang tingkat "stres tinggi." Anak laki-laki dalam penelitian ini yang melaporkan tingkat stres lebih tinggi lebih kelebihan berat badan daripada mereka yang melaporkan tingkat stres lebih rendah. Stres itu, para peneliti menduga, mungkin menyebabkan perubahan hormon yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Hormon dilepaskan ketika tubuh tertekan atau kurang tidur berkontribusi menambah berat badan karena tubuh berpikir itu dalam bahaya. Kemudian mencoba untuk mempertahankan sumber energinya dengan menyimpan lemak. Tingginya tingkat stres yang terkait dengan terlalu banyak pekerjaan rumah, bersama dengan penurunan alami dalam aktivitas fisik, dapat berkontribusi pada meningkatnya epidemi obesitas di masa muda bangsa kita.

2. Pekerjaan rumah dapat menyebabkan masalah fisik

Kesehatan mental dan kesehatan fisik kami terhubung, sehingga Anda tidak dapat memilikinya tanpa yang lain. Satu penelitian di Stanford menemukan bahwa pekerjaan rumah yang berlebihan pada remaja (kadang-kadang lebih dari tiga jam sehari!) Dikaitkan dengan masalah kesehatan fisik serta tingkat stres yang tinggi dan gangguan tidur. Itu adalah lingkaran setan.

The American Psychological Association menjelaskan bahwa pekerjaan rumah yang berlebihan yang menyebabkan kurang tidur terkait dengan segudang hasil kesehatan yang menakutkan, termasuk:

• peningkatan tingkat penyalahgunaan zat
• kecelakaan mobil
• depresi
• bunuh diri
• menurunkan pertahanan sistem kekebalan tubuh

3. Pekerjaan rumah mempengaruhi seluruh keluarga

Seperti yang mungkin sudah Anda sadari, pekerjaan rumah untuk anak Anda dapat membuat seluruh keluarga stres. Penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak pekerjaan rumah yang dimiliki anak-anak, semakin banyak stres yang dialami orang tua dan pengasuh. Dan spiral ke bawah berlanjut. Itu, pada gilirannya, cenderung membuat stres seluruh keluarga juga. Saya tahu bahwa ketika saya mencoba memasak makan malam, mengepak makan siang untuk hari berikutnya, dan mulai mencuci pakaian sehingga putri saya memiliki selimut favoritnya untuk tidur bersama malam itu, sangat stres untuk mencoba duduk dan cukup fokus untuk mencari tahu matematika kelas tiga. (Dan ya, saya akui, ini membingungkan, oke?)

Penelitian yang sama juga menemukan bahwa pekerjaan rumah dapat membuat stres bagi orang tua yang (seperti saya) mungkin meragukan kemampuan mereka untuk benar-benar membantu anak-anak mereka di bidang studi tertentu. Jadi, jika Anda berjuang dengan matematika sebagai anak-anak, membantu anak Anda dengan pekerjaan rumah matematika mereka tidak akan menjadi momen paling cemerlang Anda sebagai orang tua. Itu hanya masuk akal. Sayangnya, ini dapat menyebabkan lebih banyak stres untuk Anda dan anak Anda.

Tips pekerjaan rumah yang bermanfaat

Berkali-kali, penelitian menunjukkan bahwa kelebihan pekerjaan rumah tidak efektif dalam meningkatkan kinerja akademik. Terlebih lagi, ini terkait dengan banyak hasil kesehatan negatif lainnya, termasuk stres, kenaikan berat badan, dan kinerja kognitif yang buruk. Jika Anda bergumul dengan sekolah yang menempatkan beban pekerjaan rumah yang tinggi pada anak-anak Anda, berikut adalah beberapa kiat bermanfaat:

• Terlibat dalam asosiasi orangtua di sekolah.
• Atur pertemuan dengan kepala sekolah untuk membahas kebijakan pekerjaan rumah sekolah.
• Jika Anda tidak dapat mengubah berapa banyak pekerjaan rumah yang diterima anak Anda, kaji kembali kalender keluarga Anda untuk melihat apakah ada ruang untuk memindahkan kegiatan. Apakah anak usia sekolah dasar Anda benar-benar membutuhkan pelajaran sepak bola itu? Bisakah Anda mendelegasikan tugas lain?

Intinya adalah bahwa memprioritaskan keluarga Anda bisa baik karena berbagai alasan, termasuk kesehatan Anda sendiri.

Chaunie Brusie, B.S.N., adalah seorang perawat terdaftar dengan pengalaman dalam persalinan dan melahirkan, perawatan kritis, dan perawatan jangka panjang. Dia tinggal di Michigan bersama suami dan empat anaknya, dan dia adalah penulis buku Tiny Blue Lines.