Manfaat Minyak Esensial Jeruk dan Cara Penggunaan

Isi

• Untuk apa itu paling sering digunakan?
• Apa manfaat minyak esensial jeruk?
• Aktivitas antimikroba
• Ringkasan
• Kecemasan dan depresi
• Ringkasan
• Pereda sakit
• Ringkasan
• Aktivitas antikanker dan antioksidan
• Ringkasan
• Performa latihan
• Penurunan berat badan
• Aktivitas insektisida
• Bagaimana cara menggunakan oli
• Difusi
• Semprot
• Minyak pijat
• Keamanan dan efek samping
• Apa yang dicari
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Minyak atsiri adalah minyak pekat yang berasal dari tumbuhan. Beberapa jenis minyak dihasilkan dari spesies jeruk, di antaranya jeruk, lemon, dan grapefruit.

Minyak esensial jeruk diekstrak dari kulit jeruk manis, Jeruk sinensis. Ini dilakukan dengan metode yang disebut pengepresan dingin, yang menggunakan tekanan untuk memeras minyak dari kulitnya. Terkadang, daun dan bunga dari tanaman jeruk bisa dimanfaatkan juga.

Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa minyak esensial mungkin memiliki manfaat kesehatan tertentu.

Jadi, mengetahui itu, apa sebenarnya manfaat yang terkait dengan minyak esensial jeruk? Dan bagaimana Anda bisa menggunakannya? Dalam artikel ini, kami akan menjawab pertanyaan tersebut dan membantu Anda memahami cara menggunakan minyak esensial jeruk dengan aman.

Untuk apa itu paling sering digunakan?

Minyak esensial jeruk memiliki beragam kegunaan. Ini dapat mencakup aplikasi untuk:

• mengangkat mood Anda atau mengurangi stres
• merawat kondisi kulit seperti jerawat
• mengurangi rasa sakit atau peradangan
• meredakan sakit perut
• digunakan sebagai pembersih rumah tangga alami
• tambahkan aroma yang menyenangkan ke ruangan atau produk seperti parfum dan pembersih
• memberi rasa pada berbagai makanan dan minuman

Meskipun minyak esensial jeruk memiliki banyak kegunaan, penting untuk diingat bahwa banyak di antaranya didukung melalui bukti anekdot. Artinya, manfaatnya terkait dengan pengalaman pribadi alih-alih didukung oleh penelitian ilmiah.

Apa manfaat minyak esensial jeruk?

Anda sekarang tahu beberapa cara minyak esensial jeruk dapat digunakan, tetapi apa yang dikatakan ilmu pengetahuan tentang potensi penggunaan dan manfaatnya? Sebenarnya cukup sedikit.

Di bawah ini, kami mendalami beberapa penelitian yang telah dilakukan sejauh ini tentang minyak esensial jeruk.

Aktivitas antimikroba

A melihat efek minyak esensial jeruk E. coli isolat diperoleh dari daging sapi. Isolat ini berpotensi menyebabkan keracunan makanan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa setelah 24 jam, konsentrasi minyak esensial jeruk 1 persen atau lebih rendah menghambat bakteri pada suhu pendinginan.

melihat efek minyak esensial jeruk pada strain Staphylococcus aureus (bakteri Staph) yang resisten terhadap antibiotik. Mereka menemukan bahwa ketika ditambahkan ke sel manusia yang terinfeksi dalam kultur, konsentrasi rendah minyak esensial jeruk membunuh bakteri tanpa merusak sel yang dibudidayakan.

Minyak esensial jeruk juga dapat mencegah pertumbuhan jamur yang dapat menyebabkan kerusakan makanan. menemukan bahwa minyak jeruk memberikan perlindungan terhadap empat spesies jamur.

mencatat aktivitas terhadap delapan jamur yang memengaruhi sayuran, meskipun minyak esensial seperti cengkeh dan bawang putih lebih efektif.

Ringkasan

Minyak esensial jeruk bisa efektif menghentikan pertumbuhan beberapa jenis bakteri dan jamur.

Kecemasan dan depresi

Aromaterapi dengan minyak esensial jeruk nampaknya mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Di A, ditemukan bahwa aromaterapi dengan minyak esensial jeruk mengurangi denyut nadi dan kadar hormon stres pada anak-anak yang menjalani prosedur perawatan gigi.

Selain itu, wanita dalam persalinan melaporkan lebih sedikit kecemasan setelah menghirup minyak esensial jeruk dibandingkan wanita dalam kelompok kontrol yang menghirup air suling.

A pada tikus mengamati inhalasi minyak esensial jeruk dan efek potensial pada depresi. Para peneliti menemukan bahwa tikus yang menghirup minyak esensial jeruk menunjukkan lebih sedikit perilaku seperti depresi.

Ringkasan

Minyak esensial jeruk tampaknya efektif untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Ini mungkin juga bermanfaat untuk depresi, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

Pereda sakit

A melibatkan orang dengan patah tulang melihat apakah menghirup minyak esensial jeruk dapat membantu mengatasi rasa sakit. Dibandingkan dengan kelompok kontrol, orang yang menghirup minyak jeruk melaporkan lebih sedikit rasa sakit.

Dalam penelitian tersebut, peneliti menilai jika campuran minyak esensial jahe dan jeruk bisa membantu meredakan nyeri lutut saat dioleskan ke kulit. Dibandingkan dengan kelompok kontrol, orang yang menggunakan campuran minyak esensial melaporkan pereda nyeri jangka pendek yang lebih baik, tetapi minyak tersebut tampaknya tidak membantu meredakan nyeri jangka panjang.

Ringkasan

Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa menggunakan minyak esensial jeruk secara topikal atau untuk aromaterapi dapat membantu meredakan nyeri jangka pendek.

Aktivitas antikanker dan antioksidan

Limonene, komponen minyak esensial jeruk, telah diteliti sebagai pengobatan kanker yang potensial. A menemukan bahwa minyak jeruk yang kaya limonene menghambat pertumbuhan dan mendorong kematian sel kanker usus besar dalam kultur.

A menemukan bahwa minyak esensial jeruk menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru dan prostat dalam kultur. Selain itu, peningkatan kematian sel terlihat pada garis sel kanker paru-paru. Minyak esensial jeruk juga diamati memiliki aktivitas antioksidan.

Ringkasan

Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak esensial jeruk atau komponennya dapat menghambat pertumbuhan dan menyebabkan kematian sel pada beberapa jalur sel kanker yang dibudidayakan.

Karena penelitian ini dilakukan di dalam tabung reaksi dan bukan di dalam tubuh manusia, diperlukan penelitian tambahan untuk mempelajari lebih lanjut tentang sifat ini.

Performa latihan

Sebuah mengevaluasi efek minyak esensial bunga jeruk yang dihirup pada olahraga pada atlet pelajar. Para peneliti menemukan bahwa orang yang menghirup minyak mengalami penurunan waktu berlari yang signifikan serta peningkatan fungsi paru-paru.

Karena ukuran penelitian yang kecil, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mendukung manfaat ini.

Penurunan berat badan

A pada tikus mengevaluasi apakah minyak esensial jeruk dapat meningkatkan berat badan. Mereka menemukan bahwa tikus gemuk yang diberi kapsul minyak esensial jeruk menunjukkan penurunan berat badan serta menurunkan kolesterol.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah minyak esensial jeruk dapat memiliki efek yang sama pada manusia.

Aktivitas insektisida

A mengamati efek minyak esensial jeruk terhadap larva dan pupa lalat rumah. Itu ditemukan memiliki sifat insektisida baik dengan kontak dan fumigasi.

Bagaimana cara menggunakan oli

Difusi

Mungkin Anda ingin sedikit meningkatkan suasana hati? Atau mungkin Anda ingin menambahkan aroma jeruk yang menyegarkan ke dalam ruangan? Difusi dapat membantu Anda melakukan itu.

Diffuser memungkinkan minyak esensial menguap, biasanya menggunakan panas. Saat penguapan terjadi, aroma minyak esensial menyebar ke seluruh ruangan.

Ada banyak jenis diffuser yang bisa Anda beli, baik secara online atau di toko khusus yang menjual produk aromaterapi. Setiap jenis diffuser akan memiliki set instruksi spesifiknya sendiri. Pastikan untuk mengikuti semua petunjuk produk dengan cermat saat menggunakan diffuser Anda.

Semprot

Apakah Anda ingin cara lain untuk menambahkan aroma oranye ke ruangan? Atau mungkin Anda ingin menggunakan minyak esensial jeruk sebagai pembersih alami? Anda dapat membuat semprotan minyak jeruk dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Tambahkan minyak esensial jeruk ke dalam air, sebaiknya dalam botol kaca. Asosiasi Nasional untuk Aromaterapi Holistik (NAHA) merekomendasikan penggunaan 10 hingga 15 tetes per ons air.
2. Meskipun tidak perlu, menambahkan zat pendispersi seperti solubol ke dalam larutan dapat membantu minyak menyebar dengan lebih baik melalui air.
3. Kocok botol hingga tercampur isinya.
4. Semprotkan sesuai keinginan.

Minyak pijat

Apakah Anda ingin meredakan nyeri atau peradangan? Pertimbangkan membuat minyak pijat Anda sendiri dengan minyak esensial jeruk.

Untuk melakukannya, Anda perlu mengencerkan minyak esensial jeruk ke dalam minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak jojoba. NAHA menyarankan penggunaan 20 tetes minyak esensial per ons minyak pembawa untuk membuat minyak pijat dengan larutan 3 persen.

Keamanan dan efek samping

Minyak esensial apa pun berpotensi menyebabkan reaksi kulit saat dioleskan. Jika Anda khawatir tentang kemungkinan reaksi, uji sedikit minyak esensial jeruk yang diencerkan di bagian dalam siku Anda sebelum menggunakannya di area yang lebih luas.

Hindari penggunaan minyak esensial oranye tua atau teroksidasi, yang dapat menyebabkan sensitisasi kulit. Ini adalah jenis reaksi alergi yang mungkin tidak terlihat setelah digunakan sekali, tetapi dapat menyebabkan reaksi yang parah setelah Anda menggunakannya beberapa kali.

Beberapa minyak esensial jeruk bersifat fototoksik. Ini berarti mereka dapat menyebabkan reaksi kulit yang menyakitkan jika Anda menggunakannya pada kulit Anda dan kemudian keluar di bawah sinar matahari.

Minyak esensial jeruk memiliki a, tetapi Anda harus tetap berhati-hati jika berencana pergi keluar setelah menggunakannya pada kulit Anda.

Seperti minyak esensial lainnya, ikuti tindakan pencegahan keamanan berikut saat menggunakan minyak jeruk:

• Jangan mengoleskan minyak esensial murni ke kulit Anda.
• Jauhkan minyak dari mata Anda.
• Simpan minyak jauh dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan.
• Jika Anda menggunakan minyak untuk aromaterapi, pastikan ruangan Anda memiliki ventilasi yang baik.
• Jika Anda hamil, menyusui, atau minum obat resep, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial jeruk.

Apa yang dicari

Minyak esensial jeruk dapat dibeli di internet atau di toko yang menjual produk alami. Ikuti tip di bawah ini untuk memastikan Anda membeli minyak esensial jeruk berkualitas baik.

• Periksa label untuk nama ilmiah: Jeruk sinensis. Minyak esensial jeruk pahit adalah minyak lain dengan nama yang sangat mirip: Citrus aurantium. Jangan bingung dengan keduanya.
• Verifikasi kemurnian produk. Anda harus membeli minyak esensial jeruk 100 persen. Jika bukan ini masalahnya, itu harus ditunjukkan pada label.
• Pilih botol berwarna gelap. Minyak esensial dapat rusak oleh sinar matahari dan botol gelap membantu mencegahnya.
• Cium aroma minyak sebelum Anda membeli, jika memungkinkan. Jika tidak berbau jeruk, jangan beli.
• Jauhi produk yang mengklaim pada labelnya atau melalui iklan yang dapat mengobati kondisi kesehatan tertentu. Administrasi Makanan dan Obat (FDA) tidak mengatur minyak esensial seperti halnya obat-obatan.

Garis bawah

Minyak esensial jeruk dapat digunakan untuk berbagai aplikasi mulai dari mengangkat suasana hati dan mengurangi stres hingga menambahkan aroma jeruk segar ke ruangan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak esensial jeruk memiliki beberapa manfaat. Beberapa contoh termasuk aktivitas antimikroba, pereda nyeri, dan sifat antikanker.

Selalu pastikan untuk menggunakan minyak esensial dengan aman. Jika Anda ingin menggunakan minyak esensial jeruk tetapi memiliki pertanyaan atau masalah terkait kesehatan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak tersebut.