Apa Itu Phosphatidylcholine dan Bagaimana Cara Menggunakannya?

Isi

• 1. Dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif
• 2. Ini dapat membantu dalam perbaikan hati
• 3. Ini dapat membantu melindungi dari efek samping pengobatan
• 4. Dapat membantu meringankan gejala kolitis ulserativa
• 5. Dapat meningkatkan lipolisis
• 6. Ini dapat membantu melarutkan batu empedu
• Cara Penggunaan
• Potensi efek samping dan risiko
• Garis bawah

Apa itu?

Phosphatidylcholine (PC) adalah fosfolipid yang melekat pada partikel kolin. Fosfolipid mengandung asam lemak, gliserol, dan fosfor.

Bagian fosfor dari zat fosfolipid - lesitin - terdiri dari PC. Karena alasan ini, istilah fosfatidilkolin dan lesitin sering digunakan secara bergantian, meskipun keduanya berbeda. Makanan yang mengandung lesitin adalah sumber makanan PC terbaik.

Meskipun PC secara tradisional digunakan untuk mendukung kesehatan otak, PC juga dapat mendukung fungsi hati dan menjaga kadar kolesterol. Baca terus untuk mengetahui apa yang dikatakan penelitian tentang manfaat suplemen nutrisi ini.

1. Dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif

Menurut A, suplementasi PC dapat meningkatkan neurotransmitter asetilkolin di otak. Ini juga dapat meningkatkan daya ingat. Studi tersebut menemukan bahwa tikus tanpa demensia tidak mengalami peningkatan memori, meskipun terjadi peningkatan kadar asetilkolin.

Sebuah studi tahun 2001 menemukan bahwa memberi makan tikus dengan makanan yang kaya PC dan vitamin B-12 juga berdampak positif pada kesehatan otak. Meskipun hasil ini menjanjikan, dibutuhkan lebih banyak penelitian.

Penelitian terus berlanjut, dan studi tahun 2017 menemukan bahwa kadar fosfatidilkolin berhubungan langsung dengan penyakit Alzheimer.

2. Ini dapat membantu dalam perbaikan hati

Diet tinggi lemak diketahui berdampak negatif pada hati. Ini dapat menyebabkan penyakit hati berlemak nonalkohol atau sirosis hati. Menurut sebuah studi tahun 2010, PC membantu mengurangi lipid yang dapat menyebabkan hati berlemak (lipid hati) pada tikus yang diberi diet tinggi lemak.

Studi lain pada tikus meninjau apakah mengembalikan level PC yang tinggi ke normal membantu mencegah penyakit hati berlemak non-alkohol. Studi tersebut menemukan bahwa itu membantu mencegah penumpukan lemak di hati. Namun, itu tidak mencegah penyakit hati berlemak non-alkohol.

3. Ini dapat membantu melindungi dari efek samping pengobatan

Beberapa obat, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), dapat menyebabkan efek samping gastrointestinal yang parah dengan penggunaan yang lama. Ini termasuk sakit perut, perdarahan lambung, dan perforasi usus.

Menurut A, penggunaan NSAID jangka panjang dapat mengganggu lapisan fosfolipid dari saluran pencernaan. Ini dapat menyebabkan cedera gastrointestinal. Penelitian telah menunjukkan bahwa PC dapat membantu mencegah kerusakan gastrointestinal terkait NSAID.

4. Dapat membantu meringankan gejala kolitis ulserativa

Kolitis ulserativa menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan. Ini juga dapat menyebabkan bisul. Menurut sebuah studi 2010, orang dengan kolitis ulserativa sering kali mengalami penurunan kadar PC dalam lendir usus mereka. Suplementasi dapat membantu melindungi lapisan lendir saluran pencernaan dan mengurangi peradangan.

5. Dapat meningkatkan lipolisis

Lipolisis adalah pemecahan lemak dalam tubuh. Terlalu banyak lemak dapat menyebabkan terbentuknya lipoma. Lipoma adalah tumor lemak jinak yang menyakitkan. Sebagian besar diangkat melalui pembedahan.

Menurut A, menyuntikkan PC ke dalam lipoma dapat membunuh sel lemaknya dan memperkecil ukurannya. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan keamanan jangka panjang dari perawatan ini.

6. Ini dapat membantu melarutkan batu empedu

Batu empedu adalah endapan keras di kantong empedu Anda. Mereka biasanya terbuat dari kolesterol atau bilirubin yang tidak terlarut. Jika tidak ditangani, mereka mungkin bersarang di saluran empedu dan menyebabkan nyeri parah atau pankreatitis.

Menurut sebuah studi tahun 2003, suplementasi PC mengurangi pembentukan batu empedu kolesterol pada tikus yang diberi diet tinggi kolesterol. Studi tersebut menemukan bahwa ketika level PC meningkat, level saturasi kolesterol menurun.

Cara Penggunaan

Ada banyak merek PC yang dapat dipilih, tetapi tidak semuanya diciptakan sama. Karena suplemen tidak diatur dengan baik, mungkin sulit untuk mengetahui apakah Anda mendapatkan produk berkualitas tinggi.

Anda harus memilih merek yang:

• dibuat di fasilitas GMP (Good Manufacturing Practices)
• dibuat dengan bahan-bahan murni
• mengandung sedikit atau tidak ada aditif
• daftar bahan aktif dan tidak aktif pada label
• diuji oleh pihak ketiga

Tidak ada rekomendasi dosis standar untuk PC untuk sebagian besar kondisi. Dosis umum adalah 840 miligram hingga dua kali sehari, tetapi Anda harus selalu tunduk pada dosis yang diberikan pada produk. Dokter Anda juga dapat membantu Anda menentukan dosis yang aman untuk Anda.

Potensi efek samping dan risiko

Untuk mengurangi risiko efek samping, mulailah dengan dosis serendah mungkin dan secara bertahap tingkatkan hingga dosis penuh. Pastikan untuk mengikuti pedoman pabrik atau instruksi dokter Anda.

PC oral dapat menyebabkan keringat berlebih, dan mengonsumsi lebih dari 30 gram setiap hari dapat menyebabkan:

• diare
• mual
• muntah

Menyuntikkan PC langsung ke tumor lemak dapat menyebabkan peradangan atau fibrosis yang parah. Ini juga dapat menyebabkan:

• rasa sakit
• pembakaran
• gatal
• memar
• busung
• kemerahan pada kulit

Mengonsumsi PC dengan inhibitor AChE, seperti donepezil (Aricept) atau tacrine (Cognex), dapat meningkatkan kadar asetilkolin dalam tubuh. Ini dapat menyebabkan efek samping kolinergik, termasuk:

• kejang
• kelemahan otot
• detak jantung lambat
• masalah pernapasan

Mengonsumsi PC dengan obat kolinergik atau antikolinergik juga dapat memengaruhi keefektifannya.

PC belum terbukti aman untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui, dan oleh karena itu tidak disarankan.

Garis bawah

PC membantu mendukung banyak fungsi tubuh Anda, mulai dari metabolisme lemak hingga menjaga struktur sel. Anda bisa mendapatkan kecukupan dari makanan seperti telur, daging merah, dan biji-bijian, dan sumber makanan adalah pilihan pertama yang terbaik. Suplemen adalah pilihan kedua. Pilih merek Anda setelah melakukan penelitian tentang reputasi dan kualitas, karena suplemen tidak diatur oleh Food and Drug Administration A.S.

Suplemen PC tersedia dalam bentuk kapsul dan cairan tanpa resep. Mereka dianggap aman jika digunakan sesuai petunjuk untuk waktu yang singkat. PC suntik harus dikelola oleh ahli kesehatan.

Jika Anda ingin menambahkan PC ke rutinitas Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat memandu Anda melalui manfaat dan risiko pribadi Anda, serta menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki.