Nutrisi yang buruk menyebabkan sakit kepala

Isi

• Apa yang harus dimakan untuk menghindari sakit kepala

Gizi yang buruk menyebabkan sakit kepala karena zat yang ada dalam makanan olahan seperti pizza, pemanis dalam minuman cahaya Misalnya minuman beralkohol dan stimulan seperti kopi, memabukkan tubuh. Selain itu, makanan pedas dan pedas juga menambah sakit kepala karena meningkatkan tekanan.

Namun, ketika mengeluarkan makanan penyebab sakit kepala ini tidak cukup dan sakit kepala terus-menerus dan berlangsung selama lebih dari 3 hari, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter umum untuk mengidentifikasi penyebab sakit kepala dan pengobatan mana yang terbaik untuk dilakukan. Cari tahu lebih lanjut di: Sakit kepala konstan.

Apa yang harus dimakan untuk menghindari sakit kepala

Untuk menghindari sakit kepala, penting untuk makan makanan sehat yang kaya sayuran dan buah-buahan organik karena tidak mengandung pestisida yang memabukkan tubuh. Makanan utama yang membantu mencegah timbulnya sakit kepala adalah:

• Buah jeruk seperti jeruk, stroberi atau kiwi - mereka memiliki vitamin C yang melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan di kepala;
• Teh serai atau kamomil - membantu mengendurkan otak dan mengurangi kemungkinan sakit kepala;
• Salmon, tuna, sarden, biji chia - karena kaya akan omega 3 yang menurunkan viskositas darah sehingga memperlancar sirkulasi darah di otak.

Untuk menghindari sakit kepala sebaiknya makan makanan ini setiap hari, misalnya buah jeruk untuk sarapan pagi, ikan salmon untuk makan siang dan minum 2 sampai 3 cangkir teh chamomile sehari. Lihat lebih banyak contoh tentang apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari: Makanan untuk mengobati sakit kepala.