5 Wanita dalam Tubuh yang Lebih Besar Tentang Apa Artinya Sehat untuk Mereka

Isi

• Ada standar ganda yang tidak harus dihadapi orang kurus
• Pemolisian kesehatan pada dasarnya adalah intimidasi cyber
• Orang berukuran plus membuat pilihan yang sehat dan sadar
• Orang dalam tubuh yang lebih besar tidak membiarkan berat badannya menahannya
• Kesehatan sama banyak tentang bagaimana Anda dapat melakukan
• Kesehatan memilih kualitas hidup daripada diet kronis
• Terlepas dari ukuran, menjadi kuat itu sehat
• Kesehatan menjadi kuat secara mental dan menghormati tubuh Anda
• Pertimbangkan semua faktor kesehatan. Jangan hanya mendasarkan asumsi pada ukuran.

Bagaimana kita melihat dunia membentuk siapa yang kita pilih - dan berbagi pengalaman menarik dapat membingkai cara kita memperlakukan satu sama lain, menjadi lebih baik. Ini adalah perspektif yang kuat.

Cukup gulir melalui foto-foto wanita yang ditandai #fitspiration di media sosial, dan Anda biasanya akan melihat wanita yang sesuai dengan standar kecantikan budaya kami. Yaitu, mereka kurus.

Dalam media yang kita konsumsi setiap hari, wanita dalam tubuh yang lebih kecil adalah juru bicara gaya hidup sehat. Di sisi lain, orang yang berukuran lebih besar menghadapi banyak stigma dari masyarakat dan asumsi dari dokter tentang "kebiasaan tidak sehat" mereka.

Karena cara berat telah dibingkai sehubungan dengan masalah medis dan standar kecantikan, orang Amerika memiliki "rasa takut akan kegemukan."

Kecemasan itu telah berkontribusi pada fokus pada tanggung jawab individu terkait dengan berat dan ukuran tubuh - daripada masalah sosial ekonomi yang lebih besar yang terkait dengan penambahan berat badan.

“Media arus utama selalu mendefinisikan keindahan berdasarkan angka pada skala atau inci dari pita pengukur. Kecantikan selalu terbatas pada kotak sekecil itu, ”kata Alexandria Sundstrom, seorang blogger ukuran plus di Chubby Struggles.

Walaupun ada penelitian signifikan yang menunjukkan bahwa obesitas membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit jantung, sleep apnea, diabetes, dan masalah lainnya, itu tidak berarti bahwa seseorang yang memiliki berat badan lebih banyak membawa risiko kesehatan tambahan.

Ada banyak variabel yang berperan.

"Risiko penyakit kardiovaskular seseorang secara keseluruhan terdiri dari kombinasi faktor selain berat badan," kata sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan oleh Harvard Medical School. "Beberapa orang hanya memiliki berat lebih dari yang lain karena mereka memiliki lebih banyak massa otot dan tulang."

Sudah waktunya untuk memikirkan kembali definisi kesehatan kita sehubungan dengan berat badan. Jadi kami meminta lima blogger wanita berukuran plus untuk membagikan definisi kesehatan mereka.

Ada standar ganda yang tidak harus dihadapi orang kurus

“Orang kurus juga memiliki penyakit atau terlibat dalam kebiasaan yang tidak sehat, namun mereka tidak menghadapi komentar tanpa henti dari orang asing 'yang peduli dengan kesehatan mereka' atau mengklaim bahwa mereka adalah pengaruh buruk. Standar ganda dapat dilihat di mana-mana di dunia di mana penari ukuran besar di-trolled untuk 'mempromosikan obesitas,' sementara selebriti tipis seperti Chrissy Teigen dan Jennifer Lawrence bertepuk tangan karena menunjukkan betapa membumi mereka untuk makan makanan cepat saji. "

- Renee Cafaro, editor majalah mode ukuran plus SLiNK

Pemolisian kesehatan pada dasarnya adalah intimidasi cyber

"Kami berurusan dengan bagian yang adil dari cyber bullying dan mempermalukan lemak dengan kedok 'kepolisian kesehatan'. Yang benar adalah tidak ada cara bagi siapa pun untuk mengetahui catatan kesehatan vital siapa pun dari Instagram."

- Renee Cafaro

Orang berukuran plus membuat pilihan yang sehat dan sadar

“Hal terbesar yang saya lakukan adalah hanya mendengarkan dan mengejar apa yang membuat saya bahagia dan merasakan yang terbaik. Bagi saya, itu menari beberapa kali seminggu karena itu membuat saya tertawa dan merasa seksi. Atau saya melakukan angkat berat karena itu membuat saya merasa kuat dan badass. Saya tahu saya merasa lebih baik ketika saya memiliki lebih banyak bahan organik dan segar dalam makanan saya, jadi saya membuat belanja kelontong menjadi petualangan yang menyenangkan untuk mencoba buah dan sayuran baru, atau mencari restoran yang menarik dengan bahan-bahan yang bersumber secara lokal untuk dicoba pada malam hari. Saya memastikan saya menghabiskan banyak waktu saya untuk mengejar tujuan dan istirahat ketika saya membutuhkannya. "

- Alexandria Sundstrom

Orang dalam tubuh yang lebih besar tidak membiarkan berat badannya menahannya

“Saya tumbuh besar mendengar, 'Anda memiliki wajah yang cantik,' yang hanya membuat saya merasa malu dengan bagian tubuh saya yang lain. Itu membuat saya mempertanyakan nilai saya sebagai pribadi di dunia ini. Agar tetap sehat saya tidak melakukan hal yang berbeda dari orang lain. Saya berolahraga ketika saya bisa dan saya mencoba membuat keputusan yang lebih baik tentang kesehatan saya setiap hari. Saya tidak membiarkan berat badan saya menahan saya dari apa pun, atau menyiksa saya hingga berpikir saya harus melakukan sesuatu untuk menjadi manusia yang lebih baik. "

- Jessica Torres, blogger mode dan model Instagram

Kesehatan sama banyak tentang bagaimana Anda dapat melakukan

“Pertunjukan itu membuktikan. Ketika Anda lebih kuat dan memiliki daya tahan lebih dari rekan-rekan Anda yang lebih kurus, itu semua bukti yang dibutuhkan. Bagi orang yang aktif, kinerja dan kemampuan mereka jauh lebih penting daripada seperti apa penampilan mereka bagi orang lain. Merasa baik, memiliki kulit yang bagus, memiliki energi dari cukup tidur, dan makan dengan baik adalah hadiah mereka sendiri, daripada mencoba membandingkan ukuran gaun. "

- Marianna Leung, blogger melengkung dan desainer

Kesehatan memilih kualitas hidup daripada diet kronis

"Kembali ke perguruan tinggi pada tahun 2001, saya akhirnya berhenti dari diet ketat, pil diet resep, dan makan yang tidak teratur, terutama karena saya tidak bisa menahan jantung berdebar lagi. Semua perilaku berisiko itu disetujui oleh keluarga dan dokter karena pada 5'1 ", ukuran 12 adalah obesitas pada skala BMI. Tidak peduli sekeras apa pun aku berusaha, aku masih belum pernah bisa cukup kurus untuk mencapai tujuan 'kecantikan dan kesehatan' yang semena-mena ini.

Pada saat itu, saya mengalami sakit kronis, masalah tekanan darah, dan indikator masalah kesehatan yang lebih sah daripada yang saya lakukan sekarang. Ketika saya berhenti dari semuanya, saya menambah berat badan dan membuat keputusan untuk menemukan cara untuk merangkul penampilan saya untuk pertama kalinya daripada menyerah pada perasaan benci dan gagal. Hidup saya jauh lebih baik sejak itu. "

- Renee Cafaro

Terlepas dari ukuran, menjadi kuat itu sehat

“Setahun yang lalu saya ukuran 16, dan sekarang saya hampir ukuran 12 tetapi hanya kehilangan 10 pound. Perubahan itu berasal dari angkat berat. Saya masih dipandang sebagai gemuk dan BMI saya akan menganggap saya gemuk, tetapi sekarang saya lebih sehat daripada saya ketika berat 40 pound lebih ringan 10 tahun yang lalu. Meskipun saya lebih tua dan kelebihan berat badan, saya memiliki kolesterol sehat, tekanan darah, dan lulus semua tes kesehatan lainnya. Penampilan tidak dapat menentukan kesehatan Anda. "

- Alison Gary, blogger curvy di Lemari Pakaian Oksigen

Kesehatan menjadi kuat secara mental dan menghormati tubuh Anda

“Kesehatan jelas merupakan kumpulan statistik seperti gula darah, tekanan darah, dan sejenisnya, tetapi juga kesehatan mental dan perasaan kuat. Saya berolahraga untuk merasa kuat secara mental dan fisik, bukan untuk menurunkan berat badan. Seperti yang selalu dikatakan nenek saya, 'semuanya dalam jumlah sedang.' Jika Anda menemukan diri Anda melakukan sesuatu yang ekstrem, dari berolahraga ekstrem hingga melakukan binging ekstrem, itu adalah tanda kesehatan yang buruk, menurut saya. Anda harus menghormati diri sendiri dan melakukan apa yang terasa benar.

Bagi saya, saya tahu saya lebih sehat sekarang daripada ketika saya 'terlihat sehat' lebih dari 80 pon. lalu, bukan hanya karena tes darah saya tidak memiliki bendera merah, tetapi karena saya sekarang peduli untuk memasukkan makanan utuh yang baik ke dalam tubuh saya alih-alih hanya tipuan 'diet', dan perjuangan kesehatan mental saya ada di belakang saya. "

- Renee Cafaro

Pertimbangkan semua faktor kesehatan. Jangan hanya mendasarkan asumsi pada ukuran.

“Orang-orang berpikir bahwa begitu banyak orang gemuk memiliki pilihan untuk makan lebih sehat atau aktif. Ada begitu banyak faktor yang bernilai ketika mempertimbangkan kesehatan. Kami selalu lupa berbicara tentang kesehatan mental, dan betapa pentingnya hal itu, dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi kesehatan fisik Anda. "

- Jessica Torres

Meagan Drillinger adalah penulis perjalanan dan kesehatan. Fokusnya adalah memaksimalkan perjalanan pengalaman sambil mempertahankan gaya hidup sehat. Tulisannya telah muncul di Thrillist, Men's Health, Travel Weekly, dan Time Out New York, antara lain. Kunjungi blog atau Instagram-nya.