Latihan Plyometric yang Menantang Bahkan Atlet Tingkat Lanjut

Isi

• Ulasan untuk

Apakah Anda sudah gatal untuk tantangan latihan plyometric? Kami tahu itu! Pelatihan plyometric terdiri dari gerakan cepat dan eksplosif yang dirancang untuk meningkatkan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan Anda. Singkatnya, ini adalah program pelatihan silang yang sempurna untuk meningkatkan kebugaran Anda. Anda akan berkeringat, mungkin bersumpah, tetapi akhirnya tersenyum. Percayalah pada kami.

Latihan plyometric seluruh tubuh dengan intensitas tinggi ini akan menjadi tantangan bahkan bagi penggemar kebugaran yang sudah dalam kondisi prima. Ada lebih dari dua puluh latihan berbeda dalam video ini yang dilakukan masing-masing selama 30 detik dengan istirahat 15 detik di antaranya. Meskipun ini jelas merupakan latihan berintensitas tinggi, ini juga bagus untuk mereka yang mendorong untuk mendapatkan bentuk yang lebih baik dengan melakukan lebih banyak repetisi setiap kali. Pakar Grokker Sarah Kusch akan mendorong Anda, jadi bersiaplah untuk berkeringat.

Detail Latihan: Anda akan mulai dengan pemanasan dinamis sekitar lima menit. Kemudian, Anda akan melakukan dua putaran latihan yang membakar kalori, seperti lunge, pendaki gunung, lompat bintang, lompat jongkok, lompat pagar, dan burpe. Dinginkan selama enam menit, lalu tepuk punggung Anda. Tidak ada peralatan yang dibutuhkan.

TentangGrokker:

Tertarik dengan lebih banyak kelas video latihan di rumah? Ada ribuan kelas kebugaran, yoga, meditasi, dan memasak yang sehat menanti Anda di Grokker.com, sumber online toko serba ada untuk kesehatan dan kebugaran. Periksa mereka hari ini!

Lebih dariGrokker:

Latihan HIIT Peledakan Lemak 7 Menit Anda

Video Latihan Di Rumah

Cara Membuat Keripik Kangkung

Menumbuhkan Perhatian Penuh, Inti dari Meditasi

Ulasan untuk