Kehamilan

Isi

• Ringkasan

Ringkasan

Anda akan punya bayi! Ini adalah waktu yang menyenangkan, tetapi juga bisa terasa sedikit berlebihan. Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan, termasuk apa yang dapat Anda lakukan untuk memberi bayi Anda awal yang sehat. Untuk menjaga Anda dan bayi Anda tetap sehat selama kehamilan, penting untuk

• Lakukan kunjungan rutin dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Kunjungan perawatan prenatal ini membantu memastikan bahwa Anda dan bayi Anda sehat. Dan jika ada masalah kesehatan, penyedia Anda dapat menemukannya lebih awal. Mendapatkan perawatan segera dapat menyembuhkan banyak masalah dan mencegah yang lain.
• Makan sehat dan banyak minum air putih. Nutrisi yang baik selama kehamilan termasuk makan berbagai
• Buah-buahan
• Sayuran
• Biji-bijian utuh
• Daging tanpa lemak atau sumber protein lainnya
• Produk susu rendah lemak
• Minum vitamin prenatal. Wanita hamil membutuhkan vitamin dan mineral tertentu dalam jumlah yang lebih tinggi, seperti asam folat dan zat besi.
• Hati-hati dengan obat-obatan. Selalu periksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum Anda memulai atau menghentikan obat apa pun. Ini termasuk obat-obatan yang dijual bebas dan suplemen makanan atau herbal.
• Tetap aktif. Aktivitas fisik dapat membantu Anda tetap kuat, merasa dan tidur lebih nyenyak, serta mempersiapkan tubuh Anda untuk kelahiran. Periksa dengan penyedia Anda tentang jenis kegiatan yang tepat untuk Anda.
• Hindari zat yang dapat melukai bayi Anda, seperti alkohol, obat-obatan, dan tembakau.

Tubuh Anda akan terus berubah seiring pertumbuhan bayi Anda. Mungkin sulit untuk mengetahui apakah gejala baru itu normal atau bisa menjadi tanda adanya masalah. Periksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika ada sesuatu yang mengganggu atau mengkhawatirkan Anda.