Titik Tekanan Terbaik untuk Mengobati Sakit Kepala

Isi

• Ilmu di balik titik-titik tekanan dan sakit kepala
• Cara menggunakan titik tekan untuk meredakan sakit kepala
• Lembah Union
• Mengebor bambu
• Gerbang kesadaran
• Mata ketiga
• Bahu dengan baik
• Diperlukan lebih banyak penelitian

Mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan sakit kepala sangat umum terjadi. Jika Anda sedang mencari cara yang lebih alami untuk mengobati sakit kepala Anda, Anda mungkin ingin memikirkan tentang akupresur dan titik-titik tekanan.

Titik-titik tekanan merupakan bagian tubuh yang dipercaya ekstra sensitif, mampu merangsang kelegaan di dalam tubuh. Praktisi pijat refleksi, sebuah disiplin pengobatan Tiongkok, percaya bahwa menyentuh titik-titik tekanan dengan cara tertentu dapat:

• meningkatkan kesehatan Anda
• meredakan rasa sakit
• mengembalikan keseimbangan dalam tubuh

Pijat refleksi adalah studi tentang bagaimana satu bagian tubuh manusia terhubung dengan bagian lain. Ini berarti Anda mungkin harus memijat lokasi yang berbeda - seperti tangan Anda - untuk merawat area yang berbeda, seperti kepala Anda. Anda akan meraih titik-titik tekanan yang tepat untuk meringankan rasa sakit Anda.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang mengobati sakit kepala Anda dengan cara ini, penting untuk memahami cara melakukannya dengan benar. Kami menjelaskan apa yang dikatakan ilmu pengetahuan dan memberi Anda beberapa poin tekanan untuk dicoba saat kepala Anda sakit lagi.

Ilmu di balik titik-titik tekanan dan sakit kepala

Tidak banyak sains yang mendukung penggunaan pijat refleksi untuk mengobati sakit kepala, dan studi yang kami miliki masih kecil dan perlu diperluas. Namun, ada beberapa penelitian yang meneliti bagaimana terapi pijat di kepala dan bahu dapat meredakan sakit kepala. Ini terkadang melibatkan titik-titik tekanan rangsangan di kepala.

Pertama, para ilmuwan menyelidiki bagaimana pijatan dapat membantu empat orang dewasa yang mengalami sakit kepala tegang kronis, dua hingga tiga kali seminggu selama enam bulan.

Dalam penelitian tersebut, pijatan mengurangi jumlah sakit kepala di setiap subjek dalam minggu pertama pengobatan. Pada akhir masa pengobatan, rata-rata jumlah sakit kepala yang diterima setiap subjek turun dari hampir tujuh sakit kepala per minggu menjadi hanya dua sakit kepala per minggu. Durasi rata-rata sakit kepala subjek juga berkurang setengahnya selama masa pengobatan dari rata-rata delapan jam menjadi rata-rata empat jam.

Dalam studi yang jauh lebih tua tetapi sedikit lebih besar, para ilmuwan melihat bagaimana 10 perawatan pijat satu jam yang intens yang tersebar selama dua minggu dapat memengaruhi 21 wanita yang mengalami sakit kepala kronis. Seperti dalam penelitian yang lebih kecil, subjek dalam penelitian ini menerima pijat dari praktisi pijat bersertifikat. Efek pijat kemudian dipelajari dalam jangka waktu yang lebih panjang.

Para peneliti dalam penelitian ini menemukan bahwa 10 sesi pijat intens tersebut menyebabkan berkurangnya kejadian, durasi, dan intensitas sakit kepala.

Apakah Anda juga mengalami migrain? Ada juga penelitian tentang merangsang titik-titik tekanan untuk meredakan migrain.

Cara menggunakan titik tekan untuk meredakan sakit kepala

Ada beberapa titik tekanan yang terkenal di tubuh yang dipercaya bisa meredakan sakit kepala. Berikut lokasinya dan bagaimana Anda dapat menggunakannya:

Lembah Union

Titik union valley terletak di web antara ibu jari dan jari telunjuk Anda. Untuk mengobati sakit kepala:

1. Mulailah dengan mencubit area ini dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan yang berlawanan dengan kuat - tetapi tidak menyakitkan - selama 10 detik.
2. Selanjutnya, buat lingkaran kecil dengan ibu jari Anda di area ini dalam satu arah dan kemudian ke arah lainnya, masing-masing selama 10 detik.
3. Ulangi proses ini pada titik Union Valley di sisi berlawanan Anda.

Perawatan titik tekan jenis ini dipercaya dapat meredakan ketegangan di kepala dan leher. Ketegangan sering kali dikaitkan dengan sakit kepala.

Mengebor bambu

Titik bambu bor terletak di lekukan di kedua sisi titik di mana batang hidung Anda bertemu dengan punggung alis Anda. Untuk menggunakan titik-titik tekanan ini untuk mengobati sakit kepala:

1. Gunakan kedua jari telunjuk Anda untuk memberikan tekanan kuat ke kedua titik sekaligus.
2. Tahan selama 10 detik.
3. Lepaskan dan ulangi.

Menyentuh titik-titik tekanan ini dapat meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan mata dan nyeri atau tekanan sinus.

Gerbang kesadaran

Gerbang titik-titik tekanan kesadaran terletak di dasar tengkorak di area berlubang paralel antara dua otot leher vertikal. Untuk menggunakan titik-titik tekanan ini:

1. Tempatkan telunjuk dan jari tengah kedua tangan pada titik-titik tekanan ini.
2. Tekan dengan kuat ke atas di kedua sisi sekaligus selama 10 detik, lalu lepaskan dan ulangi.

Menerapkan sentuhan kuat pada titik-titik tekanan ini dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan di leher.

Mata ketiga

Titik mata ketiga bisa ditemukan di antara kedua alis Anda, tempat batang hidung bertemu dengan dahi Anda.

1. Gunakan jari telunjuk salah satu tangan untuk menekan area ini dengan kuat selama 1 menit.

Tekanan kuat yang diterapkan pada titik tekanan mata ketiga diduga dapat meredakan kelelahan mata dan tekanan sinus yang sering menyebabkan sakit kepala.

Bahu dengan baik

Lubang bahu terletak di tepi bahu Anda, di tengah antara titik bahu dan pangkal leher Anda. Untuk menggunakan titik tekanan ini:

1. Gunakan ibu jari salah satu tangan untuk menekan dengan kuat dan melingkar ke titik ini selama 1 menit.
2. Kemudian ganti dan ulangi di sisi yang berlawanan.

Menerapkan sentuhan kuat pada titik tekanan sumur bahu dapat membantu meredakan kekakuan di leher dan bahu Anda, meredakan nyeri leher, dan mencegah sakit kepala yang disebabkan oleh sensasi semacam ini.

Diperlukan lebih banyak penelitian

Meskipun menggunakan titik-titik tekanan untuk mengobati sakit kepala belum dipelajari dengan baik, ada beberapa penelitian terbatas yang menunjukkan bahwa pijat kepala dan bahu dapat membantu meredakan sakit kepala.

Karena pijat refleksi adalah cara non-invasif nonfarmasi untuk mengobati sakit kepala, itu sangat aman. Ingat saja ini adalah perawatan pelengkap. Anda harus mencari bantuan medis profesional jika Anda mengalami sakit kepala yang berulang atau sangat hebat.