Pukulan dengan Latihan Inti Cardio Ini

Isi

• Detail Latihan
• Ulasan untuk

Jangan biarkan kata "pukulan" membodohi Anda. Jab, cross, dan hook tidak hanya bagus untuk lengan - keduanya digabungkan untuk membuat latihan tubuh total untuk mengguncang inti Anda sampai Anda berkeringat dan perut Anda terbakar. Gerakan memutar, menjaga kekuatan di inti dan tetap ringan di kaki Anda membuat rutinitas ini menjadi tugas seluruh tubuh. Squat terlibat (karena tidak ada yang lebih baik untuk meningkatkan detak jantung Anda) plus, Anda bergerak sepanjang waktu (cardio ... periksa!). Lihatlah 8 Alasan Anda Perlu Meningkatkan Rutinitas Latihan Anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang mengapa latihan tinju berkuasa, dan lihat gerakan kickboxing yang bagus untuk dicoba di rumah. Pernahkah Anda melihat perut Ronda Rousey? ' kata Nuf.

Latihan inti kardio yang menyenangkan dan sengit ini akan memulai metabolisme Anda dengan gerakan tanpa henti. Pakar Grokker Sarah Kusch mengajarkan cara terbaik untuk melibatkan inti Anda saat Anda bekerja melalui gerakan tinju dasar untuk rutinitas peledakan lemak yang lengkap. Ada beberapa tips latihan yang bagus di sini untuk membuat latihan apa pun lebih produktif.

Detail Latihan

Peralatan yang dibutuhkan: Tidak ada

Dinamislengan-uP: 2 menit)

Bekerja(lihat beladuh): 18 menit

kerenmemiliki: 6 menit

*Jab Depan

*Tarik ke Bawah dengan Penggerak Lutut

*Melompat Jack dengan Pukulan

*Sumo Jongkok dengan Kail

*Jongkok dengan Tendangan Depan

*Pukulan Dasar

*Memukul dengan Silang Kaki

* Pukulan Jongkok

*Tarik Lutut Tinggi dengan Crunch Samping

Tentang Grokker

Tertarik dengan lebih banyak kelas video latihan di rumah? Ada ribuan menunggu Anda di Grokker.com, sumber online toko serba ada untuk kesehatan dan kebugaran. Bergabunglah dengan Grokker GRATIS hari ini.

Ulasan untuk