Kapan membuat kompres panas atau dingin

Isi

• Kapan membuat kompres panas
• Cara membuat kompres panas di rumah
• Kapan harus melakukan kompres es

Menggunakan es dan air panas dengan benar dapat membantu Anda pulih lebih cepat dari pukulan, misalnya. Es dapat digunakan hingga 48 jam setelah penyuntikan, dan jika terjadi sakit gigi, benjolan, keseleo, nyeri lutut dan jatuh, sedangkan air panas dapat digunakan bila ada nyeri pada tulang belakang, bercak ungu pada kulit, jerawat, bisul dan leher kaku, misalnya.

Es menurunkan aliran darah di wilayah tersebut, membantu mengempis dan memiliki efek analgesik yang dimulai setelah 5 menit penggunaan. Air panas, sebaliknya, meningkatkan pelebaran pembuluh darah dan mengurangi ketegangan otot, meningkatkan relaksasi.

Kapan membuat kompres panas

Kompres hangat atau panas meningkatkan aliran darah lokal, meningkatkan mobilitas, dan relaksasi, yang dapat dilakukan dalam beberapa situasi, seperti:

• Nyeri otot;
• Memar;
• Furuncle dan sty;
• Tortikolis;
• Sebelum aktivitas fisik.

Kompres panas atau hangat dapat diletakkan di punggung, dada atau dimanapun di tubuh yang membutuhkan peningkatan aliran darah, namun tidak disarankan dilakukan saat sedang demam, misalnya karena dapat terjadi peningkatan suhu tubuh. .

Kompres hangat dapat digunakan 3 hingga 4 kali sehari, selama 15 hingga 20 menit, namun sebaiknya selalu dibungkus dengan popok kain atau kain tipis lainnya, agar kulit tidak gosong.

Cara membuat kompres panas di rumah

Untuk membuat kompres panas di rumah, cukup gunakan sarung bantal dan 1 kg biji-bijian kering, seperti beras atau kacang-kacangan misalnya. Anda harus meletakkan kacang di sarung bantal, mengikat erat untuk membentuk bundel, panaskan dalam microwave selama sekitar 3 sampai 5 menit, biarkan hangat dan oleskan ke area yang sakit selama 15 sampai 20 menit.

Jika, meskipun menggunakan es atau air panas, rasa sakit tidak berkurang atau bahkan meningkat, Anda harus memeriksakan diri ke dokter untuk dilakukan tes guna mengetahui apakah ada penyebab rasa sakit, yang bisa berupa patah tulang, misalnya .

Kapan harus melakukan kompres es

Kompres dingin dengan es mendorong penurunan aliran darah di wilayah tersebut, mengurangi pembengkakan dan peradangan dan, oleh karena itu, diindikasikan:

• Setelah pukulan, jatuh atau tikungan;
• Setelah mengambil suntikan atau vaksin;
• Dalam sakit gigi;
• Dalam tendonitis;
• Setelah aktivitas fisik.

Untuk membuat kompres dingin di rumah, cukup bungkus sekantong sayuran beku, misalnya dengan handuk atau kain dan tempelkan pada area yang nyeri selama 15 hingga 20 menit. Kemungkinan lainnya adalah dengan mencampurkan 1 bagian alkohol dengan 2 bagian air dan memasukkannya ke dalam kantong ziploc dan biarkan di dalam freezer. Isinya tidak boleh dibekukan sepenuhnya, dan dapat dibentuk sesuai kebutuhan. Mode penggunaannya sama.

Klarifikasi lebih banyak pertanyaan tentang kompres dingin dan panas dalam video berikut: