Penyebab jatuh pada orang tua dan konsekuensinya

Isi

• 1. Gaya hidup menetap
• 2. Demensia atau kebingungan mental
• 3. Penggunaan obat yang berlebihan
• 4. Lingkungan rumah
• 5. Gangguan keseimbangan
• 6. Penyakit
• 7. Inkontinensia
• 8. Malnutrisi
• Konsekuensi kesehatan jika jatuh
• Bagaimana mencegah jatuh

Jatuh adalah penyebab utama kecelakaan pada lansia, karena sekitar 30% orang di atas 65 jatuh setidaknya setahun sekali, dan kemungkinannya meningkat lebih besar lagi setelah usia 70 tahun dan seiring bertambahnya usia.

Terjadinya jatuh hanya dapat merupakan kecelakaan, namun juga dapat mengindikasikan masalah yang berkaitan dengan kesehatan lansia, selain menimbulkan akibat yang sangat negatif, seperti berkurangnya fungsi, perlunya rawat inap atau pelembagaan, yaitu tinggal di panti jompo, panti jompo, atau panti jompo.

Selain itu, jika lansia pernah mengalami jatuh sebelumnya maka risiko terjatuh baru lebih besar, sehingga sangat penting dilakukan pencegahan sebelum terjadinya kecelakaan jenis ini, menerapkan pola hidup sehat, dengan latihan aktivitas fisik untuk menjaga massa otot dan kalsium tulang, diet seimbang, dan pengendalian penyakit kronis dengan tindak lanjut medis.

Faktor risiko utama jatuh pada lansia meliputi:

1. Gaya hidup menetap

Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan hilangnya kekuatan otot, keseimbangan dan kelenturan sendi, yang memperburuk kinerja fisik yang diukur dengan kecepatan berjalan atau kelincahan untuk duduk dan berdiri, dan membuat lansia lebih rapuh dan berisiko lebih besar untuk jatuh.

Gaya hidup menetap sangat umum pada usia tua, karena latihan olah raga tidak dianjurkan di kalangan lansia, yang merupakan kesalahan, karena semakin sedikit tubuh bergerak, semakin besar penurunan kondisi dan kapasitas fisik. Kabar baiknya adalah bahwa dalam banyak kasus kerugian ini dapat dipulihkan, seluruhnya atau sebagian, meskipun itu tidak mudah. Pelajari bagaimana mencegah kehilangan otot pada orang tua dan bagaimana kemungkinan untuk pulih.

2. Demensia atau kebingungan mental

Penurunan kognitif biasanya disebabkan oleh penyakit seperti demensia oleh Alzheimer atau Parkinson, misalnya. Keadaan ini menimbulkan resiko terjatuh karena menyebabkan gangguan postur tubuh, persepsi tubuh, reaksi anggota tubuh saat melakukan gerakan, selain itu menurunkan kekuatan otot sehingga mengurangi keseimbangan.

Selain itu, dalam kasus demensia lanjut, biasanya lansia mengalami episode agitasi dan penurunan kondisi mental.

3. Penggunaan obat yang berlebihan

Penggunaan banyak obat, terutama bila 5 atau lebih, adalah situasi yang dikenal sebagai polifarmasi, dan jika tidak dipantau dengan baik dapat menyebabkan efek samping atau kombinasi efek obat. Dengan demikian, akibatnya mungkin adanya gejala seperti pusing, mengantuk dan tekanan turun, yang bisa menyebabkan terjatuh.

Beberapa obat yang paling terkait dengan efek ini adalah obat antihipertensi, diuretik, sedatif atau sedatif untuk tidur, beberapa antidepresan, antipsikotik dan opioid, misalnya.

4. Lingkungan rumah

Lingkungan tanpa adaptasi yang tepat untuk mobilitas lansia, dengan permukaan licin, penerangan buruk, tidak adanya pegangan tangan untuk menopang dan dengan banyak karpet atau tangga merupakan salah satu faktor risiko utama jatuh. Mengamati situasi ini sangat penting, karena jatuh lebih sering terjadi di rumah daripada di lingkungan luar.

Penggunaan sepatu yang tidak tepat, seperti sandal jepit, seperti sepatu hawaiian, atau sepatu dengan sol licin, juga menjadi penyebab jatuh dan harus dihindari.

5. Gangguan keseimbangan

Keseimbangan dapat memburuk untuk beberapa situasi, terutama untuk penyakit ortopedi atau yang menyebabkan pusing, seperti labirinitis, hipotensi postural, penyakit kardiovaskular, neurologis atau psikiatris, perubahan endokrin, serta penggunaan obat-obatan.

Selain itu, perubahan persepsi lingkungan yang disebabkan oleh kesulitan penglihatan, seperti presbiopia, katarak atau glaukoma, atau gangguan pendengaran merupakan penyebab penting dari hilangnya keseimbangan. Persepsi ini juga bisa dirusak oleh hilangnya sensitivitas kulit, misalnya akibat diabetes.

6. Penyakit

Adanya kedua penyakit kronis, seperti artritis, osteoarthrosis, osteoporosis, penyakit kardiovaskular, penyakit paru-paru, depresi atau insomnia, serta yang akut, seperti infeksi, aritmia jantung, stroke atau, bahkan setelah menjalani operasi misalnya, adalah terkait lebih mudahnya jatuh pada lansia, baik karena gangguan mobilitas dan menyebabkan kerapuhan dan ketergantungan yang lebih besar.

Semakin besar jumlah penyakitnya, atau semakin parah, semakin besar pula batasannya untuk melakukan aktivitas sehari-hari, oleh karena itu, penting agar setiap penyakit dideteksi dan ditangani dengan baik, berdasarkan pemantauan medis secara berkala.

7. Inkontinensia

Inkontinensia, baik urin maupun feses, membuat lansia merasa perlu segera ke kamar mandi, yang menyebabkan risiko terjatuh. Orang lanjut usia yang mengompol sering mengalami episode jatuh pada malam hari, karena mereka mungkin mencoba berkeliling saat hari masih gelap atau karena merasa pusing saat bangun.

8. Malnutrisi

Nutrisi yang tidak mencukupi menyebabkan peningkatan risiko penyakit, selain menyebabkan hilangnya massa otot, kerapuhan, dan kerusakan kinerja fisik. Lansia yang memiliki penyakit yang membuat sulit menelan makanan, terutama jika mereka menggunakan tabung, atau yang kesulitan berkeliling dan menyiapkan makanan memiliki risiko lebih besar, dan pengasuh harus memberikan perhatian khusus untuk menawarkan makanan dalam jumlah dan kualitas yang sesuai.

Konsekuensi kesehatan jika jatuh

Jatuh dapat menimbulkan konsekuensi fisik dan psikologis yang serius bagi orang tua, dan patah tulang, terutama pada pergelangan kaki, lutut, tulang paha, pinggul dan lengan bawah, selain cedera sendi dan trauma kepala, dapat sangat membatasi dan bertanggung jawab atas kebutuhan tersebut. terbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama dan menyebabkan ketergantungan yang besar dan penurunan kualitas hidup.

Akibatnya, lansia mungkin menjadi lebih terbatas, dengan tingkat aktivitas dan fungsi yang memburuk, kebutuhan untuk masuk rumah sakit lebih sering dan, dalam beberapa kasus, hal ini dapat menyebabkan kebutuhan perawatan harian oleh pengasuh atau pelembagaan.

Konsekuensi psikologis termasuk rasa malu, kehilangan kepercayaan diri, kecemasan dan depresi. Konsekuensi serius lainnya adalah sindrom pasca-jatuh, situasi di mana orang lanjut usia memiliki ketakutan untuk jatuh lagi dan kehilangan rasa aman untuk bergerak, dan ini membuat mereka kurang ingin bergerak dan menghindari berjalan, membawa efek serius terkait gaya hidup tidak aktif, yang meliputi kerapuhan, atrofi otot, dan lainnya ketergantungan untuk aktivitas sehari-hari.

Bagaimana mencegah jatuh

Sekitar 70% kejadian jatuh terjadi di dalam rumah, di berbagai lingkungannya, seperti kamar mandi, dapur, ruang tamu, tangga, dan taman, sehingga sangat penting bahwa seluruh ruang tempat lansia berjalan disesuaikan dengan baik untuk mobilitas mereka dan untuk hindari kecelakaan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengikuti beberapa pedoman, seperti:

• Lakukan aktivitas fisik, bagaimana Tai Chi, berenang, berjalan atau latihan beban, misalnya, sebagai cara untuk mempertahankan atau memulihkan kekuatan otot, keseimbangan, kelenturan sendi dan merangsang kesehatan tulang. Lihat beberapa latihan bagus yang cocok untuk orang tua;
• Fisioterapi, terutama bila sudah ada batasan gerakan, penting untuk melatih gaya berjalan, postur tubuh, keseimbangan dan kelenturan, selain petunjuk cara mengangkat dan melakukan perpindahan ruangan;
• Dapatkan perawatan medis yang baik, sebaiknya dengan ahli geriatri, untuk melakukan skrining dan pengobatan penyakit yang dapat mengubah kemampuan lansia untuk bergerak, memberikan arahan kepada keluarga, selain membatasi penggunaan obat hanya untuk yang sangat diperlukan, menghindari penggunaan obat yang berlebihan , situasi yang disebut polifarmasi;
• Tangani kemungkinan perubahan dalam penglihatan dan pendengaran, dengan dokter mata dan THT, untuk meningkatkan indera dan keseimbangan;
• Jaga agar lingkungan rumah tetap terang dan beradaptasi, dengan lantai anti selip, sesuaikan pegangan tangan agar Anda lebih mudah bergerak, terutama di kamar mandi, koridor atau dekat tempat tidur, hindari karpet, benda di sepanjang jalan, dan tangga di sepanjang rumah. Juga disarankan untuk menghindari tempat tidur dan kursi yang sangat rendah atau tinggi. Pelajari lebih lanjut tentang mengadaptasi panti jompo;
• Gunakan alas kaki yang disesuaikan dengan baik untuk orang tua, Yang nyaman dan melekat dengan baik pada kaki, lebih memilih sepatu ortopedi, sepatu kets atau sandal dengan tali velcro yang dapat disesuaikan, hindari sandal terbuka, seperti sepatu Hawaii, atau sepatu dengan hak tinggi. Juga penting bahwa itu tidak licin, dengan sol karet;
• Gunakan penyangga, seperti tongkat atau alat bantu jalan, mungkin perlu untuk menghindari jatuh pada manula yang memiliki beberapa keterbatasan untuk berjalan, yang dapat membangkitkan kepercayaan diri dan keamanan yang lebih;
• Lakukan diet seimbang, kaya protein, susu dan produk olahannya, sayur mayur, biji-bijian utuh dan 6 hingga 8 gelas air per hari, sehingga terjamin nutrisi dan hidrasi yang baik.

Jika lansia perlu pergi ke kamar mandi pada tengah malam, disarankan agar berada sedekat mungkin, mudah dijangkau, dan lingkungan mudah menyala. Jika tidak, sebaiknya pertimbangkan kebutuhan akan popok atau pispot di malam hari, hindari jatuh saat mencoba ke toilet. Simak tips lain tentang cara mencegah jatuh pada lansia.