Pengurang nafsu makan alami

Isi

• Makan keju dengan buah

Peredam nafsu makan alami yang bagus adalah pir. Untuk menggunakan buah ini sebagai penekan nafsu makan, penting untuk memakan buah pir dalam cangkangnya dan sekitar 20 menit sebelum makan.

Resepnya sangat sederhana, tetapi harus dilakukan dengan benar. Hal ini dikarenakan, untuk mengurangi nafsu makan, gula pada buah masuk ke dalam darah dan dikeluarkan secara perlahan, sehingga pada saat makan siang atau makan malam rasa lapar akan terkontrol dan hal ini akan menurunkan keinginan untuk makan makanan yang tidak ada pada menu diet.

Pir merupakan pilihan yang baik karena merupakan buah dengan indeks glikemik yang baik untuk efek yang diinginkan, yaitu mengurangi nafsu makan.

Pir harus berukuran sedang, kira-kira 120 g, dan harus dimakan antara 15 hingga 20 menit sebelum makan utama. Waktu penting karena, jika lebih dari 20 menit, rasa lapar bisa lebih besar dan, jika kurang dari 15 menit, mungkin tidak ada waktu untuk merenungkan untuk mengurangi nafsu makan.

Tonton video berikut dan simak tips lain untuk mengurangi nafsu makan:

Makan keju dengan buah

Kombinasi keju dengan buah adalah alat yang hebat untuk menurunkan nafsu makan karena buah memiliki serat dan keju mengandung protein dan keduanya membantu menurunkan nafsu makan kapan saja sepanjang hari. Selain itu, keju berinteraksi dengan gula buah dan memungkinkannya diserap lebih lambat, yang meningkatkan rasa kenyang.

Persimpangan ini juga membantu untuk membersihkan gigi dan mencegah bau mulut, karena saat menggunakan apel sebagai buah akan membersihkan permukaan gigi dan keju mengubah pH di dalam mulut sehingga bakteri penyebab bau mulut tidak berkembang.

Keju dengan buah-buahan bagus untuk dimakan di antara waktu makan utama di pagi atau sore hari dan saat menambahkan sumber karbohidrat, seperti granola, misalnya, Anda mendapatkan sarapan pagi lengkap.