Cara Meredakan Tekanan Sinus

Isi

• 7 pengobatan rumahan untuk tekanan sinus
• 1. Uap
• 2. Siram garam
• 3. Istirahat
• 4. Ketinggian
• 5. Hidrasi
• 6. Teknik relaksasi
• 7. Latihan
• Pandangan

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Tekanan sinus

Banyak orang mengalami tekanan sinus akibat alergi musiman atau flu biasa. Hasil tekanan sinus dari saluran hidung yang tersumbat. Ketika sinus Anda tidak dapat keluar, Anda mungkin mengalami peradangan dan nyeri di kepala, hidung, dan wajah Anda.

Sinus Anda dipasangkan menjadi dua, dan ditemukan di empat area utama wajah:

• frontal, di dahi Anda
• ethmoid, antara mata dan hidung
• rahang atas, di pipimu
• sphenoid, di belakang mata Anda dan di sepanjang bagian belakang kepala Anda

7 pengobatan rumahan untuk tekanan sinus

Meskipun beberapa pengobatan yang dijual bebas dapat membantu mengurangi gejala, ada juga banyak pengobatan alami yang efektif.

1. Uap

Udara kering dan sinus kering dapat meningkatkan tekanan sinus dan menyebabkan sakit kepala dan nyeri berdenyut. Uap menambah kelembapan pada udara, membantu melembabkan saluran sinus, dan mengencerkan lendir yang mungkin mengental dari waktu ke waktu.

Mandi air panas dan hirup uapnya untuk mengurangi tekanan. Anda juga bisa menggunakan humidifier untuk bantuan jangka panjang.

Beli humidifier sekarang.

Untuk dorongan ekstra, tambahkan minyak kayu putih ke bak mandi Anda untuk mempercepat pemulihan Anda. Eucalyptus mengandung cineole, bahan yang dikenal dapat mempercepat penyembuhan sinusitis akut. Minyak juga dapat membantu mengurangi hidung tersumbat dan membersihkan jalur Anda.

2. Siram garam

Perawatan umum untuk tekanan sinus dan hidung tersumbat adalah pencucian garam. Semprotan garam mengandung garam yang membantu meningkatkan kelembapan di hidung dan mengurangi tekanan sinus.Anda bisa membeli semprotan garam di toko obat, atau Anda bisa membuatnya sendiri dengan soda kue, air suling, dan garam bebas yodium.

3. Istirahat

Tidur malam yang nyenyak dapat membantu tubuh pulih. Tidur merangsang otak untuk melepaskan hormon yang mendorong pertumbuhan jaringan. Selain itu, saat Anda beristirahat, tubuh Anda mampu menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang penting untuk menyerang virus dan bakteri lain.

Usahakan untuk menghindari aktivitas atau minuman yang terlalu merangsang sebelum tidur. Mengistirahatkan tubuh dapat membantu mengurangi tekanan sinus, mempercepat waktu pemulihan, dan membuat Anda merasa lebih segar. Lihatlah beberapa alat bantu tidur alami jika Anda membutuhkan bantuan tambahan.

4. Ketinggian

Sama seperti tidur yang penting untuk penyembuhan, cara Anda tidur dapat meringankan gejala sinus. Berbaring datar dapat meningkatkan penumpukan lendir di saluran hidung, meningkatkan tekanan sinus, dan mengganggu siklus tidur Anda.

Sangga kepala Anda dengan bantal di malam hari agar kepala Anda tetap di atas jantung Anda. Posisi tidur ini akan mencegah penumpukan sinus dan dapat membantu Anda bernapas dengan lebih nyaman.

5. Hidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan saluran sinus Anda mengering dan meningkatkan tekanan di wajah Anda. Tingkatkan asupan air Anda sepanjang hari jika Anda merasa tidak enak badan. Cairan akan mengurangi penyumbatan di sinus Anda.

Meskipun air mungkin menjadi pilihan pertama Anda untuk tetap terhidrasi, Anda juga dapat menahan cairan melalui makanan dan minuman lain termasuk:

• sup kaldu
• Es batu
• teh
• sayur dan buah berbahan dasar air

6. Teknik relaksasi

Tekanan sinus Anda dapat menyebabkan Anda merasakan ketegangan di kepala, wajah, dan leher Anda. Terapi biofeedback, metode pengobatan alternatif yang mengajari Anda cara mengontrol fungsi tubuh, dapat meredakan tekanan ini.

Metode ini telah terbukti berhasil meredakan sakit kepala, menggabungkan latihan pernapasan dalam dan meditasi untuk mencapai relaksasi dan mengurangi rasa sakit. Yoga, meditasi, dan teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengurangi rasa sakit dan tekanan akibat infeksi sinus.

7. Latihan

Mirip dengan yoga, olahraga dapat mengurangi tekanan sinus. Aktivitas fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan untuk sementara waktu meredakan hidung tersumbat untuk memudahkan pernapasan. Walaupun tidak nyaman dilakukan saat sakit, aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan waktu pemulihan dan mempercepat penyembuhan.

Pandangan

Gejala tekanan sinus bisa terasa sakit dan tidak nyaman. Selain menggunakan metode pengobatan tradisional seperti dekongestan dan pereda nyeri, pengobatan rumahan alternatif juga dapat meningkatkan pemulihan Anda.

Jika Anda terus mengalami gejala tekanan sinus setelah seminggu, atau jika mulai memburuk, segera cari pertolongan medis. Ini bisa menjadi tanda infeksi yang lebih serius yang mungkin memerlukan antibiotik yang diresepkan.