9 pengobatan rumahan untuk lemak hati

Isi

• 1. Teh hijau
• 2. Teh artichoke
• 3. Teh thistle
• 4. Teh bawang putih dengan lemon
• 5. Teh jahe, coklat dan kayu manis
• 6. Teh kemangi dengan rosemary
• 7. Teh bunga matahari
• 8. Teh ispagula
• 9. Jus melon dan mint
• Tes pengetahuan
• Hati berlemak: uji pengetahuan Anda!

Beberapa pengobatan rumahan seperti teh hijau, teh artichoke atau jus melon dengan mint dapat membantu mengobati lemak di hati, karena membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah, atau karena melindungi dan meregenerasi sel-sel hati. Hati, menjaga kesehatan organ.

Selain itu, pengobatan rumahan ini bila digunakan secara teratur membantu meringankan gejala khas lemak hati seperti mual, muntah, atau perut kembung. Lihat gejala hati berlemak lainnya.

Penting untuk diingat bahwa pengobatan rumahan harus digunakan hanya untuk melengkapi pengobatan yang ditunjukkan oleh dokter, yang biasanya mencakup penggunaan obat-obatan, diet seimbang dengan sedikit atau tanpa lemak, dan olahraga teratur.

1. Teh hijau

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau, secara ilmiah dikenal sebagai Camellia sinensis, memiliki senyawa fenolik dalam komposisinya, seperti epigallocatechin, yang memiliki sifat antioksidan, membantu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida, yang dapat menumpuk di hati, menyebabkan atau memperburuk derajat perlemakan hati.

Selain itu, konsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi enzim hati, ALT dan AST, yang biasanya meningkat bila terdapat lemak di hati.

Teh hijau dapat digunakan dalam bentuk teh, infus atau ekstrak alami, dan harus digunakan dengan nasihat medis karena penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan efek sebaliknya dan membahayakan hati.

Bahan

• 1 sendok teh daun teh hijau atau 1 sachet teh hijau;
• 1 cangkir air mendidih.

Mode persiapan

Tambahkan daun atau sachet teh hijau ke dalam cangkir dengan air mendidih dan diamkan selama 10 menit. Saring atau angkat sachetnya lalu minum. Teh ini bisa dikonsumsi 3 sampai 4 kali sehari, atau sesuai anjuran medis.

Teh hijau tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak, wanita hamil atau menyusui, oleh orang yang memiliki insomnia, hipertiroidisme, gastritis atau tekanan darah tinggi. Selain itu, karena mengandung kafein dalam komposisinya, sebaiknya teh ini tidak diminum di penghujung hari atau dalam jumlah yang lebih tinggi dari yang dianjurkan karena dapat menimbulkan efek samping seperti insomnia, iritasi, rasa terbakar di perut, kelelahan atau palpitasi jantung.

2. Teh artichoke

Teh artichoke kaya akan antioksidan, seperti kayu manis dan silymarin, yang membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas, serta merangsang pertumbuhan sel-sel baru yang sehat di hati, yang dapat membantu memerangi penumpukan lemak di hati.

Bahan

• 15 g daun artichoke kering;
• 500 mL air mendidih.

Mode persiapan

Tambahkan daun artichoke ke dalam air mendidih dan diamkan selama 10 menit. Saring dan minum hingga 3 cangkir teh sehari, 15 sampai 20 menit sebelum makan.

3. Teh thistle

Teh thistle, yang secara ilmiah dikenal sebagai Silybum marianum, memiliki zat aktif, silymarin, yang memiliki efek antioksidan kuat dan dapat membantu meningkatkan regenerasi sel hati, mengurangi peradangan dan bermanfaat bagi penderita penyakit hati, dan dapat digunakan untuk membantu pengobatan lemak hati.

Selain itu, teh ini mengandung zat, pelancar pencernaan dan perangsang nafsu makan, yang meredakan beberapa gejala lemak di hati seperti kehilangan nafsu makan, mual dan muntah.

Bahan

• 1 sendok teh buah thistle;
• 1 cangkir air mendidih.

Mode persiapan

Tambahkan buah thistle ke dalam secangkir air mendidih. Diamkan selama 15 menit, saring dan minum 3 sampai 4 gelas sehari, 30 menit sebelum makan.

4. Teh bawang putih dengan lemon

Bawang putih memiliki allicin dalam komposisinya yang memiliki aksi antioksidan dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, sehingga mengurangi risiko penumpukan lemak di hati.

Bahan

• 3 siung bawang putih, kupas dan potong menjadi dua;
• 1/2 cangkir jus lemon;
• 3 gelas air;
• Madu untuk mempermanis (opsional).

Mode persiapan

Rebus air bersama bawang putih. Angkat dari api dan tambahkan jus lemon dan madu. Angkat bawang putih dan sajikan selanjutnya. Bawang putih memiliki rasa yang kuat, jadi Anda bisa menambahkan setengah sendok teh jahe bubuk atau 1 cm akar jahe ke dalam pembuatan teh. Jahe dapat meningkatkan efek teh bawang putih karena juga membantu mengurangi kolesterol jahat. Namun, sebaiknya tidak dikonsumsi oleh orang yang menggunakan antikoagulan.

5. Teh jahe, coklat dan kayu manis

Teh ini memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas pada sel hati, selain itu juga meningkatkan kadar enzim hati ALT dan AST, resistensi insulin dan mengurangi penumpukan lemak di hati.

Bahan

• 1 cm akar jahe iris atau parut;
• 1 sejumput bubuk kayu manis;
• 1 sejumput bubuk kakao;
• 1 liter air mendidih.

Mode persiapan

Didihkan air dan tambahkan jahe. Rebus selama 5 hingga 10 menit. Angkat jahe dari cangkir dan minum teh dalam 3 hingga 4 dosis terbagi sepanjang hari. Pilihan lain untuk membuat teh adalah mengganti akar dengan 1 sendok teh bubuk jahe.

Teh ini tidak boleh digunakan oleh orang yang menggunakan obat antihipertensi, antikoagulan atau antidiabetik, karena dapat meningkatkan risiko efek samping obat tersebut atau perdarahan.

6. Teh kemangi dengan rosemary

Teh kemangi dengan rosemary kaya akan asam ursolat dan asam karnosat yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi dan anti-adipogenik, mengurangi penumpukan lemak di hati.

Selain itu, teh ini meningkatkan pencernaan dan membantu mengurangi rasa mual, yang merupakan gejala yang bisa muncul pada mereka yang memiliki lemak hati.

Bahan

• 10 lembar daun kemangi;
• 1 sendok teh rosemary;
• 1 liter air mendidih.

Mode persiapan

Tambahkan daun kemangi dan rosemary ke dalam air mendidih. Tutup dan diamkan selama 10 menit. Saring dan minum hingga 3 gelas sehari.

Teh ini tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan, oleh wanita dalam fase laktasi dan oleh anak di bawah 12 tahun.

7. Teh bunga matahari

Teh bunga matahari, juga dikenal sebagai fenugreek, mengandung asam amino, yang dikenal sebagai 4-hidroksi-isoleusin, yang memungkinkan untuk menurunkan nilai glukosa, kolesterol jahat, dan trigliserida, yang memungkinkan untuk mencegah penumpukan lebih banyak lemak di hati.

Bahan

• 25 g biji bunga matahari.

Mode persiapan

Kocok biji dalam blender sampai menjadi bubuk atau beli bubuk biji siap pakai. Kemudian tambahkan jus, sup atau salad sepanjang hari.

Tanaman ini tidak boleh digunakan oleh wanita hamil atau menyusui.

8. Teh ispagula

Teh ispagula memiliki khasiat yang menurunkan kadar kolesterol darah dan mengontrol jumlah lemak dalam tubuh. Dengan demikian, ini menghindari peningkatan lemak di hati, terutama bila dikaitkan dengan diet seimbang dan praktik latihan fisik.

Bahan

• 10 g kulit kayu ispagula;
• 1 cangkir air mendidih.

Mode persiapan

Tambahkan cangkang ispagula ke dalam cangkir air mendidih dan biarkan selama kurang lebih 10 menit. Saring dan minum hingga 2 kali sehari. Teh ini sebaiknya dihindari oleh mereka yang menderita sembelit atau memiliki masalah radang usus, seperti divertikulitis atau penyakit Crohn, misalnya.

9. Jus melon dan mint

Mint adalah tanaman obat yang banyak digunakan untuk berbagai masalah, tetapi sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan. Ia memiliki zat pahit yang membantu merevitalisasi kesehatan hati dan kantung empedu, meredakan gejala seperti merasa mual dan perut membengkak.

Selain itu, jika ditambahkan ke melon, menghasilkan jus yang sangat menyegarkan dan enak.

Bahan

• ¼ melon;
• 1 genggam mint.

Mode persiapan

Kocok bahan dalam blender sampai diperoleh campuran yang homogen. Jika perlu, tambahkan sedikit air agar jus lebih cair. Minumlah jus segera setelah Anda menyiapkannya.

Tes pengetahuan

Nilai pengetahuan Anda tentang cara merawat hati berlemak dengan benar dengan menjawab pertanyaan singkat ini:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Hati berlemak: uji pengetahuan Anda!

Mulailah tes Diet yang lebih sehat untuk hati berarti:

• Makan banyak nasi atau roti putih, dan biskuit isian.
• Makan terutama sayuran dan buah-buahan segar karena tinggi serat dan rendah lemak, sehingga mengurangi konsumsi makanan olahan.

Anda dapat mengetahui bahwa hati membaik ketika:

• Kolesterol, trigliserida, tekanan darah dan penurunan berat badan;
• Tidak ada anemia.
• Kulit menjadi lebih cantik.

Konsumsi bir, anggur atau minuman beralkohol lainnya adalah:

• Diizinkan, tetapi hanya pada hari pesta.
• Terlarang. Konsumsi alkohol harus benar-benar dihindari dalam kasus perlemakan hati.

Salah satu cara terbaik untuk membantu pemulihan hati Anda adalah:

• Mengonsumsi makanan rendah lemak untuk menurunkan berat badan juga akan menurunkan kolesterol, trigliserida, dan resistensi insulin.
• Jalani tes darah dan USG secara teratur.
• Minum banyak air soda.

Makanan yang tidak boleh dimakan untuk membantu pemulihan hati adalah:

• Makanan berlemak tinggi seperti sosis, sosis, saus, mentega, daging berlemak, keju yang sangat kuning, dan makanan olahan.
• Buah jeruk atau kulit merah.
• Salad dan sup.

Sebelumnya Berikutnya