Bursitis Retrocalcaneal

Isi

• Apa itu bursitis retrocalcaneal?
• Apa gejalanya?
• Apa penyebabnya?
• Bagaimana cara mendiagnosisnya?
• Bagaimana cara merawatnya?
• Apakah itu bisa dicegah?
• Hidup dengan bursitis retrocalcaneal

Apa itu bursitis retrocalcaneal?

Radang kandung lendir retrocalcaneal terjadi ketika bursae di sekitar tumit Anda meradang. Bursa adalah kantung berisi cairan yang terbentuk di sekitar persendian Anda. Bursae di dekat tumit Anda berada di belakang tendon Achilles Anda, tepat di atas tempat ia menempel pada tulang tumit Anda.

Terlalu sering berjalan, berlari, atau melompat semuanya dapat menyebabkan bursitis retrocalcaneal. Ini umum terjadi pada atlet, terutama pelari dan penari balet. Dokter terkadang salah mendiagnosisnya sebagai tendonitis Achilles, tetapi kedua kondisi tersebut dapat terjadi pada saat yang bersamaan.

Apa gejalanya?

Gejala utama bursitis retrocalcaneal adalah nyeri tumit. Anda mungkin hanya merasakan sakit saat menekan tumit.

Gejala lain mungkin termasuk:

• bengkak di sekitar bagian belakang area tumit Anda
• sakit saat bersandar di tumit Anda
• nyeri pada otot betis saat berlari atau berjalan
• kekakuan
• kulit merah atau hangat di bagian belakang tumit
• kehilangan gerakan
• suara berderak saat melenturkan kaki
• sepatu menjadi tidak nyaman

Apa penyebabnya?

Penyebab paling umum dari retrocalcaneal bursitis adalah penggunaan area tumit dan pergelangan kaki secara berlebihan. Peningkatan aktivitas fisik yang cepat atau tidak melakukan pemanasan dengan benar sebelum berolahraga dapat menyebabkan hal ini.

Berolahraga dengan sepatu yang tidak pas atau berjalan dengan sepatu hak tinggi juga dapat menyebabkan bursitis retrocalcaneal. Jika Anda sudah menderita bursitis, memakai sepatu jenis ini juga bisa memperparahnya.

Dalam beberapa kasus, artritis dapat menyebabkan bursitis retrocalcaneal. Jarang, infeksi juga bisa menyebabkannya.

Penyebab lain yang mungkin termasuk:

• encok
• Deformitas Haglund, yang mungkin terjadi bersamaan dengan bursitis retrocalcaneal

Anda mungkin lebih berisiko mengalami bursitis retrocalcaneal jika Anda:

• berusia di atas 65 tahun
• berpartisipasi dalam olahraga aktivitas tinggi
• jangan melakukan peregangan dengan benar sebelum berolahraga
• memiliki otot yang kencang
• memiliki pekerjaan yang membutuhkan gerakan berulang dan tekanan pada persendian

Bagaimana cara mendiagnosisnya?

Dokter Anda akan memeriksa kaki dan tumit Anda untuk memeriksa tanda-tanda nyeri tekan, kemerahan, atau panas. Mereka mungkin menggunakan X-ray atau MRI untuk menyingkirkan patah tulang atau cedera yang lebih serius. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin mengambil cairan dari area yang bengkak untuk mengujinya untuk mengetahui adanya infeksi.

Bagaimana cara merawatnya?

Radang kandung lendir retrocalcaneal biasanya merespon dengan baik untuk perawatan di rumah. Ini termasuk:

• mengistirahatkan tumit dan pergelangan kaki Anda
• meninggikan kakimu
• Beri es pada area di sekitar tumit Anda beberapa kali sehari
• minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil, Motrin)
• memakai sepatu dengan tumit yang sedikit ditinggikan

Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan wedges yang dijual bebas atau sesuai pesanan. Ini pas di sepatu Anda di bawah tumit dan membantu mengangkat kedua sisi. Mereka membantu mengurangi stres pada tumit Anda.

Jika perawatan rumahan dan sisipan sepatu tidak membantu, dokter Anda mungkin merekomendasikan injeksi steroid jika aman untuk dilakukan. Mereka akan mempertimbangkan risiko steroid di area ini, seperti pecahnya tendon Achilles.

Dokter Anda mungkin juga meminta Anda memakai penjepit atau gips jika Anda juga menderita tendonitis Achilles. Terapi fisik juga dapat membantu memperkuat area di sekitar tumit dan pergelangan kaki Anda. Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda mungkin memerlukan operasi untuk mengangkat bursa jika perawatan lain tidak berhasil.

Pastikan untuk menghubungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala berikut ini. Ini mungkin menunjukkan infeksi di tumit Anda:

• bengkak atau ruam yang berlebihan di sekitar area tumit
• nyeri tumit dan demam lebih dari 100,4 ° F (38 ° C)
• nyeri tajam atau menusuk

Apakah itu bisa dicegah?

Ada beberapa langkah mudah yang dapat Anda lakukan untuk menghindari bursitis retrocalcaneal:

• Regangkan dan lakukan pemanasan sebelum berolahraga.
• Gunakan bentuk yang baik saat berolahraga.
• Kenakan sepatu yang mendukung.

Memperkuat otot kaki Anda juga bisa membantu. Cobalah latihan sembilan kaki ini di rumah.

Hidup dengan bursitis retrocalcaneal

Gejala bursitis retrocalcaneal biasanya membaik dalam waktu sekitar delapan minggu dengan perawatan di rumah. Jika Anda ingin tetap aktif selama waktu ini, cobalah aktivitas lain yang berdampak rendah, seperti berenang. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum melakukan latihan fisik baru. Ikuti rencana perawatan yang direkomendasikan untuk pemulihan yang sukses.