Cara Memecahkan Pola Bersepeda Terbalik

Isi

• Gambaran
• Apa yang terjadi selama bersepeda terbalik?
• Jadwal kerja
• Hindari tidur siang
• Harapan tidur
• Menghindari menyusui yang bersusah payah
• Kapan harus khawatir
• Bawa pulang

Gambaran

Reverse bersepeda adalah jenis pola menyusui di mana bayi yang disusui menyusui ketika ibu mereka di rumah. Paling sering, pola ini terjadi sekitar 4 atau 5 bulan. Ini sering terjadi ketika seorang ibu kembali bekerja dan bayi memulai jadwal menyusui baru.

Anda dan bayi kemungkinan besar lelah karena perubahan dalam jadwal harian Anda. Membalikkan bersepeda dapat membuat masalah menjadi lebih menantang.

Apa yang terjadi selama bersepeda terbalik?

Istilah bersepeda terbalik memiliki beberapa kesalahpahaman. Saat bayi Anda memasuki pola ini, sebagian besar dari pemberiannya terjadi saat Anda di rumah. Di sisi lain, bayi Anda kemudian tidur lebih banyak di siang hari ketika Anda sedang bekerja. Ini dapat membatalkan jadwal tidur Anda. Anda mungkin sering terbangun di malam hari, dan bayi Anda mungkin ingin menyusu setidaknya sekali dalam semalam.

Bersepeda terbalik hanya menyangkut bayi yang disusui. Bayi yang minum susu formula tidak melewati siklus ini.

Jadwal kerja

Setelah Anda melahirkan, tubuh Anda terbiasa memproduksi susu pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Bayi Anda terbiasa menyusui kapan pun mereka lapar.

Ketika Anda mulai bekerja lagi selama delapan-plus jam sehari, itu dapat membuang pola menyusui Anda sepenuhnya. Saat Anda berada di rumah bersama bayi Anda, sebagian besar sesi menyusui Anda mungkin terjadi pada siang hari. Jika Anda tidak ada lagi di siang hari, bayi Anda mungkin tidak makan terlalu banyak. Sebagai gantinya, mereka mungkin menunggu sampai mereka dapat menyusui dari Anda ketika Anda tiba di rumah.

Untuk membangun hingga delapan jam sehari pada umumnya, Anda mungkin mempertimbangkan untuk perlahan-lahan menyelami seperti apa jadwal Anda nantinya. Anda dapat mencoba:

• kembali bekerja paruh waktu
• mulai kembali bekerja lebih awal pada hari Kamis atau Jumat (jika Anda libur di akhir pekan)
• telecommuting untuk bagian dari minggu kerja
• membawa bayi Anda ke tempat kerja (jika pekerjaan Anda memungkinkan)
• pusat penitipan anak di tempat atau dekat tempat Anda dapat menghabiskan beberapa saat dengan bayi Anda jika memungkinkan

Hindari tidur siang

Bersepeda terbalik dapat membuat bayi Anda lebih banyak tidur di siang hari, sehingga Anda ingin melakukan apa saja untuk memastikan mereka tidak tidur semalaman. Saat Anda melihat bayi Anda sepulang kerja, hal pertama yang kemungkinan besar akan mereka lakukan adalah merawat Anda.

Bayi Anda mungkin akan ingin tidur. Tetapi untuk Anda berdua, cobalah untuk menghindari ini sebanyak mungkin. Pola sepeda balik yang berhasil dan rusak bergantung pada kebijakan tidak tidur siang yang ketat selama sore dan malam hari.

Harapan tidur

Bayi yang disusui cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori dalam makanan yang lebih sering, jadi tidak heran bayi Anda masih kelaparan di tengah malam.Faktanya, saat bayi Anda terus melalui siklus bersepeda terbalik, Anda harus mengharapkan mereka bangun setidaknya sekali dalam semalam.

Meskipun ini pada akhirnya dapat berarti gangguan dalam tidur, itu juga menguntungkan Anda. Menurut Dr. Eglash dari Rumah Sakit dan Klinik Universitas Wisconsin, hormon prolaktin berkurang ketika Anda tidak menyusui selama lebih dari delapan jam.

Prolaktin bertanggung jawab untuk memberi tahu tubuh Anda berapa banyak susu yang harus diproduksi. Defisit dapat dengan cepat diterjemahkan menjadi kekurangan susu untuk bayi Anda.

Menghindari menyusui yang bersusah payah

Aturan ini bisa terasa sangat menggelikan, mengingat fakta bahwa Anda perlu menyesuaikan beberapa bentuk jadwal di siang hari untuk membantu memutus pola bersepeda terbalik.

Meski begitu, Anda sebaiknya tidak mengharapkan bayi Anda mematuhi jadwal menyusui yang ketat ketika Anda berdua di rumah bersama. Selama enam bulan pertama kehidupan, rata-rata bayi mengkonsumsi antara 25 dan 35 ons susu setiap 24 jam.

Jika bayi Anda tidak mendapatkan ASI yang cukup saat Anda pergi, dapat dimengerti bahwa mereka lapar dan ingin makan.

Kapan harus khawatir

Mengatasi pola bersepeda balik bisa memakan waktu. Anda mungkin menemukan bahwa bayi Anda tidak makan terlalu banyak di siang hari dan kemudian menebusnya di malam hari saat Anda di rumah.

Namun, pola ini bersifat sementara dan seharusnya tidak memiliki konsekuensi jangka panjang. Hubungi dokter Anda jika bayi Anda menunjukkan gejala-gejala berikut:

• kelelahan ekstrim
• kelesuan
• penurunan berat badan
• urin kuning gelap
• penurunan yang signifikan dalam jumlah popok kotor sehari
• tidur sepanjang malam meskipun tidak diberi makan

Bawa pulang

Pada awalnya, memecahkan pola bersepeda terbalik bisa menjadi perjuangan. Penting untuk bersabar dengan diri Anda dan bayi Anda. Ingatlah bahwa selama tahap ini, banyak perubahan terjadi secara fisik untuk Anda berdua.

Jika Anda kembali bekerja, perubahan jadwal harian dapat menambah tekanan ekstra. Ambil semuanya beberapa langkah sekaligus, dan pastikan untuk mengendurkan diri Anda. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan dan konsumsi susu bayi Anda, bicarakan dengan dokter anak atau konsultan laktasi.