Bagaimana Menghentikan Mendengkur Selama Kehamilan

Isi

• Apa yang harus dilakukan agar tidak mendengkur saat hamil

Adalah normal bagi seorang wanita untuk mulai mendengkur selama kehamilan. Hal ini normal dan biasanya dimulai pada trimester kedua kehamilan, menghilang setelah bayi lahir.

Wanita tersebut mungkin mulai mendengkur selama kehamilan karena peningkatan progesteron yang dapat menyebabkan pembengkakan saluran udara, yang menghalangi sebagian saluran udara. Pembengkakan saluran udara ini dapat menyebabkan sleep apnea, yang ditandai dengan dengkuran keras dan gangguan pernapasan yang singkat saat tidur, tetapi meskipun mendengkur memengaruhi hampir setengah dari wanita hamil, mendengkur cenderung menghilang setelah melahirkan.

Apa yang harus dilakukan agar tidak mendengkur saat hamil

Beberapa pedoman tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan mendengkur selama kehamilan adalah:

• Tidur miring dan bukan telentang, karena ini memfasilitasi aliran udara dan juga meningkatkan oksigenasi bayi;
• Gunakan strip hidung atau dilator atau anti-dengkuran untuk melebarkan hidung dan memudahkan pernapasan;
• Gunakan bantal anti-mendengkur, yang menopang kepala dengan lebih baik, membuat saluran udara lebih bebas;
• Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol dan jangan merokok.

Dalam kasus yang paling parah ketika mendengkur mengganggu tidur wanita atau pasangan, dimungkinkan untuk menggunakan CPAP hidung, yaitu alat yang membuang udara segar ke lubang hidung orang tersebut dan, melalui tekanan udara yang dihasilkan, dapat membuka blokir saluran udara, memperbaiki saluran udara, sehingga mengurangi suara selama tidur. Dimungkinkan untuk menyewa perangkat ini di beberapa toko khusus, jika Anda ingin berbicara dengan dokter Anda.