Bukti Bahwa Perawatan Diri Adalah Tren Kesehatan Terbesar Tahun 2018

Isi

• Ulasan untuk

Perawatan diri: kata benda, kata kerja, keadaan keberadaan. Gagasan berpikiran sehat ini, dan fakta bahwa kita semua harus berlatih lebih banyak, benar-benar muncul ke permukaan menjelang akhir tahun lalu. Faktanya, lebih dari separuh wanita milenial menjadikan perawatan diri sebagai resolusi Tahun Baru 2018 mereka—pada dasarnya setuju bahwa kesehatan mental perlu mendapat perhatian lebih dan berkomitmen untuk menjadikannya prioritas utama.

Dan jika Anda masih berpikir perawatan diri adalah "tren", tidak. Itu bertahan kuat sepanjang 2018 dan tidak menunjukkan tanda-tanda melambat. Buktinya ada di unduhan: Apple baru saja merilis daftar 2018 terbaik dan perawatan diri adalah tren aplikasi tahun ini.

Aplikasi perawatan diri berperingkat teratas, menurut Apple, termasuk aplikasi tidur dan meditasi Calm (yang juga merupakan aplikasi Apple tahun ini pada 2017). Pilihan populer lainnya adalah 10% Lebih Bahagia, aplikasi berdasarkan Waktu New York buku terlaris yang menyediakan video harian dan meditasi terpandu mingguan untuk membantu bahkan para skeptis meditasi menjalani kehidupan yang lebih bahagia. Ada juga Shine-aplikasi perawatan diri dan meditasi yang menyediakan teks motivasi harian dan afirmasi lima menit untuk memandu Anda melalui segala hal mulai dari persahabatan beracun hingga perawatan diri di dunia kencan online.

Menariknya, sementara aplikasi perawatan diri dan kesehatan mental meledak tahun ini, baik Apple dan Google juga memperkenalkan fitur untuk mendorong pengguna berbelanja lebih sedikit waktu di ponsel mereka atas nama kesejahteraan mental. Kesejahteraan Digital Google dan Waktu Layar Apple memungkinkan pengguna untuk melacak berapa menit yang mereka habiskan di ponsel mereka dan di aplikasi tertentu dan menyediakan alat yang ditujukan untuk membantu Anda membatasi waktu yang dihabiskan di perangkat Anda sehingga Anda dapat memutuskan sambungan dan lebih hadir di area lain hidup Anda. (Terkait: Saya Mencoba Alat Waktu Layar Apple Baru untuk Memotong Media Sosial)

Sementara gagasan perawatan diri juga sudah ada tahun lalu, itu benar-benar meledak tahun ini, menembus banyak industri. Lebih banyak pusat kebugaran mulai memasukkan perhatian penuh ke dalam program mereka, menawarkan meditasi terpandu, penggulungan busa, sesi pelepasan titik pemicu, dan opsi restoratif lainnya yang bertujuan memberikan pendekatan yang lebih seimbang untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Awal tahun ini, ClassPass memperkenalkan program yang berfokus pada kesehatan dan perawatan diri. Dan ketika merek penurun berat badan lama, Weight Watchers, mengganti namanya pada musim gugur ini sebagai WW, ("kesehatan yang berhasil"), mereka bermitra dengan aplikasi meditasi populer Headspace-mencatat bahwa kesehatan mental adalah bagian besar dalam mencapai tujuan kebugaran atau penurunan berat badan. (Terkait: Headspace Meluncurkan Podcast-Meets-Meditation Dirancang untuk Membantu Anda Tidur)

Industri kecantikan adalah kecocokan alami lainnya untuk gerakan perawatan diri. Merek dengan cepat melompat pada gagasan sebagai "perlakukan diri sendiri" yang baru, mendorong wanita untuk terus maju dan mandi busa sambil mengenakan masker dan minum segelas anggur sebagai cara untuk menghilangkan stres dan mengukir waktu untuk diri Anda dalam kesibukan yang sebaliknya. (Terkait: Cara Meluangkan Waktu untuk Perawatan Diri Saat Anda Tidak Memilikinya)

Selebriti juga memperkuat pentingnya perawatan diri dengan memposting nasihat mereka pada Hari Perawatan Diri Internasional. (Ya, itu benar-benar "liburan" yang sebenarnya telah menjadi hal sejak 2011 untuk mempromosikan manfaat keseluruhan dari perawatan diri setiap hari.) Mereka mengingatkan orang-orang bahwa perawatan diri juga tentang mendengarkan tubuh Anda dan apa yang dibutuhkannya- apakah itu berarti memprioritaskan tidur dan meditasi, berkeringat, atau hanya membatalkan rencana dan memberi diri Anda izin untuk tidak melakukan apa pun.

Pada dasarnya, seperti yang diungkapkan oleh meme yang dibagikan oleh Viola Davis, perawatan diri bukan hanya satu hal - dan itu jelas bukan hanya tentang memesan kelas kebugaran butik atau perawatan spa yang mahal. Perawatan diri juga bisa berarti berjalan-jalan untuk mencari udara segar, atau akhirnya memesan janji temu dokter yang telah Anda tunda selamanya.

Jadi, meskipun kami senang itu menjadi tren di tahun 2018 (FYI sekarang ada lebih dari 10 juta posting di Instagram dengan #selfcare), kami hampir tidak mengklasifikasikannya dalam kategori yang sama dengan Jazzercise atau kegilaan jus-segalanya tahun lalu. Karena, pada intinya, perawatan diri benar-benar hanya tentang mengambil kepemilikan atas kesejahteraan mental dan fisik Anda-dan itu adalah sesuatu yang kita semua harus prioritaskan. setiap tahun, termasuk mandi busa atau tidak.

Ulasan untuk