Shona Vertue

Shona Vertue adalah pelatih pribadi dan guru yoga Australia dengan lebih dari 300 ribu pengikut di Instagram dan saluran yoga paling populer ketiga di UK di YouTube. Metode Vertue, yang dikembangkan selama dasawarsa mengajarnya, menggabungkan latihan resistensi berbobot dan kardio dengan hasrat yoga sepanjang hidupnya, yang sama pentingnya dengan istirahat dan pemulihan seperti halnya berjam-jam di gym dalam mengejar kebugaran.

“Saran terbaik yang dapat saya berikan untuk membantu Anda tetap di jalur adalah bahwa Anda harus bertujuan untuk menemani ketenangan Anda dengan hobi lain yang lebih sehat - dan mungkin aktif -. Ini bisa bergabung dengan grup hiking atau mengikuti kelas dansa. Apa pun itu, Anda akan menginginkan sesuatu yang membuat otak dan tubuh Anda sibuk selama tahap awal [mengurangi atau berhenti. "