Bagaimana Simone Biles Mempraktikkan Cinta Diri Hari Ini dan Setiap Hari

Isi

• Ulasan untuk

Hanya sedikit orang yang dapat mengatakan bahwa mereka belajar untuk merangkul kecantikan batin mereka secara langsung dari seorang pesenam Olimpiade—tetapi Anda dapat menghitung Simone Biles sebagai salah satu yang beruntung. Peraih medali emas menyapu Olimpiade 2016 dengan rekan setimnya Aly Raisman dan mengambil beberapa pelajaran kunci cinta diri darinya di sepanjang jalan.

“Dia mengajari semua orang di tim untuk mencintai diri kita yang asli dan mentah dengan mendorong kita untuk fokus pada apa yang ada di dalam sebelum mengkhawatirkan apa yang ada di luar,” kata Biles. (Terkait: Simone Biles Membagikan Ritual Kesehatan Mental yang Membantunya Tetap Termotivasi)

Dia telah mengambil taktik meningkatkan kepercayaan diri Raisman dan memberikannya kepada teman-temannya. “Ketika mereka mengalami hari yang buruk, saya mencatat apa yang mereka kuasai untuk membantu mereka merasa lebih baik,” katanya.

Tempat mental yang kuat dan optimis itu adalah tempat Biles hidup secara strategis, dimulai dengan menghilangkan negativitas internet dengan kebijakan larangan terlibat yang ketat. Sebaliknya, ia mendedikasikan waktu luangnya untuk orang-orang terdekatnya. “Saya paling bahagia ketika saya di rumah, bersantai dengan teman dan keluarga saya, tanpa riasan, hanya bersenang-senang,” katanya.

Dan ketika atlet yang sibuk menemukan dirinya dengan momen kesendirian (katakanlah, setelah menghancurkan trik jatuh yang belum dia lakukan dalam satu dekade), mandi adalah tempat perlindungannya. "Saya duduk di bak mandi dengan beberapa garam Epsom atau gelembung (Beli, $ 5, amazon.com) selama sekitar satu jam ... dan saya sama sekali tidak melakukan apa-apa," katanya. "Saya suka kesempatan untuk pergi dan hanya basah."

Selain dari pelarian mental di bak mandi dan mengingatkan dirinya pada pesan Raisman, Biles merasa dirinya paling cantik ketika berpegang pada rutinitas kecantikan: Dia menjadwalkan pijat dua kali seminggu dengan terapis fisik dan manikur tim Olimpiade setiap beberapa minggu, dan dia memiliki rambut yang teratur. janji.

Untuk tampilan sehari-hari, dia menambahkan sentuhan warna pada bibirnya dengan balsem berwarna, seperti ChapStick Total Hydration Moisture dan Tint in Merlot (Beli, $4, amazon.com). Tapi sebelum kompetisi, dia masuk zona itu sambil merias wajahnya (tahan keringat). "Saya merasa itu terapeutik, dan itu mengalihkan pikiran saya dari segalanya," katanya. "Plus, itu menyenangkan: Tim suka mencocokkan riasan kami dengan baju ketat kami."

Ulasan untuk