Latihan Syukur Sederhana yang Harus Anda Lakukan Setiap Hari

Isi

• Ulasan untuk

Tahukah Anda bahwa mencatat apa yang Anda syukuri dan berusaha keras untuk berterima kasih kepada orang-orang dalam hidup Anda dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda? Ya, itu benar. (Berikut adalah lima cara rasa syukur dapat meningkatkan kesehatan Anda.)

Siap untuk mencoba bersyukur, tetapi tidak yakin harus mulai dari mana? Dalam video ini, yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, akan memandu Anda melalui beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk lebih bersyukur dan optimis setiap hari. Anda tidak perlu menetap untuk meditasi penuh atau mengukir waktu ekstra di hari Anda untuk melakukannya; hanya perlu satu menit untuk berhenti, berpikir, dan membiarkan perasaan syukur menyelimuti Anda.

Latihan Syukur Pagi: Segera setelah Anda bangun, luangkan waktu sejenak untuk bangun dengan benar dan kemudian fokuskan pikiran Anda untuk menemukan hanya lima hal yang Anda syukuri. Buat daftar hal-hal ini dalam pikiran Anda dan kemudian kembali ke awal daftar dan visualisasikan setiap hal ini satu per satu.

Tentang Grokker

Tertarik dengan video kesehatan dan kebugaran lainnya? Ada ribuan kelas kebugaran, yoga, meditasi, dan memasak yang sehat menanti Anda di Grokker.com, sumber online toko serba ada untuk kesehatan dan kebugaran. Plus Membentuk pembaca mendapatkan diskon eksklusif-diskon lebih dari 40 persen! Periksa mereka hari ini!

Lainnya dari Grokker

Pahat Bokong Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Cepat Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Anda Lengan Kencang

Latihan Kardio Cepat dan Marah yang Meningkatkan Metabolisme Anda

Ulasan untuk