Bagaimana mengetahui apakah itu kecemasan (dengan tes online)

Isi

• Tes Kecemasan Online
• Gejala kecemasan fisik dan psikologis
• Penyebab kecemasan
• Bagaimana Mengontrol Kecemasan
• Pengobatan Alami
• Pengobatan farmasi

Gejala kecemasan dapat terwujud pada tingkat fisik, seperti perasaan sesak di dada dan tremor atau pada tingkat emosional, seperti adanya pikiran negatif, kekhawatiran atau ketakutan, misalnya, dan biasanya beberapa gejala muncul pada waktu yang bersamaan .

Gejala-gejala ini dapat muncul pada orang dewasa dan anak-anak, tetapi anak tersebut mungkin lebih kesulitan menjelaskan apa yang dia rasakan.

Tes Kecemasan Online

Jika Anda merasa mengalami kecemasan, pilih apa yang Anda rasakan dalam 2 minggu terakhir:

1. 1. Apakah Anda merasa gugup, cemas atau gelisah?
2. 2. Apakah Anda merasa mudah lelah?
3. 3. Apakah Anda sulit tidur atau tertidur?
4. 4. Apakah Anda merasa sulit untuk berhenti merasa khawatir?
5. 5. Apakah Anda merasa sulit untuk rileks?
6. 6. Apakah Anda merasa sangat khawatir sehingga sulit untuk berdiri diam?
7. 7. Apakah Anda mudah tersinggung atau kesal?
8. 8. Apakah Anda merasa takut seolah-olah sesuatu yang sangat buruk akan terjadi?

Kecemasan dapat menyebabkan seseorang tidak dapat melakukan tugas sehari-hari, karena ia panik dan, oleh karena itu, penting untuk mempelajari cara mengontrol dan, jika mungkin, mengobati kecemasan, dan dalam beberapa kasus perlu dilakukan. pergi ke psikiater dan psikolog. Lihat caranya di: 7 Tips untuk mengontrol Kecemasan.

Gejala kecemasan fisik dan psikologis

Selain gejala psikologis, kecemasan juga bisa muncul dengan sendirinya secara fisik. Tabel ini memberikan daftar yang lebih lengkap dari berbagai gejala yang dapat timbul:

Biasanya penderita ansietas mengalami beberapa gejala tersebut pada saat yang bersamaan, terutama pada saat-saat penting atau saat diperlukan untuk terpapar pada orang lain, seperti saat mempresentasikan makalah atau rapat. Pada kasus anak yang mengalami ansietas terkadang hanya memiliki satu gejala dan tidak beberapa gejala seperti pada orang dewasa, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak.

Penyebab kecemasan

Kecemasan dapat disebabkan oleh alasan apa pun, karena itu tergantung pada pentingnya individu memberikan situasi tertentu dan dapat muncul pada orang dewasa atau anak-anak.

Namun, kecemasan akut dan stres lebih sering terjadi dalam situasi, seperti ketidakamanan di hari pertama kerja, pernikahan, masalah keluarga atau komitmen keuangan, misalnya, dan penting untuk mengidentifikasi penyebabnya, untuk dapat mengobati, bukan menjadi kecemasan kronis.

Selain itu, dalam beberapa situasi penggunaan jejaring sosial yang berlebihan seperti facebook juga dapat menyebabkan kecemasan, kesedihan dan rasa tidak enak badan. Cari tahu penyakit apa yang dapat disebabkan Facebook dengan mengklik di sini.

Bagaimana Mengontrol Kecemasan

Untuk mengontrol kecemasan, seseorang dapat meminum obat yang diindikasikan oleh dokter yang membantu mengurangi beberapa gejala, selain menggunakan tanaman obat yang memiliki efek menenangkan dan, jika perlu, menindaklanjuti dengan psikolog.

Pengobatan Alami

Beberapa contoh pengobatan alami yang dapat digunakan adalah:

• Jus buah markisa, karena memiliki sifat menenangkan dan anxiolytic;
• Teh kamomil karena aksinya yang menenangkan;
• Selada, karena membantu mengendurkan otot dan sistem saraf. Lihat lebih banyak makanan di: Makanan melawan kecemasan.
• Mandi air hangat untuk merilekskan tubuh;
• Dapatkan pijatan santai.

Selain itu, teknik seperti mandi air hangat atau menerima pijatan tubuh membantu untuk rileks dan menghilangkan ketegangan, membantu pengobatan. Lihat contoh lain dalam: Pengobatan rumahan untuk kecemasan.

Pengobatan farmasi

Beberapa obat kecemasan yang dapat diresepkan oleh dokter Anda meliputi:

Penting untuk diingat bahwa pengobatan ini diklasifikasikan sebagai ansiolitik dan hanya boleh digunakan di bawah panduan medis, karena dapat menyebabkan kecanduan.

Tonton video di bawah ini untuk mempelajari apa yang harus dimakan untuk mengendalikan masalah ini.