10 Hal yang Ingin Diketahui Wanita Ini di Puncak Gangguan Makannya

Isi

• 1. "Penampilan luar Anda tidak ada hubungannya dengan seberapa sakit Anda."
• 2. "Orang-orang tidak melihat stretch mark + lesung pipit seperti Anda, dan jika mereka melihatnya... bagaimana itu membuat hidup Anda lebih buruk?"
• 3. "Anda AKAN kehilangan kemampuan untuk sepenuhnya menikmati pencapaian Anda + kebahagiaan jika Anda terus berpikir bahwa Anda baik-baik saja padahal sebenarnya tidak."
• 4. "Lebih banyak orang daripada yang Anda sadari berjuang dengan hal yang sama seperti Anda."
• 5. "Anda tidak perlu memenuhi syarat untuk gangguan makan - tidak ada yang namanya tidak cukup sakit."
• 6. "Tidak, gangguan makan Anda dan/atau tubuh Anda mencapai tempat yang Anda inginkan tidak akan menyelesaikan semua masalah Anda."
• 7. "Memasukkan celana itu benar-benar tidak membuat perbedaan dalam hidup Anda, selain fakta bahwa Anda benar-benar tidak perlu mengenakannya."
• 8. "Jika makanan atau olahraga terasa seperti hadiah atau hukuman, inilah saatnya untuk menjaga pikiran Anda."
• 9. "Anda berhak untuk merasa benar-benar bahagia dengan kulit Anda sendiri—tetapi bahkan merasa netral adalah kebebasan sepenuhnya dari tempat Anda berada. Jadi, mulailah dari sana."
• 10. "Anda tidak harus berada di titik terendah untuk mencari bantuan."
• Ulasan untuk

Jika Anda melewatkannya, hari ini menandai berakhirnya Pekan Kesadaran Gangguan Makan Nasional NEDA. Tema tahun ini, "Come as You Are," dipilih untuk menyebarkan pesan bahwa perjuangan citra tubuh dan gangguan makan tidak terlihat dengan cara tertentu, dan valid apa pun yang terjadi.

Untuk menambah percakapan, blogger Minna Lee menulis keterangan Instagram untuk dirinya di masa lalu. "Meskipun saya tidak berharap ini pada siapa pun, saya bersyukur menjadi orang seperti saya hari ini yang tumbuh lebih kuat dan belajar banyak tentang dirinya sendiri karena gangguan makannya," tulisnya. Di sini, 10 hal yang dia tahu sekarang bahwa dia berharap dia tahu di puncak gangguan makannya.

1. "Penampilan luar Anda tidak ada hubungannya dengan seberapa sakit Anda."

Gangguan makan adalah penyakit mental dan tidak selalu memiliki efek fisik yang sama. Mereka tidak mempengaruhi satu kelompok tertentu, yang bisa menjadi kesalahpahaman yang berbahaya. Misalnya, pria dengan gangguan makan memiliki risiko kematian yang lebih tinggi, karena mereka sering didiagnosis kemudian karena orang mengasosiasikan DE dengan wanita, menurut NEDA. Bagian dari pesan di balik tema "Come As You Are" asosiasi adalah bahwa tidak semua orang yang menderita gangguan makan terlihat sama.

2. "Orang-orang tidak melihat stretch mark + lesung pipit seperti Anda, dan jika mereka melihatnya... bagaimana itu membuat hidup Anda lebih buruk?"

Jawaban: Tidak.

3. "Anda AKAN kehilangan kemampuan untuk sepenuhnya menikmati pencapaian Anda + kebahagiaan jika Anda terus berpikir bahwa Anda baik-baik saja padahal sebenarnya tidak."

Dalam posting Instagram sebelumnya, Lee menyebutkan beberapa hal yang dia lewatkan karena gangguan makannya dan rasa tidak aman lainnya. Dia mengingat hal-hal seperti "makan siang dengan teman-teman yang merupakan ingatan kabur karena yang bisa saya obsesikan hanyalah seberapa sedikit atau banyak yang saya makan," dan "berdiri di podium setelah memenangkan kompetisi skating, tidak dapat merayakan momen itu karena saya hanya bisa pikirkan tentang tidak pingsan, karena tidak makan sepanjang hari."

4. "Lebih banyak orang daripada yang Anda sadari berjuang dengan hal yang sama seperti Anda."

Kemungkinan lebih banyak orang dalam hidup Anda telah berurusan dengan gangguan makan daripada yang Anda tahu. Banyak kasus tersembunyi atau tidak terdiagnosis. Diperkirakan 30 juta orang yang tinggal di Amerika Serikat akan mengalami gangguan makan di beberapa titik dalam hidup mereka, menurut NEDA.

5. "Anda tidak perlu memenuhi syarat untuk gangguan makan - tidak ada yang namanya tidak cukup sakit."

Lee menunjukkan bahwa Anda tidak perlu mencapai beberapa penanda untuk secara resmi memiliki gangguan makan-dan bahwa kategori tersebut mencakup lebih dari sekadar kondisi terkenal seperti anoreksia dan bulimia.

6. "Tidak, gangguan makan Anda dan/atau tubuh Anda mencapai tempat yang Anda inginkan tidak akan menyelesaikan semua masalah Anda."

Mencapai ukuran atau berat badan bukanlah kunci kebahagiaan. Ambillah dari wanita yang menyebarkan pesan penting tentang foto transformasi.

7. "Memasukkan celana itu benar-benar tidak membuat perbedaan dalam hidup Anda, selain fakta bahwa Anda benar-benar tidak perlu mengenakannya."

Dalam nada yang sama, berdamai dengan ukuran apa yang Anda kenakan, alih-alih terobsesi mencoba mencapai angka yang lebih kecil, bisa membebaskan. (Contoh kasus: Iskra Lawrence Membagikan Pesan Menarik Tentang Dismorfia Tubuh dan Gangguan Makan)

8. "Jika makanan atau olahraga terasa seperti hadiah atau hukuman, inilah saatnya untuk menjaga pikiran Anda."

Di postingan Instagram lainnya, Lee berbagi bahwa proses mengubah cara dia mendekati makanan tidak cepat dan mudah, atau terbatas. "Saya membutuhkan 13 tahun sejak ED saya mulai bagi saya untuk benar-benar sampai ke tempat ini. 13 tahun rasa sakit, merasa putus asa, banyak kegelapan, terapi, dan kerja keras murni untuk sampai ke sini," tulisnya. (Terkait: Saya Harus Melepaskan Bikram Yoga untuk Sembuh dari Gangguan Makan Saya)

9. "Anda berhak untuk merasa benar-benar bahagia dengan kulit Anda sendiri—tetapi bahkan merasa netral adalah kebebasan sepenuhnya dari tempat Anda berada. Jadi, mulailah dari sana."

Lee mengatakan dia akan meyakinkan dirinya yang dulu bahwa setiap langkah ke arah yang benar dianggap sebagai kemajuan.

10. "Anda tidak harus berada di titik terendah untuk mencari bantuan."

Dan yang paling penting, Lee menunjukkan bahwa setiap orang harus merasa senang dengan memprioritaskan kesejahteraan mereka, di mana pun pola pikir dan kesehatan fisik mereka.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang dengan gangguan makan, saluran bantuan rahasia NEDA yang bebas pulsa (800-931-2237) siap membantu.

Ulasan untuk