Apa Itu Sleep Sex?

Isi

• Gejala
• Penyebab
• Faktor risiko
• Insidensi
• Mencari bantuan
• Diagnosa
• Pengobatan
• Menangani gangguan tidur yang mendasarinya
• Perubahan pengobatan
• Pengobatan untuk penyebab yang mendasari
• Obat baru
• Pandangan
• Tips untuk mengelola kondisi ini
• Bicaralah dengan pasangan dan keluarga Anda
• Ciptakan lingkungan pelindung
• Hindari pemicu
• Praktikkan kebersihan tidur yang baik

Gambaran

Tidur berjalan, berbicara saat tidur, dan bahkan mengemudi dalam tidur adalah semua jenis gangguan tidur yang mungkin pernah Anda dengar sebelumnya. Anda mungkin pernah mengalami satu atau lebih diri Anda sendiri.

Salah satu gangguan tidur yang mungkin tidak Anda kenal adalah sleep sex, atau sexsomnia. Sexsomnia, seperti berjalan dalam tidur, adalah jenis parasomnia. Parasomnia adalah akibat otak Anda terjebak di antara tahap-tahap tidur. Fase di antara ini dapat membuat Anda bertindak seolah-olah Anda sedang terjaga saat masih tidur.

Orang dengan sexsomnia mengalami perilaku seksual terkait tidur. Perilaku ini berkisar dari masturbasi hingga hubungan seksual. Perawatan untuk gangguan tidur atau masalah perilaku yang mendasari dapat juga menangani seks saat tidur.

Gejala

Sexsomnia berbeda dengan mimpi seks. Mimpi bertema seks bukanlah hal yang aneh bagi remaja dan orang dewasa. Pengalaman-pengalaman ini sangat berbeda dengan sexsomnia. Orang dengan kelainan ini terlibat dalam perilaku seksual saat tidur, seringkali dengan orang lain.

Kesulitan dengan parasomnia seperti seks tidur adalah bahwa orang dengan gangguan tersebut mungkin tidak menyadarinya. Pasangan, orang tua, teman sekamar, atau teman mungkin pertama kali memperhatikan perilaku tersebut. Orang dengan kondisi tersebut mungkin tidak tahu itu terjadi sampai orang lain memberitahukannya.

Perilaku umum dengan sexsomnia meliputi:

• membelai atau mendorong foreplay dengan pasangan ranjang
• dorongan panggul
• perilaku yang meniru hubungan seksual
• onani
• hubungan seksual
• orgasme spontan
• kaca mata, pandangan kosong selama perilaku ini
• tidak menyadari perilaku di kemudian hari

Jika orang tersebut tidak menyadari perilaku tersebut setelah mereka bangun, ini bisa menjadi tanda parasomnia. Orang yang mengalami sexsomnia mungkin matanya terbuka dan bertindak terjaga. Namun, mereka mengalami episode amnesia dan tidak dapat mengingat apa pun.

Demikian pula, perubahan halus dalam perilaku seksual mungkin merupakan tanda dari gangguan tidur. Orang dengan sexsomnia mungkin lebih tegas selama episode tidur seks daripada sebaliknya. Hambatan mungkin lebih rendah karena mereka sedang tidur, sehingga perilaku pasangan mungkin tampak berbeda.

Penyebab

Tidak jelas apa yang menyebabkan beberapa orang mengembangkan sexsomnia, tetapi dokter mengetahui beberapa faktor yang dapat berkontribusi padanya. Ini termasuk:

• kurang tidur
• peningkatan stres
• kegelisahan
• kelelahan
• obat tertentu
• minum alkohol
• menggunakan obat rekreasi atau obat resep yang tidak diresepkan
• pola tidur tidak teratur

Faktor risiko

Kondisi medis yang mendasari dapat memicu seksomnia juga. Kondisi tersebut seringkali mengganggu tidur. Mereka termasuk:

• gangguan tidur simultan, termasuk berbicara saat tidur atau berjalan dalam tidur
• sindrom kaki gelisah
• apnea tidur obstruktif
• epilepsi terkait tidur
• penyakit gastroesophageal reflux (GERD)
• cedera kepala
• migrain

Insidensi

Tidak jelas seberapa umum sexsomnia, tetapi itu dianggap langka. Satu studi menemukan bahwa 8 persen orang di klinik gangguan tidur Kanada menunjukkan gejala sexsomnia. Pria hampir tiga kali lebih mungkin dibandingkan wanita untuk mengalami gangguan tersebut. Wanita dengan sexsomnia lebih cenderung melakukan masturbasi.

Perlu diingat bahwa hasil studi hanya menyertakan orang-orang di klinik gangguan tidur tertentu. Kondisi ini kemungkinan jauh lebih jarang terjadi pada populasi umum.

Orang yang mengalami gangguan mungkin tidak melaporkan gejala mereka karena mereka mungkin merasa malu atau tidak menyadari kondisi mereka. Itu bisa berarti lebih banyak kasus terjadi daripada yang diketahui. Dari 832 peserta dalam studi di Kanada, hanya empat yang mengungkapkan kekhawatiran tentang seksomnia selama konsultasi dengan spesialis tidur.

Mencari bantuan

Melakukan hal-hal yang tidak ingat pernah Anda lakukan saat Anda tidur bisa jadi mengkhawatirkan. Beberapa perilaku sexsomnia mungkin tidak berbahaya, seperti masturbasi. Bagi orang lain, mereka juga bisa sangat serius. Faktanya, sexsomnia telah digunakan sebagai salah satu kasus pemerkosaan.

Pasangan pengidap sexsomnia mungkin juga khawatir perilaku tersebut merupakan tanda ketidaksenangan dalam hubungan. Hal ini dapat menyebabkan keretakan yang semakin besar antara Anda dan orang yang Anda cintai.

Ini semua adalah alasan yang sah untuk mencari bantuan untuk gangguan tidur Anda. Jika pasangan atau orang yang Anda cintai melaporkan perilaku tidur yang tidak biasa kepada Anda selama beberapa minggu atau bulan, buatlah janji dengan spesialis tidur. Jika Anda tidak mengetahuinya, mintalah rekomendasi dari dokter keluarga Anda.

Diagnosa

Sebelum menemui dokter Anda, tanyakan siapa pun yang mengamati perilaku seks tidur Anda untuk menuliskan apa yang mereka lihat. Anda juga harus membuat jurnal tentang pola tidur Anda.

Catatan episode seks saat tidur ini mungkin cukup bagi dokter Anda untuk mendiagnosis kondisi tersebut. Jika tidak, mereka mungkin meminta Anda menjalani studi tidur.

Studi tidur biasanya dilakukan di fasilitas medis khusus. Tes tersebut, juga disebut polisomnografi, mencatat hal-hal berikut selama tidur:

• gelombang otak
• detak jantung
• pola pernapasan
• gerakan mata dan kaki

Satu malam di pusat tidur mungkin sudah cukup. Dokter Anda mungkin juga meminta Anda menginap beberapa malam sehingga mereka bisa mendapatkan pemahaman yang lebih luas tentang pola tidur Anda. Jika perilaku tersebut terjadi saat Anda berada di sleep center, ini dapat memastikan diagnosis dokter Anda.

Jika episode sexsomnia tidak terjadi saat Anda berada di pusat studi, dokter Anda mungkin meminta studi tambahan nanti. Mereka juga dapat mencoba tes lain untuk menyingkirkan kemungkinan penyebabnya.

Pengobatan

Pengobatan untuk sexsomnia seringkali sangat berhasil. Ini termasuk:

Menangani gangguan tidur yang mendasarinya

Jika seksomnia mungkin disebabkan oleh gangguan tidur lainnya, seperti apnea tidur atau sindrom kaki gelisah, pengobatan gangguan yang mendasari juga dapat menghentikan perilaku seksual yang tidak diinginkan. Apnea tidur, misalnya, paling sering diobati dengan mesin tekanan saluran napas positif berkelanjutan (CPAP).

Perubahan pengobatan

Jika Anda memulai resep baru segera sebelum perilaku sexsomnia dimulai, mengganti obat dapat menghentikan gangguan tersebut. Obat tidur, termasuk yang dijual bebas, dapat menyebabkan episode parasomnia

Pengobatan untuk penyebab yang mendasari

Kondisi seperti depresi, kecemasan, dan stres dapat menyebabkan sexsomnia dan gangguan tidur. Pengobatan atau terapi bicara mungkin merupakan pilihan pengobatan yang dapat mengakhiri perilaku seksual.

Obat baru

Sementara beberapa obat dapat menyebabkan sexsomnia, yang lain dapat membantu menghentikannya. Antidepresan dan obat anti kejang dapat diresepkan.

Pandangan

Mengobati penyebab yang mendasari berhasil mengobati sexsomnia dalam banyak kasus. Anda mungkin kadang-kadang mengalami episode sexsomnia lagi, terutama jika pola tidur Anda berubah atau Anda mengalami gangguan tidur tambahan. Kebanyakan orang akan merasa lega dengan pengobatan.

Tips untuk mengelola kondisi ini

Perubahan gaya hidup ini dapat mengurangi risiko sexsomnia dan mungkin mencegah episode selanjutnya:

Bicaralah dengan pasangan dan keluarga Anda

Seksomnia dapat membuat orang-orang dalam hidup Anda berisiko. Itu juga dapat mempengaruhi hubungan pribadi. Anda harus memberi tahu orang yang Anda cintai tentang diagnosis tersebut, cara Anda mengobatinya, dan apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu Anda. Kejujuran adalah kebijakan terbaik.

Ciptakan lingkungan pelindung

Sampai perawatan berhasil, buat lingkungan yang aman untuk Anda dan orang yang Anda cintai.

• tidur di kamar tidur terpisah
• tempatkan diri Anda di sebuah ruangan dengan pintu terkunci
• atur alarm yang dapat memperingatkan orang-orang saat Anda sedang bergerak

Hindari pemicu

Meminum alkohol dan menggunakan narkoba dapat menyebabkan seks saat tidur. Mengidentifikasi pemicu tersebut dapat membantu Anda mencegah episode sexsomnia.

Praktikkan kebersihan tidur yang baik

Tidur teratur setiap malam sangat penting untuk mencegah seksomnia. Kurang tidur dan perubahan pola tidur dapat menyebabkan episode gangguan tersebut. Tetapkan waktu tidur, dan patuhi itu.