Media Sosial dan MS: Mengelola Pemberitahuan Anda dan Menjaga Hal-Hal dalam Perspektif

Isi

• Perwakilan
• Koneksi
• Suara
• Perbandingan
• Informasi palsu
• Kepositifan toksik
• Berhenti mengikuti
• Bersikaplah suportif
• Tetapkan batasan
• Jadilah konsumen konten yang baik
• Bawa pulang

Tidak diragukan lagi bahwa media sosial memiliki pengaruh yang kuat pada komunitas penyakit kronis. Menemukan sekelompok orang online yang berbagi pengalaman yang sama dengan Anda sudah cukup mudah untuk beberapa waktu sekarang.

Selama beberapa tahun terakhir, kami telah melihat ruang media sosial berkembang menjadi pusat saraf dari gerakan untuk lebih memahami dan mendukung penyakit kronis seperti MS.

Sayangnya, media sosial memiliki kelemahan. Memastikan yang baik lebih banyak daripada yang buruk adalah bagian penting dalam mengelola pengalaman Anda secara online - terutama dalam hal berbagi detail atau membaca konten tentang sesuatu yang begitu pribadi seperti kesehatan Anda.

Kabar baiknya adalah, Anda tidak perlu mencabut sepenuhnya. Ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk memaksimalkan pengalaman media sosial Anda jika Anda menderita MS

Berikut beberapa kelebihan dan kekurangan media sosial, serta tips saya agar bisa merasakan pengalaman positif.

Perwakilan

Melihat versi asli orang lain dan dapat terhubung dengan orang yang hidup dengan diagnosis yang sama membuat Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian.

Representasi dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda dan mengingatkan Anda bahwa kehidupan yang penuh mungkin dengan MS. Sebaliknya, ketika kita melihat orang lain bergumul, perasaan sedih dan frustrasi kita menjadi normal dan dibenarkan.

Koneksi

Berbagi pengalaman pengobatan dan gejala dengan orang lain dapat mengarah pada penemuan baru. Mempelajari tentang apa yang berhasil untuk orang lain dapat mendorong Anda untuk menyelidiki perawatan baru atau modifikasi gaya hidup.

Terhubung dengan orang lain yang "mengerti" dapat membantu Anda memproses apa yang Anda alami, dan memungkinkan Anda merasa dilihat dengan cara yang ampuh.

Suara

Menempatkan cerita kita di luar sana membantu memecah stereotip disabilitas. Media sosial menyamakan kedudukan sehingga cerita tentang bagaimana rasanya hidup dengan MS diceritakan oleh orang-orang yang benar-benar menderita MS.

Perbandingan

MS setiap orang berbeda. Membandingkan cerita Anda dengan orang lain bisa merusak. Di media sosial, mudah untuk lupa bahwa Anda hanya melihat cuplikan kehidupan seseorang. Anda mungkin berasumsi bahwa mereka lebih baik dari Anda. Alih-alih merasa terinspirasi, Anda mungkin merasa tertipu.

Membandingkan diri Anda dengan seseorang yang kondisinya lebih buruk juga bisa berbahaya. Pemikiran seperti itu dapat memberikan kontribusi negatif pada kemampuan yang terinternalisasi.

Informasi palsu

Media sosial dapat membantu Anda tetap up-to-date tentang produk dan penelitian terkait MS. Peringatan spoiler: tidak semua yang Anda baca di internet itu benar. Klaim obat dan perawatan eksotis ada di mana-mana. Banyak orang yang bersedia mencari uang dengan cepat dari upaya orang lain untuk mendapatkan kembali kesehatan mereka jika pengobatan tradisional gagal.

Kepositifan toksik

Saat Anda didiagnosis dengan penyakit seperti MS, biasanya teman, keluarga, dan bahkan orang asing yang bermaksud baik menawarkan nasihat yang tidak diminta tentang cara menangani penyakit Anda. Biasanya, nasihat semacam ini terlalu menyederhanakan masalah yang kompleks - masalah Anda.

Nasihatnya mungkin tidak akurat, dan bisa membuat Anda merasa sedang dinilai berdasarkan kondisi kesehatan Anda. Memberi tahu seseorang dengan penyakit serius bahwa "segala sesuatu terjadi karena suatu alasan" atau untuk "hanya berpikir positif" dan "jangan biarkan MS menentukan Anda" dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.

Berhenti mengikuti

Membaca tentang rasa sakit orang lain yang begitu dekat dengan Anda bisa menjadi pemicunya. Jika Anda rentan terhadap hal ini, pertimbangkan jenis akun yang Anda ikuti. Baik Anda menderita MS atau tidak, jika Anda mengikuti akun yang tidak membuat Anda merasa nyaman, berhenti ikuti.

Jangan terlibat atau mencoba mengubah sudut pandang orang asing di internet. Salah satu hal terbaik tentang media sosial adalah memberi setiap orang kesempatan untuk menceritakan kisah pribadi mereka. Tidak semua konten ditujukan untuk semua orang. Yang membawa saya ke poin saya berikutnya.

Bersikaplah suportif

Dalam komunitas penyakit kronis, beberapa laporan dikritik karena membuat hidup penyandang disabilitas terlihat terlalu mudah. Yang lain dipanggil karena terlihat terlalu negatif.

Sadarilah bahwa setiap orang berhak untuk menceritakan kisah mereka seperti yang mereka alami. Jika Anda tidak setuju dengan konten, jangan ikuti, tetapi hindari menghina siapa pun secara publik karena membagikan realitas mereka. Kita perlu saling mendukung.

Tetapkan batasan

Lindungi diri Anda dengan hanya mempublikasikan apa yang Anda rasa nyaman untuk dibagikan. Anda tidak berutang hari baik atau hari buruk Anda kepada siapa pun. Tetapkan batasan dan batasan. Waktu layar larut malam dapat mengganggu tidur. Bila Anda memiliki MS, Anda memerlukan Zzz restoratif itu.

Jadilah konsumen konten yang baik

Memperjuangkan orang lain dalam komunitas. Berikan dorongan dan sejenisnya saat dibutuhkan, dan hindari memaksakan saran diet, pengobatan, atau gaya hidup. Ingat, kita semua berada di jalur kita sendiri.

Bawa pulang

Media sosial harus informatif, menghubungkan, dan menyenangkan. Memposting tentang kesehatan Anda dan mengikuti perjalanan kesehatan orang lain bisa sangat menyembuhkan.

Mungkin juga melelahkan untuk memikirkan tentang MS setiap saat. Kenali kapan waktunya istirahat dan mungkin lihat beberapa meme kucing untuk sementara waktu.

Tidak apa-apa untuk mencabut dan mencari keseimbangan antara waktu layar dan terlibat dengan teman dan keluarga secara offline. Internet akan tetap ada saat Anda merasa segar!

Ardra Shephard adalah blogger Kanada yang berpengaruh di balik blog pemenang penghargaan Tripping On Air - informasi orang dalam yang tidak sopan tentang hidupnya dengan multiple sclerosis. Ardra adalah konsultan skrip untuk serial televisi AMI tentang kencan dan disabilitas, “There’s Something You Should Know,” dan telah tampil di Sickboy Podcast. Ardra telah berkontribusi di msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle, dan lainnya. Pada 2019, dia adalah pembicara utama di MS Foundation of the Cayman Islands. Ikuti dia di Instagram, Facebook, atau tagar #babeswithmobilityaids untuk mendapatkan inspirasi dari orang-orang yang bekerja untuk mengubah persepsi tentang bagaimana rasanya hidup dengan disabilitas.