Latihan Tubuh Total Tertinggi Steve Moyer

Isi

• Ulasan untuk

Pelatih selebriti Steve Moyer, yang melatih klien yang bugar dan luar biasa suka Zoe Saldana, Amanda Righetti, dan Shannon Doherty, membuat rutinitas ini untuk SHAPE untuk memberi Anda kaki yang panjang, ramping, dan kencang…dan melatih bokong dan perut Anda secara bersamaan.

Dibuat oleh: Pelatih selebriti Steve Moyer dari Metode Moyer.

Tingkat: Menengah hingga Ahli

Bekerja: Kaki, perut, pantat, lengan

Peralatan: Matras latihan; pull-up bar, sepeda telentang

Bagaimana cara melakukannya: Tiga hari berturut-turut dalam seminggu, lakukan setiap gerakan secara berurutan tanpa istirahat di antara latihan. Setelah menyelesaikan satu sirkuit, istirahat selama satu menit, lalu ulangi seluruh sirkuit empat kali lagi. Ikuti ini dengan 2 menit bersepeda dengan sepeda telentang dengan kecepatan sedang, lalu 15 detik dengan kecepatan penuh; ulangi empat kali lagi.

Klik di sini untuk mendapatkan latihan lengkap dari Steve Moyer!

Ulasan untuk