Suplemen penurunan berat badan alami

Isi

• Resep suplemen vitamin alami
• 1. Jus diuretik untuk meningkatkan sirkulasi darah
• 2. Jus untuk anemia
• 3. Vitamin untuk kendur
• 4. Jus untuk meningkatkan kecokelatan Anda
• Untuk mempelajari lebih lanjut tentang suplementasi alami lihat: Suplemen untuk menambah massa otot.

Membuat jus dan vitamin alami untuk menurunkan berat badan, selain lebih murah, adalah cara yang sehat untuk menghindari kekurangan nutrisi selama diet penurunan berat badan, meningkatkan jumlah vitamin dan mineral dan memastikan bahwa bahkan dengan sedikit makanan dan sedikit kalori, rambut, kuku dan kulit. tetap sehat dan cantik.

Vitamin dan jus yang dibuat dengan buah dan sayuran juga merupakan suplemen vitamin alami yang baik untuk melengkapi pola makan vegetarian, anak-anak, atau orang tua yang perlu meningkatkan asupan vitamin atau mineral tertentu dengan cara yang sehat dan enak tanpa harus menggunakan suplemen tablet.

Resep suplemen vitamin alami

Jus dan vitamin ini dapat dibuat dengan mesin sentrifugal atau blender dan merupakan cara sederhana dan alami untuk mencerna nutrisi dengan cara yang sehat dan alami tanpa menjadi gemuk.

1. Jus diuretik untuk meningkatkan sirkulasi darah

• Manfaat: Mengurangi retensi cairan, melawan pembengkakan perut dan tubuh. Mengandung 110 kalori dan 160 mg vitamin C.
• Cara melakukannya: Masukkan 152 g stroberi dan 76 g kiwi ke dalam mesin pemisah. Jus ini memiliki semua jumlah vitamin C yang dibutuhkan sepanjang hari.

2. Jus untuk anemia

• Manfaat: Menjamin mood yang baik dan mengurangi keinginan untuk makan coklat dan manisan. Mengandung 109 kalori dan 8,7 mg zat besi.
• Cara melakukannya: Tambahkan 100 g merica dan 250 ml jus acerola ke dalam centrifuge. Paprika menyediakan semua zat besi yang dibutuhkan untuk sehari dan acerola kaya vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi.

3. Vitamin untuk kendur

• Manfaat: Membantu menjaga elastisitas kulit selama proses penurunan berat badan, berkontribusi pada kecantikan kulit dan mencegah kerutan. Mengandung 469 kalori dan 18,4 mg vitamin E.
• Cara melakukannya: Haluskan 33 g biji bunga matahari bubuk dalam blender dengan 100 g alpukat dan 1 cangkir susu beras. Biji sebanyak itu mengandung semua vitamin E yang dibutuhkan untuk sehari.

Vitamin ini, karena memiliki banyak kalori, dapat digunakan di pagi hari untuk menggantikan sarapan agar mendapatkan semua manfaat vitamin E tanpa menambah berat badan.

4. Jus untuk meningkatkan kecokelatan Anda

• Manfaat: Berperan dalam menjaga warna kulit cantik dan keemasan dari sinar matahari lebih lama. Mengandung 114 kalori dan 1.320 mcg vitamin A.
• Cara melakukannya: Masukkan 100 g wortel dan mangga ke dalam mesin pemisah. Jus ini memiliki jumlah vitamin A yang diperlukan sepanjang hari.

Untuk mendapatkan khasiat yang terindikasi dalam jus alami ini cukup diminum sekali sehari. Akan tetapi, setiap suplementasi rutin harus dipandu oleh dokter atau ahli kesehatan lain seperti ahli gizi, karena walaupun merupakan suplemen alami, semua nutrisi memiliki jumlah tertentu untuk menjaga kesehatan tubuh dan kelebihan vitamin juga dapat berbahaya bagi kesehatan sehingga menyebabkan muntah, gatal atau sakit kepala.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang suplementasi alami lihat: Suplemen untuk menambah massa otot.