Pengobatan untuk ADHD: Apakah Suplemen Alami dan Vitamin Efektif?

Isi

• Jalan alami
• Suplemen asam lemak Omega-3
• Suplemen zat besi, seng, dan magnesium
• Kulit pinus, ginkgo biloba, dan St. John's wort
• Dibawa pulang

Jalan alami

Jika Anda atau anak Anda memiliki attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), Anda tahu betapa pentingnya untuk mengelola gejala ADHD.

ADHD dapat membuatnya sulit untuk berkonsentrasi, dan mengendalikan perilaku dan emosi. Untuk membantu mengobati ADHD, dokter Anda dapat merekomendasikan obat-obatan, konseling, perubahan perilaku, atau strategi lainnya. Beberapa orang juga percaya bahwa obat alami tertentu dapat membantu meringankan gejala ADHD. Beberapa solusi ini telah didukung oleh penelitian, sementara yang lain tidak memiliki dukungan ilmiah.

Suplemen asam lemak Omega-3

Asam lemak sangat penting untuk kesehatan otak Anda. Orang dengan ADHD cenderung memiliki kadar asam docosahexaenoic (DHA) yang lebih rendah daripada orang lain. Ini adalah tipe asam lemak omega-3. Menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif (NCCIH), beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen asam lemak omega-3 dapat membantu mengobati ADHD. Studi lain menemukan hasil yang kurang menjanjikan. Dibutuhkan lebih banyak penelitian.

Suplemen minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3. Suplemen ini aman bagi kebanyakan orang, tetapi penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum meminumnya. Mereka mungkin menimbulkan risiko bagi beberapa orang.

Anda juga bisa mendapatkan DHA dan asam lemak lainnya dari sumber makanan. Salmon, tuna, halibut, herring, dan ikan berlemak lainnya adalah sumber asam lemak yang baik.

Suplemen zat besi, seng, dan magnesium

Dalam beberapa kasus, kekurangan mineral dapat memperburuk gejala ADHD. NCCIH menunjukkan bahwa jika Anda memiliki kekurangan zat besi, magnesium, atau seng, memperbaikinya dapat membantu mengobati ADHD Anda. Untuk memperbaiki kekurangan, pertimbangkan mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral penting. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin juga mendapat manfaat dari mengonsumsi suplemen mineral.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Medical and Health Sciences Research, kadar zat besi yang rendah telah dikaitkan dengan gejala ADHD. Jika Anda memiliki kadar zat besi rendah, tanyakan kepada dokter Anda apakah suplemen zat besi mungkin baik untuk Anda. Zat besi juga tersedia dari banyak sumber makanan, seperti daging merah, unggas, dan makanan laut. Kacang-kacangan, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan produk biji-bijian yang diperkaya juga mengandung zat besi.

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, studi awal menunjukkan bahwa suplemen seng juga dapat membantu meringankan gejala ADHD pada beberapa orang. The Mayo Clinic menyarankan bahwa suplemen seng dapat membantu mengurangi hiperaktif, impulsif, dan masalah sosial. Seng juga ditemukan di banyak makanan, termasuk tiram, unggas, daging merah, produk susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Kekurangan magnesium juga dapat menyebabkan masalah. Kekurangan mineral esensial ini dapat menyebabkan rentang perhatian yang lebih pendek, kebingungan mental, dan lekas marah. Tanyakan kepada dokter Anda tentang potensi manfaat dan risiko menambahkan suplemen magnesium ke rutinitas Anda. Makan makanan kaya magnesium, seperti produk susu, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran hijau juga dapat membantu Anda menikmati kesehatan yang lebih baik.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen apa pun ke dalam rutinitas Anda. Terlalu banyak mengonsumsi besi, seng, atau magnesium bisa berbahaya. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, dokter Anda mungkin mendorong Anda untuk menghindari suplemen atau makanan tertentu.

Kulit pinus, ginkgo biloba, dan St. John's wort

Beberapa orang percaya bahwa obat herbal tertentu dapat membantu mengobati ADHD. Namun dalam banyak kasus, penelitian tidak mendukung klaim tersebut.

Misalnya, kulit pinus Maritim Prancis, ginkgo biloba, dan St. John's wort terkadang dipasarkan kepada orang-orang dengan ADHD. Tetapi NCCIH telah menemukan bukti yang tidak cukup untuk mempromosikan ramuan ini sebagai perawatan ADHD. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami potensi manfaat dan risikonya. Kandidat lain yang menjanjikan untuk penelitian di masa depan termasuk minuman kava Pasifik Barat, serta brahmi obat tradisional India.

Dibawa pulang

Jika Anda atau anak Anda menderita ADHD, tanyakan kepada dokter Anda tentang kemungkinan pilihan perawatan Anda. Bicaralah dengan mereka sebelum menambahkan suplemen nutrisi, obat herbal, atau perawatan alternatif lainnya ke rutinitas Anda. Beberapa perawatan alami dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu atau menimbulkan risiko lain bagi kesehatan Anda. Dokter Anda dapat membantu Anda memahami potensi manfaat dan risiko dari mencobanya.