Cara Mengejutkan Hipnosis Mengubah Pendekatan Saya terhadap Kesehatan dan Kebugaran

Isi

• Ulasan untuk

Untuk menghormati ulang tahun ke-40 saya yang akan datang, saya memulai perjalanan ambisius untuk menurunkan berat badan, menjadi sehat, dan akhirnya menemukan keseimbangan saya. Saya memulai tahun ini dengan kuat dengan berkomitmen selama 30 hari Membentuktantangan latihan sirkuit, putus dengan diet untuk selamanya, dan bahkan menemui terapis karena takut menginjak timbangan. Tapi saya masih berjuang dengan pikiran terbesar saya yang mengganggu tentang sabotase diri. Siap untuk mematikannya sekali dan untuk semua, saya memutuskan untuk mencoba hipnosis.

Itu datang kepada saya setelah saya bangun dari mimpi yang mengganggu di mana kue-kue berkecamuk di kepala saya, menolak untuk berhenti sampai saya memakan semuanya. (Serius.) Aku terbangun dengan gemetar, mencoba mencari tahu apa yang terjadi. Ketika saya mendapatkan bantalan saya, saya memutuskan bahwa "kebisingan" yang terus-menerus saya lawan-suara yang merasionalisasikan bahwa tidak apa-apa untuk makan kue, melewatkan latihan, atau pesta Bravo alih-alih melakukan hal-hal yang saya tahu baik untuk saya- perlu tenggelam sekali dan untuk semua. Saya ingat bagaimana seorang teman berhenti merokok untuk selamanya dengan hipnosis, jadi saya pikir itu mungkin berhasil untuk saya juga. Saya menemukan hipnoterapis bersertifikat dan pelatih kehidupan Alexandra Janelli, pendiri pusat kesehatan baru Modrn Sanctuary di New York City, memesan janji, dan bersiap untuk menemuinya untuk tidur siang yang akan mengubah hidup saya.

Kecuali, hipnosis tidak seperti yang saya harapkan. Jika, seperti saya, Anda membayangkan pendulum berayun di depan wajah Anda sampai Anda tertidur saat pesan-pesan bawah sadar dibisikkan ke telinga Anda-yah, Anda salah. Anda melakukan sebagian besar pekerjaan-dan itu tidak cantik. (Di Sini, Semua Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Hipnosis untuk Menurunkan Berat Badan)

Setelah memasuki kantor Janelli, dia secara alami bertanya kepada saya mengapa saya ada di sana dan apa yang ingin saya dapatkan dari pengalaman itu. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya ingin mematikan obrolan di kepala saya dan memotivasi diri saya untuk berolahraga dan makan dengan benar dengan tujuan menurunkan berat badan dan menjadi sehat. Saya pikir itu akan cukup baginya untuk memunculkan kata-kata dan frasa yang tepat untuk dipompa ke alam bawah sadar saya. Saya salah.

Saya benar-benar lengah ketika dia bertanya kepada saya mengapa Saya menginginkan hal-hal ini, jika saya benar-benar diperlukan hal-hal yang saya minta, bagaimana permintaan ini akan terlihat dan terasa ketika saya mendapatkannya, dan apakah saya siap untuk membawanya ke dalam hidup saya. Saya harus berhenti dan memikirkannya. Apakah saya? mau untuk menurunkan berat badan atau saya? membutuhkan untuk karena saya pikir saya seharusnya? Itu hanyalah awal dari apa yang akan berubah menjadi salah satu sesi terapi terdalam dan paling intens dalam hidup saya.

Janelli membawa saya kembali ke semua waktu dalam hidup saya bahwa saya berhasil dan tidak berhasil dalam pencarian saya untuk menjadi sehat, berolahraga, dan menurunkan berat badan. Dan saya tersadar bahwa saya tidak melakukannya mau untuk selalu kurus atau memiliki kemauan untuk terus-menerus berpegang pada diet. Yang benar-benar saya inginkan adalah izin untuk mengutamakan diri sendiri dan kehilangan rasa bersalah setiap kali saya melakukan sesuatu yang mungkin mengharuskan orang lain dalam hidup saya untuk mengambil alih. Saya ingin berhenti menyabotase diri sendiri. Saya ingin merasa bahwa saya pantas mendapatkan "waktu saya". Ini sebenarnya bukan tentang angka di timbangan.

Sekarang, saya yakin bahwa setelah percakapan yang membuka mata ini, Janelli akan menidurkan saya dan secara ajaib membuat semua ini membuahkan hasil bagi saya. Tidak. Saya berbaring di kursi yang sangat nyaman tetapi saya tidak tidur. Saya santai, tetapi saya terus berbicara dengan Janelli sepanjang sesi, menjawab pertanyaan tentang bagaimana menempatkan diri saya terlebih dahulu akan terlihat dan terasa. Dia membawa saya kembali ke waktu dalam hidup saya ketika saya berlatih yoga enam hari seminggu. Saya tidak hanya memvisualisasikan diri saya di studio yoga, saya mengalami kembali seperti apa tingkat komitmen itu dan mengingat bagaimana tubuh saya kesemutan setiap kali saya menyelesaikan sesi. Tujuannya, menurut Janelli, adalah untuk terhubung dengan pikiran dan perasaan yang sesuai dengan keinginan saya. Kami mengaitkannya kembali dalam pikiran saya dengan cara yang akan membimbing saya ke hasil yang positif.

Alat yang ampuh selama sesi itu adalah ketika Janelli meminta saya menemukan kata yang bisa saya gunakan pasca-hipnosis sebagai pemicu. Setiap kali saya merasa keluar jalur atau tidak yakin, kata ini adalah untuk menambatkan saya kembali ke tujuan dan keinginan saya. Tanpa ragu-ragu, saya memutuskan kata saya adalah "reset." Saya mengatakannya dengan keras dan saya langsung tahu bahwa itu akan membantu saya membuat pilihan yang lebih baik setiap kali saya merasa seperti tergelincir.

Beberapa saat kemudian, Janelli menarikku keluar dari kondisi hipnosisku. Tubuhku terasa seperti jeli dan aku yakin tidak ada yang berubah. Bahkan, saya meninggalkan pusat untuk kembali ke rumah melalui stasiun Grand Central dan memanjakan diri saya dengan burrito untuk makan siang. Tetapi, ketika saya mulai makan, saya bertanya pada diri sendiri-apa yang sebenarnya saya inginkan dan/atau butuhkan dari burrito ini? Sejujurnya, saya tidak membutuhkan minyak ekstra, dan saya juga tidak terlalu menginginkannya. Ya, saya ingin sesuatu yang memuaskan saya di kereta, tetapi saya juga ingin merasa senang dengan pilihan itu. Jadi, saya melepas tortilla, mengikis keju dan krim asam dan hanya makan daging dan sayuran. Kedengarannya kecil, tetapi bagi saya, mengatur ulang pilihan makanan dengan menghilangkan karbohidrat/lemak setelah itu sudah ada di depan saya adalah hal yang tidak biasa.

Dan sejak itu, saya menemukan diri saya mengidentifikasi keinginan dan kebutuhan saya jauh lebih baik. Terkadang saya ingin pergi ke yoga (kadang tidak; tidak apa-apa). Dan terkadang jadwalku sangat sibuk, jadi aku membutuhkan untuk memesan takeout (tidak apa-apa juga). Memberi diri saya kesempatan untuk memilih apa yang saya inginkan dan butuhkan dalam setiap situasi telah membantu saya membuat keputusan yang lebih bijaksana secara keseluruhan.

Saya tidak sempurna-saya punya bagian dari burrito dan malam di mana saya menyesal tidak mengambil kelas yoga karena saya juga tidak ingin membayar babysitter. Tapi kata "reset" telah menjadi seperti mantra ajaib bagiku. Alih-alih membiarkan keputusan buruk membuat saya lepas kendali dan masuk ke dalam jurang gelap dari latihan yang terlewatkan, pesta makan malam yang tidak pernah berakhir, dan depresi karena rasa bersalah, kata "reset" memberi saya izin untuk mengakui kesalahan saya, memaafkan diri sendiri, dan langsung memulai. segar. Sebelumnya, saya membutuhkan waktu berminggu-minggu, berbulan-bulan, terkadang bertahun-tahun, untuk menemukan motivasi saya lagi. Tapi sekarang saya tahu untuk mengatakan "reset" dengan keras dan bangga (kadang-kadang bahkan ketika saya sedang berjalan di gang toko kelontong yang ramai) dan saya siap untuk melakukan apa yang saya lakukan. mau-untuk kesehatan dan kebahagiaan saya.

Ulasan untuk