Tahukah Anda Bersumpah Dapat Meningkatkan Latihan Anda?

Isi

• Ulasan untuk

Saat Anda mencoba PR, apa pun yang dapat memberi Anda *sedikit* keunggulan mental ekstra dapat membuat semua perbedaan. Itu sebabnya atlet menggunakan taktik cerdas seperti visualisasi untuk membantu mereka mencapai tujuan mereka. Tetapi trik terbaru yang ditemukan sains untuk membantu Anda melewati dataran tinggi jauh lebih mudah daripada yang pernah Anda bayangkan. Ini juga sesuatu yang mungkin pernah Anda lihat di gym sebelumnya, apakah Anda penggemar CrossFitter atau penggemar spin. (BTW, inilah 5 alasan Anda tidak berlari lebih cepat dan merusak PR Anda.)

Dalam sebuah studi baru yang dipresentasikan pada Konferensi Tahunan British Psychological Society, para peneliti menunjukkan bukti bahwa bersumpah selama latihan Anda dapat membantu Anda tampil lebih baik. Kami benar-benar serius. Penelitian ini dipecah menjadi dua bagian. Pada sesi pertama, 29 orang melakukan sprint dengan sepeda, satu kali sambil mengumpat dan satu kali saat mengulang kata "netral" yang bukan kata makian. Pada bagian kedua percobaan, 52 orang melakukan tes pegangan tangan isometrik di bawah dua kondisi yang sama-sekali sambil bersumpah keras, sekali sambil mengucapkan kata netral. Dalam kedua tes, orang tampil lebih baik secara signifikan ketika mereka mengumpat.

Apa yang memberi? "Kami tahu dari penelitian kami sebelumnya bahwa mengumpat membuat orang lebih mampu mentolerir rasa sakit," Richard Stephens, Ph.D., penulis utama studi tersebut, menjelaskan dalam siaran pers. "Alasan yang mungkin untuk ini adalah karena merangsang sistem saraf simpatik tubuh - sistem yang membuat jantung Anda berdebar saat Anda dalam bahaya." Dengan kata lain, memaki mungkin membantu menghidupkan naluri "lawan atau lari", membuat Anda lebih kuat dan lebih cepat.

Namun, selama penelitian, mereka menemukan bahwa detak jantung orang tidak meningkat dalam kondisi memaki, yang akan terjadi jika sistem saraf simpatik terlibat. Jadi sekarang, para peneliti kembali ke titik awal ketika harus mencari tahu mengapa mengumpat membantu latihan Anda, tetapi mereka berencana untuk menyelidiki lebih lanjut. "Kami belum sepenuhnya memahami kekuatan sumpah serapah," kata Stephens. Sementara itu, sepertinya tidak ada salahnya untuk mengucapkan kata-kata buruk favorit Anda saat Anda mencoba melewati sesi keringat yang sangat sulit, selama BFF gym Anda tidak tersinggung.

Ulasan untuk