6 Teh Terbaik untuk Mual

Isi

• 1. Teh jahe
• 2. Teh kamomil
• 3. Teh lemon madu
• 4. Teh adas
• 5. Teh peppermint
• 6. Teh licorice
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Minum secangkir teh hangat adalah salah satu cara paling efektif untuk meredakan sakit perut, terutama jika Anda merasa mual.

Mual ditandai dengan ketidaknyamanan perut dan keinginan untuk muntah.

Faktanya, beberapa teh telah terbukti membantu meredakan mual yang disebabkan oleh segala hal mulai dari mabuk perjalanan hingga kemoterapi hingga kehamilan.

Berikut adalah 6 teh terbaik untuk mual.

1. Teh jahe

Teh jahe adalah infus herbal yang terbuat dari akar jahe.

Akar ini telah digunakan sebagai obat alami untuk mual selama ribuan tahun dan biasanya ditambahkan ke permen, tablet, dan kunyah yang digunakan untuk meredakan sakit perut ().

Sebuah tinjauan dari sembilan penelitian melaporkan bahwa jahe meredakan mual dan muntah yang disebabkan oleh mual di pagi hari, kemoterapi, obat-obatan tertentu, dan operasi ().

Demikian pula, sebuah penelitian pada 576 orang yang menjalani kemoterapi menemukan bahwa makan 0,5–1 gram jahe secara signifikan mengurangi keparahan mual, dibandingkan dengan plasebo ().

Meskipun sebagian besar penelitian berfokus pada ekstrak dan suplemen jahe terkonsentrasi tinggi, kemungkinan manfaat yang sama berlaku untuk teh jahe.

Untuk membuat teh jahe, parut sedikit jahe yang telah dikupas dan rendam dalam air mendidih selama 10-20 menit, tergantung seberapa kuat Anda menyukainya. Selanjutnya, saring jahe dan nikmati apa adanya, atau tambahkan sedikit madu, kayu manis, atau lemon.

Anda juga bisa membeli kantong teh jahe - baik di toko kesehatan, toko grosir, atau online.

Jahe adalah obat alami yang umum digunakan untuk mengatasi mual. Itu membuat secangkir teh yang menenangkan baik direndam dari seluruh akar atau menggunakan kantong teh.

2. Teh kamomil

Teh kamomil berasal dari bunga manis bersahaja yang dinikmati karena rasanya yang berbeda dan khasiatnya yang meningkatkan kesehatan.

Dalam pengobatan tradisional, chamomile telah digunakan untuk mengendurkan otot-otot pencernaan Anda dan mengobati kondisi seperti mabuk perjalanan, mual, muntah, gas, dan gangguan pencernaan ().

Menurut penelitian selama 4 bulan pada 65 wanita yang menjalani kemoterapi, mengonsumsi 500 mg ekstrak chamomile dua kali sehari dapat mengurangi frekuensi muntah.

Sementara itu, sebuah penelitian pada 105 wanita mencatat bahwa mengonsumsi ekstrak chamomile lebih efektif dibandingkan jahe dalam mengurangi mual dan muntah akibat kehamilan.

Namun, perhatikan bahwa wanita hamil harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum minum teh chamomile, karena teh chamomile dan teh herbal lainnya dapat menimbulkan risiko bagi kehamilan mereka ().

Sementara penelitian ini telah menguji ekstrak terkonsentrasi tinggi dari bunga itu sendiri, teh chamomile mungkin menawarkan efek serupa.

Untuk membuatnya, rendam 1 sendok makan (2 gram) kamomil kering dalam 1 cangkir (240 ml) air panas selama 5–10 menit.

Anda juga bisa membeli kantong teh di toko atau online.

Teh kamomil dapat mengendurkan otot-otot pencernaan Anda untuk membantu meredakan mual dan muntah.

3. Teh lemon madu

Teh lemon madu adalah teh populer yang memadukan rasa jeruk yang menyegarkan dengan sentuhan manis.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa aroma lemon saja dapat meredakan mual.

Misalnya, penelitian selama 4 hari pada 100 wanita hamil menunjukkan bahwa minyak esensial lemon yang beraroma dapat mengurangi mual dan muntah secara signifikan.

Sementara itu, madu menyeimbangkan bau asam lemon. Ia juga memiliki sifat antibakteri, yang dapat melindungi dari infeksi yang dapat menyebabkan mual ().

Mudah membuat teh madu lemon buatan sendiri. Untuk melakukannya, tambahkan 2 sendok teh (10 ml) jus lemon dan 2 sendok teh (15 ml) madu ke dalam 1 cangkir (240 ml) air panas dan aduk.

Teh lemon madu dapat melawan mual karena aroma jeruk lemon dan sifat antibakteri dari madu.

4. Teh adas

Adas adalah ramuan dan sayuran aromatik yang sangat mirip dengan wortel, seledri, ketumbar, dan adas.

Telah lama digunakan sebagai obat alami untuk berbagai macam penyakit, termasuk sakit perut, diare, dan sembelit ().

Beberapa dari properti ini didukung oleh penelitian.

Misalnya, satu penelitian pada 80 wanita menemukan bahwa mengonsumsi kapsul dengan 30 mg adas sebelum menstruasi membantu mengurangi gejala seperti mual dan lemah ().

Terlebih lagi, sebuah penelitian pada 159 orang menentukan bahwa minum 1 cangkir (240 ml) teh adas per hari membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, pemulihan usus, dan keteraturan usus setelah operasi ().

Anda bisa membuat teh adas dengan menambahkan 1 sendok teh (2 gram) biji adas kering ke dalam 1 cangkir (240 ml) air panas. Seduh selama 5–10 menit, lalu saring.

Anda juga bisa membeli kantong teh di internet atau di toko.

Studi menunjukkan bahwa teh adas dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan meredakan gejala seperti sakit perut dan mual.

5. Teh peppermint

Teh peppermint adalah salah satu teh terpopuler untuk mengatasi sakit perut dan mual.

Dalam penelitian pada hewan, minyak peppermint telah terbukti mengurangi rasa sakit dan mengendurkan otot di saluran pencernaan ().

Studi lain pada 123 orang menemukan bahwa menghirup minyak peppermint secara signifikan mengurangi mual setelah operasi ().

Teh peppermint kemungkinan menawarkan manfaat kesehatan yang serupa dengan minyaknya.

Kantong teh peppermint tersedia di sebagian besar toko grosir besar dan juga online. Cara lainnya, Anda dapat membuatnya sendiri dengan menyeduh 10–15 daun peppermint yang telah dihancurkan ke dalam 1 cangkir (240 ml) air panas selama 10–15 menit.

Penelitian menunjukkan bahwa minyak peppermint dan tehnya dapat mengurangi rasa sakit dan mual.

6. Teh licorice

Licorice adalah ramuan dengan rasa pahit yang berbeda.

Selain ditambahkan pada permen, permen karet, dan minuman, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi gangguan pencernaan ().

Studi selama satu bulan pada 54 orang menemukan bahwa mengonsumsi 75 mg ekstrak licorice dua kali sehari mengurangi gejala gangguan pencernaan, termasuk mual, muntah, sakit perut, dan kembung.

Penelitian lain menemukan bahwa ekstrak licorice dapat membantu menyembuhkan sakit maag, yang dapat memicu gejala seperti kembung, ketidaknyamanan perut, mual, dan muntah (,,).

Kantong teh akar licorice dapat ditemukan di internet dan di banyak toko bahan makanan dan toko kesehatan.

Namun, karena sebagian besar penelitian yang tersedia tentang topik menggunakan ekstrak, penelitian berkualitas tinggi tambahan diperlukan untuk menentukan keamanan dan efektivitas teh licorice.

Tanaman ini dapat menyebabkan efek samping negatif seperti tekanan darah tinggi jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi. Efek samping ini dapat diperburuk oleh rendahnya kadar kalium ().

Untuk alasan ini, sebaiknya batasi asupan Anda menjadi hanya 1 cangkir (240 ml) per hari. Pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya ().

Selain itu, seperti halnya teh herbal lainnya, wanita hamil sebaiknya tidak minum teh licorice sebelum berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka, karena dapat menimbulkan risiko kehamilan ().

Teh licorice dapat meredakan mual dengan mengurangi gejala gangguan pencernaan dan menyembuhkan tukak lambung. Namun, penelitian lebih lanjut tentang keamanannya diperlukan karena potensi efek sampingnya.

Garis bawah

Menyeruput secangkir teh hangat bisa menjadi cara yang bagus untuk meredakan mual Anda.

Teh tertentu, seperti jahe, kamomil, dan peppermint, mungkin sangat bermanfaat. Beberapa bahkan dapat meredakan masalah pencernaan lainnya seperti sakit perut, kembung, dan ketidaknyamanan.

Sebagian besar teh ini mudah dibuat di rumah menggunakan kantong teh yang dibeli di toko atau herba segar atau kering.