Tempo Baru Meluncurkan Kelas Prenatal yang Membuat Berolahraga Saat Hamil Bebas Stres — dan Saat Ini Diskon $400

Isi

• Ulasan untuk

Sejak diluncurkan pada tahun 2015, perangkat kebugaran pintar Tempo telah menghilangkan semua dugaan latihan di luar rumah. Sensor 3D gadget berteknologi tinggi melacak setiap gerakan Anda saat Anda mengikuti kelas kebugaran langsung dan sesuai permintaan merek. Dan teknologi AI-nya memberi Anda petunjuk tentang cara meningkatkan, memastikan Anda melakukan setiap jongkok, merebut, dan menekan dengan aman dan efektif. Ini menghitung jumlah repetisi yang telah Anda selesaikan sehingga Anda tidak melakukan over atau underperform secara tidak sengaja. Itu datang dengan setidaknya 91 pon berat dan tikar latihan, dan bahkan memberi tahu Anda kapan saatnya untuk menaikkan berat sehingga Anda dapat mencapai tujuan #gains Anda.

Dan sekarang, Tempo semakin memudahkan ibu hamil — dengan perubahan tubuh, tingkat energi, persyaratan modifikasi, dan semuanya — untuk tetap aktif. Hari ini, gym rumah bertenaga AI memperkenalkan lima kategori kelas prenatal berdasarkan permintaan, semuanya dirancang oleh Melissa Boyd, pelatih kepala Temple dan pelatih pribadi bersertifikat NASM yang mempelajari pelatihan pranatal dan pascapersalinan, dan Michelle Grabau, pelatih pribadi bersertifikat dan Kepala operasi kebugaran Tempo.

Kelas Prenatal Prehab yang baru berfungsi sebagai pemanasan sebelum latihan dan ritual penghilang stres bagi calon ibu, yang menampilkan praktik seperti latihan pernapasan untuk melawan kelelahan dan mengurangi mual. ​​Sedangkan untuk latihan penuh, Tempo sekarang menawarkan Seri Prenatal Strength (dengan kelas latihan kekuatan seluruh tubuh), seri Prenatal Conditioning (dengan kelas berdampak rendah yang menampilkan campuran latihan kardio dan kekuatan), dan seri Prenatal Core (dengan kelas yang dirancang untuk memperkuat inti dan dasar panggul). Dan untuk memastikan ibu hamil memberikan TLC yang layak untuk tubuh mereka, Tempo juga memiliki seri Prenatal Recovery baru, yang menampilkan kelas mobilitas yang bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dan nyeri yang umumnya terkait dengan kehamilan.

ICYDK, semua aktivitas fisik ini bisa sangat bermanfaat bagi calon ibu. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga selama kehamilan memiliki penurunan risiko terkena diabetes gestasional, membutuhkan kelahiran sesar, dan membutuhkan persalinan pervaginam yang dibantu, serta waktu pemulihan pascapersalinan yang lebih pendek, menurut American College of Obstetrics and Gynecologists. Itulah mengapa wanita hamil harus berusaha untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang yang tersebar sepanjang minggu (yaitu kira-kira 20 menit sehari), menurut Pedoman Aktivitas Fisik 2018 Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS untuk orang Amerika. Tetapi mereka yang menjadi ratu kardio atau pecandu Crossfit jauh sebelum hamil tidak perlu mengurangi intensitas latihan mereka, selama mereka tetap sehat dan mendiskusikan tingkat aktivitas mereka dengan penyedia layanan kesehatan mereka, menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan. . (Terkait: 7 Atlet Game CrossFit Hamil Berbagi Bagaimana Pelatihan Mereka Telah Berubah)

Meskipun ada sedikit risiko dan *banyak* manfaat berolahraga saat hamil, mereka yang hamil mungkin perlu sedikit mengubah gerakan mereka karena beberapa perubahan tubuh yang benar-benar normal (Anda tahu, benjolan bayi raksasa) dan kebutuhan bayi , menurut ACOG. Secara khusus, wanita harus menghindari berbaring telentang setelah trimester pertama, karena hal itu dapat membatasi aliran darah ke rahim dan janin, menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan. Untungnya, kelas prenatal baru Tempo mempertimbangkan tindakan pencegahan tersebut, sehingga ibu hamil tidak perlu menghentikan latihan mereka untuk mengetahui cara memodifikasi latihan tertentu. (Tentu saja, wanita hamil tidak membutuhkan untuk mengikuti kelas prenatal dan dapat mengikuti kelas kekuatan, kardio, HIIT, atau tinju reguler Tempo jika mereka mau — mungkin hanya perlu sedikit penyesuaian dengan cepat.)

Tidak masalah jika Anda sedang hamil, berharap suatu hari nanti, atau keren dengan menjadi ibu anjing, sekaranglah saatnya untuk menambahkan Tempo ke pengaturan gym di rumah Anda. Untuk waktu terbatas saja, Tempo dapat dibeli dengan diskon hingga $400 dengan kode "TempoMoms." Dan mengingat perangkat pada dasarnya berfungsi sebagai pelatih pribadi sesuai permintaan, itu sepadan dengan ruang ruang tamu.

Membelinya: Tempo Studio, mulai dari $2.495, shop.tempo.fit

Ulasan untuk