Tennis Elbow

Isi

• Apa penyebab tennis elbow?
• Apa saja gejala tennis elbow?
• Bagaimana tenis siku didiagnosis?
• Bagaimana cara merawat tennis elbow?
• Intervensi non-bedah
• Bagaimana cara mencegah tennis elbow?

Apa itu tennis elbow?

Tennis elbow, atau lateral epicondylitis, adalah peradangan sendi siku yang menyakitkan yang disebabkan oleh stres berulang (terlalu sering digunakan). Nyeri terletak di bagian luar (sisi lateral) siku, tetapi bisa menjalar ke bagian belakang lengan bawah Anda. Anda mungkin akan merasakan sakit saat meluruskan atau mengulurkan lengan sepenuhnya.

Apa penyebab tennis elbow?

Tendon adalah bagian otot yang menempel pada tulang. Tendon lengan bawah menempelkan otot lengan bawah ke tulang luar siku. Tennis elbow sering terjadi ketika otot tertentu di lengan bawah - otot ekstensor carpi radialis brevis (ECRB) - rusak. ECRB membantu mengangkat (memperpanjang) pergelangan tangan.

Stres yang berulang melemahkan otot ECRB, menyebabkan robekan yang sangat kecil di tendon otot pada titik di mana ia menempel ke bagian luar siku. Air mata ini menyebabkan peradangan dan nyeri.

Tennis elbow dapat dipicu oleh aktivitas apa pun yang melibatkan gerakan memutar pergelangan tangan secara berulang. Kegiatan ini mungkin termasuk:

• tenis dan olahraga raket lainnya
• renang
• bermain golf
• memutar kunci
• sering menggunakan obeng, palu, atau komputer

Apa saja gejala tennis elbow?

Anda mungkin mengalami beberapa gejala berikut jika mengalami tennis elbow:

• nyeri siku yang ringan pada awalnya tetapi secara bertahap semakin memburuk
• nyeri yang meluas dari bagian luar siku hingga lengan bawah dan pergelangan tangan
• cengkeraman yang lemah
• bertambahnya rasa sakit saat berjabat tangan atau meremas benda
• rasa sakit saat mengangkat sesuatu, menggunakan alat, atau membuka stoples

Bagaimana tenis siku didiagnosis?

Tennis elbow biasanya didiagnosis selama pemeriksaan fisik. Dokter Anda akan bertanya tentang pekerjaan Anda, apakah Anda berolahraga, dan bagaimana gejala Anda berkembang. Mereka kemudian akan melakukan beberapa tes sederhana untuk membantu membuat diagnosis. Dokter Anda mungkin memberikan tekanan ke tempat tendon menempel ke tulang untuk memeriksa rasa sakit. Saat siku lurus dan pergelangan ditekuk (ditekuk ke sisi telapak tangan), Anda akan merasakan nyeri di sepanjang sisi luar siku saat Anda meregangkan (meluruskan) pergelangan tangan.

Dokter Anda mungkin juga memesan tes pencitraan, seperti X-ray atau MRI scan, untuk menyingkirkan gangguan lain yang dapat menyebabkan nyeri lengan. Ini termasuk radang sendi siku. Tes ini biasanya tidak diperlukan untuk menegakkan diagnosis.

Bagaimana cara merawat tennis elbow?

Intervensi non-bedah

Sekitar 80 hingga 95 persen kasus tennis elbow dapat berhasil diobati tanpa operasi. Pertama-tama, dokter Anda akan meresepkan satu atau lebih perawatan berikut:

• Beristirahat: Langkah pertama dalam pemulihan Anda adalah mengistirahatkan lengan Anda selama beberapa minggu. Dokter Anda mungkin memberi Anda penyangga untuk membantu melumpuhkan otot yang terkena.
• Es: Kantung es yang diletakkan di atas siku dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri.
• Obat antiinflamasi nonsteroid: Obat-obatan yang dijual bebas, seperti aspirin dan ibuprofen, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak.
• Terapi fisik: Terapis fisik akan menggunakan berbagai latihan untuk memperkuat otot lengan bawah dan mempercepat penyembuhan. Ini mungkin termasuk latihan lengan, pijat es, dan teknik perangsangan otot.
• Terapi ultrasound: Dalam terapi ultrasonik, pemeriksaan ultrasonografi ditempatkan pada area yang paling menyakitkan di lengan Anda. Probe memancarkan gelombang suara berfrekuensi tinggi ke jaringan untuk jangka waktu tertentu. Jenis pengobatan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan.
• Suntikan steroid: Dokter Anda mungkin memutuskan untuk menyuntikkan obat kortikosteroid langsung ke otot yang terkena atau di mana tendon menempel pada tulang di siku. Ini bisa membantu mengurangi peradangan.
• Terapi gelombang kejut: Ini adalah perawatan eksperimental yang mengirimkan gelombang suara ke siku untuk mendorong proses penyembuhan tubuh sendiri. Dokter Anda mungkin atau mungkin tidak menawarkan terapi ini.
• Injeksi plasma kaya trombosit: Ini adalah kemungkinan pengobatan yang tampaknya cukup menjanjikan dan digunakan oleh beberapa dokter. Namun, biasanya tidak ditanggung oleh perusahaan asuransi saat ini.

Bagaimana cara mencegah tennis elbow?

Ada beberapa cara untuk membantu mencegah tennis elbow, termasuk:

• memastikan Anda menggunakan peralatan yang tepat dan teknik yang tepat untuk setiap olahraga atau tugas
• melakukan latihan yang menjaga kekuatan dan fleksibilitas lengan bawah
• membekukan siku Anda setelah aktivitas fisik yang intens
• mengistirahatkan siku Anda jika nyeri saat menekuk atau meluruskan lengan

Jika Anda mengambil langkah-langkah ini dan menghindari tekanan pada tendon siku, Anda dapat menurunkan peluang terkena tennis elbow atau mencegahnya kembali.