Bagaimana Tennis Star Madison Keys Memberikan Yang Terbaik untuk Setiap Latihan

Isi

• Ulasan untuk

Dengan Australia dan Prancis Terbuka di belakang kami, musim panas menandai titik tengah musim grand slam tenis. Dan sekarang, semua mata tertuju pada para wanita.

Asosiasi Tenis Wanita (WTA) membanggakan beberapa atlet top dalam olahraga: Serena Williams, Sloane Stephens, dan Madison Keys yang berusia 23 tahun-wanita Amerika pertama yang masuk ke peringkat 10 besar dunia sejak Serena melakukannya pada tahun 1999 (dan, BTW, Keys baru berusia 21 tahun saat itu).

Sejak menjadi pro pada usia 14 (!), Keys telah membuat gelombang di industri ini. Dia adalah finalis di AS Terbuka tahun lalu (kalah dari Stephens, teman lamanya) dan dia memiliki kemitraan besar, termasuk satu dengan ACUVUE untuk kampanye perusahaan #SeeItThrough, yang menginspirasi wanita muda untuk menetapkan tujuan dan bertahan di masa-masa sulit . Di akhir musim panas, Keys akan kembali berkompetisi di AS Terbuka.

Kami bertemu dengan bintang yang sedang naik daun untuk mencari tahu seperti apa rasanya berhadapan dengan seorang teman, latihan terbaik untuk dilakukan jika Anda hanya memiliki beberapa menit, dan kecantikan yang dibutuhkan setiap wanita untuk latihan yang berkeringat.

Bagaimana Dia Menjaga Ramah Persaingan

Sloane dan saya telah berteman begitu lama-kami mengalami pasang surut yang tinggi dan rendah. Kami selalu ingat bahwa kami adalah teman pertama dan kami akan menjadi teman pada akhirnya. Tapi kami berdua pergi ke sana dan ingin menang. Saya berpikir untuk diri saya sendiri: Saya akan melakukan apa yang saya bisa untuk menang hari ini. Kami berdua menghargai itu dan tahu bahwa pada akhirnya kami bisa keluar dari lapangan dengan mengetahui bahwa kami saling mendukung. (Terkait: Kisah Comeback Epik tentang Bagaimana Sloane Stephens Memenangkan AS Terbuka)

Bagaimana Dia Tetap Kuat Secara Mental

Saya membuat tujuan kecil setiap hari dan bekerja untuk mencapainya-bahkan jika itu hal kecil terkecil. Menetapkan tujuan, mencapainya, dan merasa nyaman dengan diri sendiri dapat membantu membangun kepercayaan diri dan ketekunan. Pada hari-hari ketika Anda tidak ingin bangun, saya pikir, Saya akan menjalani seluruh latihan saya tanpa mengatakan betapa lelahnya saya atau saya mencoba untuk tidak mengeluh hanya karena saya sedang dalam suasana hati yang buruk ketika saya bangun. Bahkan jika itu tidak sempurna dan saya tergelincir, saya dapat menangkap diri saya dan membuat diri saya sadar di mana ruang mental saya berada dan melanjutkan. (Katie Dunlop juga mendukung "tujuan mikro.")

Bagaimana Dia Menyelinap Dalam Latihan Saat Dia Kekurangan Waktu

Lakukan semacam sirkuit. Jauhkan diri Anda pergi. Jika Anda hanya memiliki waktu 15 menit dan Anda menghabiskan 13 menit itu untuk melakukan sesuatu dengan intensitas tinggi dan Anda tidak pernah berhenti bergerak, Anda akan mendapatkan latihan yang sama baiknya seperti jika Anda memiliki satu jam. Salah satu favorit saya adalah tinju. Aku menyukainya. Bahkan jika hanya meminta seseorang memegang bantalan dan saya bisa melakukannya-saya menikmatinya. Saya juga menikmati sirkuit kardio yang melibatkan beban. Saya menikmati mengangkat beban lebih dari yang saya nikmati di treadmill untuk berlari. (Cobalah latihan interval kekuatan kardio ini.)

Nasihat Karir Terbaik yang Pernah Dia Dapatkan

Nikmati perjalanan saat naik karena semakin dekat ke puncak, semakin menegangkan. Lindsay Davenport mengatakan itu kepada saya. Dan itu adalah hal terbesar bagi saya-menikmati momen dan menghilangkan tekanan dari diri saya sendiri; mengingat untuk bersenang-senang.

Produk Kecantikan yang Disumpahnya

Selalu pakai tabir surya (saya suka La Roche-Posay), dan jika Anda akan memakai maskara, pastikan itu tahan air. Saat ini saya masih mencari maskara tahan air yang saya sukai.

Bagian Tubuh Favoritnya

Saya sangat mencintai kaki saya. Saya benar-benar membutuhkan mereka untuk pekerjaan saya. Mereka membuat saya merasa kuat, tetapi juga di atas itu, saya pikir mereka terlihat sangat hebat. Mereka membuatku merasa sangat seksi.

Ulasan untuk