Inilah Alasan Mantan Mengirim SMS Saat Karantina

Isi

• Jika Anda menerima SMS tak terduga dari mantan:
• Cari tahu bagaimana perasaan Anda tentang situasi tersebut.
• Evaluasi niat mereka.
• Tanggapi dengan tepat (atau tidak).
• Menahan diri dari membuat keputusan besar sekarang.
• Sekarang, jika Anda mengirim teks spontan ke mantan:
• Minta persetujuan.
• Buat niat Anda sejelas mungkin sejak awal.
• Terimalah bahwa Anda mungkin tidak mendapat tanggapan.
• Jangan melakukan kerusakan permanen.
• Ulasan untuk

Isolasi itu sulit. Apakah Anda tinggal dan sekarang dikarantina sendirian, atau Anda hanya terpaku melihat wajah teman sekamar yang sama (bahkan jika itu adalah ibu Anda) hari demi hari, kesepian dapat diraba. Seperti kebanyakan orang lain, Anda mungkin terbiasa mendapatkan perbaikan sosial dari pergi keluar dengan teman-teman Anda dan berinteraksi dengan rekan kerja Anda. Tapi dalam semalam, itu tiba-tiba diambil. Ini dapat menyebabkan banyak emosi tidak nyaman yang tidak dapat Anda abaikan dengan mudah. Jadi, baik atau buruk, bagi sebagian orang, naluri pertama adalah menemukan cara untuk melarikan diri dari mereka.

"Saya pikir saat ini, orang membutuhkan yang akrab, itulah sebabnya mereka mulai kembali ke kebiasaan tidak sehat yang mungkin telah mereka tinggalkan dari pra-pandemi, apakah itu merokok, minum, makan berlebihan, atau bahkan kembali ke kebiasaan lama. hubungan," kata psikoterapis Matt Lundquist. "Saya melihat banyak orang menerima SMS dari mantan dan menghubungi mantan, terutama karena kurangnya keintiman saat ini, jadi ada keinginan untuk itu. Kami juga punya banyak waktu untuk merenungkan menjangkau itu. mitra terbaru Anda untuk beberapa kemiripan penebusan dapat terjadi cukup sering."

Kemungkinannya adalah, jika Anda membaca ini, Anda mungkin pernah menjadi korban SMS (atau DM atau—terkesiap!—panggilan) dari seorang mantan sejak pandemi dimulai. Mungkin Anda adalah orang yang melakukan penjangkauan. Jika yang pertama benar, Anda mungkin tidak tahu apa yang harus dilakukan tentang hal itu, mengapa hal itu terjadi, atau apa artinya semua itu. Dan jika itu yang terakhir, jangan panik (mengapa kita belum menemukan cara untuk membatalkan pengiriman pesan di smartphone sekarang?!). Anda mungkin merasa menyesal, khawatir tentang tanggapan, atau bahkan mungkin berharap tentang hasilnya — bagaimanapun, semuanya akan baik-baik saja.

Inilah yang dapat Anda lakukan jika Anda berurusan dengan teks dari seorang mantan (atau tidak yakin apa yang harus dilakukan sekarang karena Anda memulai obrolan sendiri).

Jika Anda menerima SMS tak terduga dari mantan:

Cari tahu bagaimana perasaan Anda tentang situasi tersebut.

Ada berbagai jenis mantan—salah satu yang lolos, pasangan beracun yang tidak ingin Anda dengar lagi, orang di perguruan tinggi yang bahkan Anda lupa pernah berkencan dengan Anda—jadi, mendengar dari seorang mantan mungkin memicu dengan cara yang unik bagi Anda. hubungan itu.

"Bahkan jika Anda memiliki perasaan lama yang tersisa untuk seseorang, berkali-kali, hubungan berakhir karena suatu alasan," kata Lundquist. "Anda tidak ingin terjerumus ke dalam pola lama. Tetapi terkadang ketika perasaan telah berakhir, Anda dapat mempertahankan persahabatan, atau alternatifnya bisa jadi benar—Anda berdua dapat mengevaluasi kembali apa yang membuat hubungan menjadi salah dan memiliki kesempatan untuk memperbaikinya. menyelesaikannya."

Satu-satunya cara Anda dapat mengetahui skenario mana yang berlaku untuk mantan yang baru saja Anda dengar, adalah dengan fokus pada bagaimana perasaan mendengar dari orang ini membuat Anda merasa. Apakah Anda marah? Rindu? Bergairah? Bahkan sebelum Anda mencoba berspekulasi tentang niat orang di ujung telepon itu, pertimbangkan apa yang ingin Anda dapatkan dari dialog ini. Terjemahan: Pikirkan sebelum Anda mengetik. Ingat tidak ada yang tidak terkirim.

Evaluasi niat mereka.

Setelah Anda mengetahui caranya Anda merasa, penting untuk mencari tahu dari mana orang lain itu berasal—lagipula, hanya karena Anda sudah move on, misalnya, bukan berarti mereka sudah move on. "Itu bisa berupa penyesalan yang mendorong interaksi, atau bisa juga kesepian, kemarahan, atau hal lainnya," kata Lundquist.

Anda akan mengetahui hubungan Anda dengan baik: Jika Anda secara naluriah tahu bahwa orang ini mungkin akan menyakiti Anda (bahkan jika mereka melakukannya secara tidak sengaja), ada baiknya untuk menghilangkan ekspektasi Anda dari interaksi dan menghadapi kemungkinan itu. Atau, jika Anda yakin orang ini peduli dengan kesejahteraan Anda baik Anda bersama atau tidak, Anda mungkin mulai menjajaki hubungan yang lebih ramah atau, ya, bahkan kembali bersama.

Tanggapi dengan tepat (atau tidak).

Pertama, ketahuilah bahwa Anda tidak harus terlibat dengan seseorang hanya karena mereka menjangkau. Ini tidak berarti membuat bayangan "Bagaimana kehidupan karantina memperlakukan Anda?" teks, meskipun.

"Komunikasi seringkali merupakan cara termudah untuk memperbaiki keadaan, tetapi itu adalah alat yang paling diremehkan dalam hubungan, atau bahkan hubungan potensial," kata pakar hubungan Susan Winter. "Jika orang ini memicu Anda dan Anda tidak ingin berbicara dengan mereka, ini adalah waktu terbaik untuk jujur!" kata Musim Dingin. "Kamu bisa menjelaskan bahwa mereka menyakitimu dan kamu tidak ingin berbicara dengan mereka lagi." Sebaliknya, "jika itu mantan yang netral, bersikaplah sopan dan akhiri percakapan dan jika itu adalah seseorang yang ingin Anda kembalikan hubungan, lakukan perlahan dan bersikaplah ramah." Melambat dan mengelola ekspektasi pasca-karantina sangat penting, seperti yang akan Anda temukan di bawah...

Menahan diri dari membuat keputusan besar sekarang.

"Karena emosi meningkat saat ini, apa yang Anda inginkan di tengah pandemi bukanlah yang Anda inginkan setelah pandemi," kata psikoterapis J. Ryan Fuller, Ph.D. "Sesuatu sedang terjadi saat ini yang merupakan konsep dalam psikologi yang disebut abstraksi selektif, di mana Anda terlalu fokus pada hal positif atau negatif dari suatu situasi ketika Anda berada dalam krisis—dan itulah tepatnya pandemi COVID-19."

Ini berarti bahwa ketika Anda memikirkan mantan Anda, Anda bisa menjadi terlalu kritis terhadap mereka atau terlalu bernostalgia tentang mereka untuk kebaikan Anda sendiri, semua tergantung pada suasana hati Anda. Ini bisa sangat berbeda dari perasaan Anda setelah krisis, jadi jangan membuat keputusan terburu-buru.

Sekarang, jika Anda mengirim teks spontan ke mantan:

Minta persetujuan.

"Saya pikir hal terbaik untuk dipahami adalah ketika Anda mengirim teks ke mantan secara tiba-tiba, terutama ketika Anda sudah lama tidak berhubungan, Anda membuka banyak perasaan" untuk kedua belah pihak, jelas Lundquist. Ditambah lagi, pada tahap ini, Anda tidak mungkin tahu bagaimana perasaan mereka saat mendengar dari Anda. "Saya pasti akan berbuat salah di sisi hati-hati jika Anda mendapat tanggapan, menanyakan apakah mereka baik-baik saja berhubungan."

Beban emosional seharusnya lebih terletak pada orang yang melakukan penjangkauan (yaitu Anda, gadis), daripada penerima yang mungkin merasa tidak nyaman berbicara tentang tidak nyamannya berhubungan kembali. Jika Anda langsung bertanya apakah mereka baik-baik saja dengan itu, ini memberi mereka kesempatan untuk mengatakan ya tanpa membuat hal-hal canggung atau berlarut-larut. (Terkait: Cara Menangani Putus Asa Selama Karantina Virus Corona, Menurut Relationship Pros)

Buat niat Anda sejelas mungkin sejak awal.

"Tidak peduli apakah itu teks 'memeriksa-pada-Anda' yang mengarah ke percakapan yang lebih panjang atau teks yang secara khusus ditujukan untuk kembali bersama, Anda harus mencoba menjelaskan perasaan Anda sesegera mungkin," kata Lundquist . Anda tidak perlu mengirim pesan teks sekunder bahkan sebelum mereka menjawab, "Jadi, ingin kembali bersama atau apa?" tapi transparansi selalu yang terbaik, dia menekankan. Anda mungkin ingin menjadi halus pada awalnya untuk menguji air, yang baik-baik saja, tetapi apakah Anda mulai mengembangkan perasaan lagi dan ingin memberikan kesempatan atau benar-benar selesai, Anda tidak boleh memimpin orang lain jika Anda dapat membantu itu." Ya, meskipun karantina bisa sepi.

Membuat perasaan Anda diketahui dan memutuskan bagaimana melakukannya nanti jauh lebih baik daripada berbulan-bulan ketidakpastian dan rasa ingin tahu — itu hanya menyebabkan kecemasan. Dan mari menjadi nyata: Tidak ada yang membutuhkan lebih dari itu selama pandemi kesehatan global.

Terimalah bahwa Anda mungkin tidak mendapat tanggapan.

"Ketika Anda menjangkau seseorang yang pernah terlibat secara emosional dengan Anda dan mereka masih terluka atau telah melanjutkan hidup mereka, Anda bisa membuat hal-hal yang sangat tidak nyaman bagi mereka," kata Winter. "Itu sesuatu yang perlu kamu pahami. Mereka mungkin merespons dengan kejam atau tidak sama sekali."

Jika itu terjadi, Winter mengatakan Anda harus menerima perasaan mereka (atau perasaan mereka yang diasumsikan jika Anda tidak pernah mendengar kabar) dan melanjutkan. Meskipun, misalnya, Anda mungkin telah berubah dan mengharapkan penebusan, terkadang hal itu tidak dimaksudkan untuk itu atau mereka membutuhkan lebih banyak waktu untuk merenungkan bagaimana menanggapinya. Ketahuilah bahwa jika pada akhirnya Anda tidak mendapatkan respons yang Anda harapkan (atau tidak sama sekali), hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencoba menerimanya. "Orang lain akan lebih bahagia denganmu, dan sejujurnya, kamu lebih suka bersama seseorang yang ingin mendengar kabar darimu," kata Winter.

Jangan melakukan kerusakan permanen.

Mudah-mudahan, sekarang Anda menyadari bahwa kebutuhan Anda sebelum, selama, dan pasca-pandemi mungkin sama sekali berbeda, dan menjangkau mantan Anda mungkin terasa seperti hal yang benar untuk dilakukan beberapa minggu yang lalu, tetapi sekarang Anda tidak melakukannya. Tentu. Faktanya, Fuller mengatakan bahwa pada saat mengirim SMS, Anda mungkin sebagian besar berfokus pada momen positif dari hubungan lama Anda — sialan, hal abstraksi selektif. Plus, mereka dapat berfungsi sebagai bentuk pelarian dari ketidakpastian yang terjadi saat ini.

"Anda mungkin bosan dengan kenyataan Anda saat ini, atau jika Anda memiliki pasangan, menghabiskan begitu banyak waktu dengan mereka sehingga membuat Anda gugup," katanya. "Jadi, Anda fokus pada kebaikan dalam kemitraan sebelumnya, tetapi hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah memiliki krisis yang memengaruhi strategi pengambilan keputusan normal Anda." Menunggu untuk membuat keputusan itu sampai Anda bertemu (atau memutuskan sebaliknya) pasca-krisis akan membantu Anda membuat pilihan yang tidak akan Anda sesali di kemudian hari.

Ulasan untuk