Trimester Ketiga Kehamilan

Isi

• Apa yang terjadi pada tubuh wanita selama trimester ketiga?
• Apa yang terjadi pada janin selama trimester ketiga?
• Apa yang diharapkan dari dokter?
• Bagaimana Anda bisa tetap sehat selama trimester ketiga?
• Apa yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan kelahiran selama trimester ketiga?

Apa trimester ketiga?

Kehamilan berlangsung sekitar 40 minggu. Minggu dikelompokkan menjadi tiga trimester. Trimester ketiga termasuk minggu ke 28 hingga 40 kehamilan.

Trimester ketiga bisa menjadi tantangan fisik dan emosional bagi wanita hamil. Bayi dianggap cukup bulan pada akhir minggu ke 37 dan hanya masalah waktu sebelum bayi tersebut akan lahir. Meneliti dan memahami apa yang diharapkan selama trimester ketiga dapat membantu mengurangi kecemasan yang mungkin Anda alami selama tahap akhir kehamilan Anda.

Apa yang terjadi pada tubuh wanita selama trimester ketiga?

Pada trimester ketiga, seorang wanita mungkin mengalami lebih banyak rasa sakit, nyeri, dan bengkak saat menggendong bayinya. Seorang wanita hamil mungkin juga mulai menjadi cemas tentang persalinannya.

Peristiwa lain yang terjadi selama trimester ketiga meliputi:

• banyak gerakan bayi
• pengencangan rahim sesekali acak yang disebut kontraksi Braxton-Hicks, yang benar-benar acak dan biasanya tidak menyakitkan
• pergi ke kamar mandi lebih sering
• maag
• pergelangan kaki, jari, atau wajah bengkak
• wasir
• payudara lembut yang mungkin mengeluarkan susu encer
• kesulitan tidur

Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami:

• kontraksi menyakitkan dengan intensitas dan frekuensi yang meningkat
• berdarah kapan saja
• penurunan mendadak aktivitas bayi Anda
• pembengkakan ekstrim
• penambahan berat badan yang cepat

Apa yang terjadi pada janin selama trimester ketiga?

Sekitar minggu ke 32, tulang bayi Anda sudah terbentuk sepenuhnya. Bayi sekarang dapat membuka dan menutup mata dan merasakan cahayanya. Tubuh bayi akan mulai menyimpan mineral seperti zat besi dan kalsium.

Pada minggu ke 36, bayi harus sudah dalam posisi kepala menunduk. Jika bayi tidak berpindah ke posisi ini, dokter Anda mungkin akan mencoba untuk memindahkan posisi bayi atau menyarankan Anda melahirkan dengan operasi caesar. Ini adalah saat dokter membuat sayatan di perut dan rahim ibu untuk melahirkan bayi.

Setelah minggu ke 37, bayi Anda dianggap cukup bulan dan organnya siap berfungsi sendiri. Menurut Kantor Kesehatan Wanita, panjang bayi itu sekitar 19 hingga 21 inci dan mungkin beratnya antara 6 dan 9 pon.

Apa yang diharapkan dari dokter?

Anda akan lebih sering bertemu dengan dokter selama trimester ketiga. Sekitar minggu ke 36, dokter Anda mungkin melakukan tes strep Grup B untuk menguji bakteri yang bisa sangat berbahaya bagi bayi. Dokter Anda akan memberi Anda antibiotik jika hasil tes Anda positif.

Dokter Anda akan memeriksa kemajuan Anda dengan pemeriksaan vagina. Leher rahim Anda akan menjadi lebih tipis dan lembut saat Anda mendekati tanggal jatuh tempo untuk membantu jalan lahir terbuka selama proses melahirkan.

Bagaimana Anda bisa tetap sehat selama trimester ketiga?

Penting untuk menyadari apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dihindari saat kehamilan Anda berlanjut untuk menjaga diri Anda dan bayi Anda yang sedang berkembang.

Apa yang harus dilakukan:

• Terus minum vitamin prenatal.
• Tetap aktif kecuali Anda mengalami pembengkakan atau nyeri.
• Latih dasar panggul Anda dengan melakukan senam kegel.
• Makan makanan tinggi buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, dan serat.
• Minum banyak air.
• Makan cukup kalori (sekitar 300 kalori lebih banyak dari biasanya per hari).
• Tetap aktif dengan berjalan kaki.
• Jaga kesehatan gigi dan gusi Anda. Kebersihan gigi yang buruk terkait dengan persalinan prematur.
• Banyak istirahat dan tidur.

Apa yang harus dihindari:

• olahraga berat atau latihan kekuatan yang bisa menyebabkan cedera pada perut Anda
• alkohol
• kafein (tidak lebih dari satu cangkir kopi atau teh per hari)
• merokok
• obat-obatan ilegal
• ikan mentah atau makanan laut asap
• ikan hiu, ikan todak, mackerel, atau ikan kakap putih (memiliki kandungan merkuri yang tinggi)
• kecambah mentah
• kotoran kucing, yang dapat membawa parasit yang menyebabkan toksoplasmosis
• susu yang tidak dipasteurisasi atau produk susu lainnya
• daging deli atau hot dog
• obat resep berikut ini: isotretinoin (Accutane) untuk jerawat, acitretin (Soriatane) untuk psoriasis, thalidomide (Thalomid), dan ACE inhibitor untuk tekanan darah tinggi
• perjalanan jauh dengan mobil dan penerbangan pesawat, jika memungkinkan (setelah 34 minggu, maskapai penerbangan mungkin tidak mengizinkan Anda naik ke pesawat karena kemungkinan pengiriman yang tidak terduga di pesawat)

Jika Anda harus bepergian, regangkan kaki Anda dan berjalanlah setidaknya setiap satu atau dua jam.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan kelahiran selama trimester ketiga?

Jika Anda belum melakukannya, buat keputusan di mana Anda berencana untuk melahirkan anak Anda. Persiapan di menit-menit terakhir ini dapat membantu memperlancar pengiriman:

• Hadiri kelas prenatal jika Anda belum melakukannya. Ini adalah kesempatan untuk mempelajari tentang apa yang diharapkan selama persalinan dan berbagai pilihan yang tersedia untuk persalinan.
• Temukan anggota keluarga atau teman yang bisa merawat hewan peliharaan Anda atau anak-anak lain.
• Masak beberapa makanan yang bisa dibekukan dan dimakan setelah Anda pulang dengan bayi.
• Siapkan tas untuk semalam dan siapkan barang-barang untuk Anda dan bayi Anda.
• Rencanakan rute dan moda transportasi untuk sampai ke rumah sakit.
• Siapkan kursi mobil di kendaraan Anda.
• Kembangkan rencana kelahiran dengan dokter Anda. Ini mungkin termasuk memutuskan siapa yang Anda inginkan di ruang persalinan untuk mendapat dukungan, kekhawatiran yang Anda miliki tentang prosedur rumah sakit, dan pendaftaran sebelumnya dengan informasi asuransi Anda.
• Atur cuti melahirkan dengan majikan Anda.
• Siapkan tempat tidur bayi untuk bayi Anda dan periksa kembali apakah sudah terbaru dan aman.
• Jika Anda menerima peralatan "hand-me-down" seperti boks bayi, dan kereta bayi, pastikan perlengkapan tersebut sesuai dengan standar keselamatan pemerintah saat ini. Beli kursi mobil baru.
• Periksa apakah detektor asap dan detektor karbon monoksida di rumah Anda berfungsi dengan baik.
• Miliki nomor darurat, termasuk pengendalian racun, yang ditulis di suatu tempat di dekat ponsel Anda.
• Persediaan perlengkapan bayi, seperti popok, tisu, dan pakaian bayi dalam berbagai ukuran.
• Rayakan kehamilan Anda bersama teman dan keluarga.