Trimester Ketiga Kehamilan: Peningkatan Berat Badan dan Perubahan Lainnya

Isi

• 3^rd trimester kehamilan
• Pertambahan berat badan yang cepat
• Pembuluh darah kaki dan bengkak
• Perubahan payudara dan vagina
• Sakit dan nyeri
• Sering buang air kecil
• Kesulitan tidur di malam hari
• Perubahan lainnya
• Persiapan akhir untuk bayi

3^rd trimester kehamilan

Bayi Anda berubah paling cepat selama trimester ketiga kehamilan Anda. Tubuh Anda juga akan mengalami perubahan signifikan untuk mendukung pertumbuhan janin Anda. Anda mungkin mengalami beberapa perubahan dan gejala yang sama dengan yang Anda alami selama trimester pertama dan kedua, tetapi seringkali lebih buruk pada trimester ketiga, saat Anda semakin dekat dengan kedatangan bayi Anda.

Pertambahan berat badan yang cepat

Selama bulan-bulan terakhir kehamilan, berat badan bayi Anda paling banyak. Faktanya, menurut American Pregnancy Association, janin memiliki berat sekitar 2 pon pada 27 minggu, 4 hingga 4 ½ pon pada 32 minggu, dan tumbuh hingga antara 6 ¾ hingga 10 pound, jika Anda memiliki pengiriman jangka penuh. Bayi Anda juga akan tumbuh rata-rata enam inci lebih banyak selama trimester ketiga.

Selain berat bayi, tubuh Anda juga akan bertambah berat dari:

• cairan
• lebih banyak darah
• cairan ketuban
• rahim yang lebih besar
• plasenta
• toko lemak

Semua ini akan menambah beberapa pound ekstra. Itulah salah satu alasan mengapa dokter dan bidan menekankan bahwa wanita berusaha untuk tidak menambah berat badan selama dua trimester pertama kehamilan.

Meskipun Anda tentu tidak mau kalah berat selama trimester ketiga, penting juga untuk tidak menyerah pada mengidam makanan yang tidak sehat dan menjadi seaktif mungkin. Melakukan keduanya akan membantu Anda mencegah hal yang tidak perlupertambahan berat badan. Jumlah total berat yang harus Anda dapatkan tergantung pada berapa berat Anda sebelum hamil. Komplikasi penambahan berat badan terlalu banyak dapat muncul selama trimester ketiga, dan mungkin termasuk:

• diabetes gestasional
• tekanan darah tinggi
• kelahiran prematur (bayi lahir pada usia 37 minggu atau lebih awal)
• berat lahir berat

Pembuluh darah kaki dan bengkak

Peningkatan berat badan secara alami dari kehamilan dapat menyebabkan kaki dan pergelangan kaki Anda membengkak. Masalahnya bisa lebih buruk dengan retensi cairan ekstra, jadi pastikan untuk minum banyak air dan hindari makanan yang asin. Tekanan ekstra di ekstremitas bawah Anda dapat menyebabkan spider veins dan varises. Ambil tekanan dari kaki Anda dengan beristirahat dengan kaki Anda ke atas ketika Anda bisa. Anda juga dapat mempertimbangkan memakai stocking pendukung jika pembengkakan menyebabkan rasa sakit.

Retensi cairan minor adalah normal, tetapi pembengkakan yang cepat dan menyakitkan di kaki dan pergelangan kaki bisa menjadi penyebab kekhawatiran. Beri tahu dokter Anda tentang pembengkakan mendadak, sehingga mereka dapat menyingkirkan kemungkinan kondisi yang mengancam jiwa yang disebut preeklampsia. Ini ditandai oleh tekanan darah yang sangat tinggi, protein dalam urin, dan kadang-kadang sakit kepala dan sakit perut bagian kanan atas.

Perubahan payudara dan vagina

Adalah normal bagi payudara untuk tumbuh lebih besar dan lebih lunak selama minggu-minggu terakhir kehamilan. Bahkan, Mayo Clinic memperkirakan bahwa wanita mendapatkan rata-rata 2 pon jaringan di payudara selama kehamilan. Pada trimester ketiga, payudara Anda mungkin bocor kolostrum, yang merupakan ASI awal yang berwarna kuning.

Selama kehamilan, setiap perubahan vagina yang signifikan dapat menjadi penyebab kekhawatiran. Ada pengecualian kecil selama trimester ketiga. Ketika Anda mendekati akhir kehamilan Anda, Anda mungkin melihat beberapa keputihan yang terlihat seperti lendir dan memiliki satu atau dua bercak darah di dalamnya. Ini adalah hasil pelunakan serviks untuk membantu mempersiapkan Anda untuk persalinan. Anda harus menghubungi dokter Anda jika memperhatikan:

• debit berlebihan
• pelepasan yang tebal, kuning, hijau, atau cheesy, karena ini mungkin mengindikasikan infeksi
• setiap darah dari vagina

Sakit dan nyeri

Bayi Anda yang sedang tumbuh mulai kram di perut Anda, sehingga Anda mungkin mulai merasakan lebih banyak tendangan dan gerakan lainnya. Beberapa di antaranya mungkin menyakitkan dari waktu ke waktu — mungkin bayi Anda adalah bintang sepak bola masa depan! Janin yang tumbuh dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit bagi tubuh Anda karena berat ekstra yang Anda bawa. Nyeri dan nyeri di punggung, lutut, dan leher sering terjadi selama trimester ketiga. Beristirahat dan angkat kaki ketika Anda bisa, dan berganti-ganti antara kompres es dan bantalan pemanas untuk meringankan rasa sakit.

Sering buang air kecil

Selama trimester pertama dan kedua, Anda mungkin perlu buang air kecil lebih sering karena perubahan hormon. Sekarang Anda berada di trimester ketiga, mungkin Anda harus buang air kecil setiap jam. Itu karena semua kenaikan berat bayi Anda memberi tekanan ekstra pada kandung kemih Anda. Hindari minum terlalu banyak cairan di malam hari untuk menghindari gangguan tidur Anda.

Untuk mempersiapkan persalinan, bayi Anda mengendap di panggul Anda. Ini disebut keringanan. Setelah ini terjadi, Anda mungkin bisa bernapas lebih dalam atau makan sedikit lebih banyak. Tetapi kepala bayi Anda sekarang semakin menekan kandung kemih Anda.

Selain dari gangguan, kunjungan kamar mandi yang sering tidak selalu memprihatinkan. Namun, jika Anda melihat ada darah dalam urin atau sakit punggung, segera hubungi dokter Anda. Keduanya bisa menjadi tanda infeksi saluran kemih.

Kesulitan tidur di malam hari

Di awal kehamilan Anda, Anda mungkin ingin tidur sepanjang waktu. Pada trimester ketiga Anda, Anda lebih cenderung mengalami insomnia. Ketidaknyamanan umum adalah alasan utama mengapa wanita hamil tidak bisa tidur. Ketidaknyamanan itu bisa karena harus buang air kecil atau menendang bayi. Untuk memastikan Anda mempersiapkan diri dan kamar Anda untuk tidur malam yang nyenyak.

• Hindari berolahraga di sore dan malam hari.
• Jaga agar kamar tidur Anda sejuk dan gelap.
• Hindari tidur siang lebih lama atau lebih dari satu jam.
• Lapisi alas tidur Anda jika Anda merasa panas.
• Pertimbangkan meletakkan kipas angin di samping tempat tidur.
• Matikan TV di kamar. (Bahkan dengan mematikan suara, lampu berkedip dapat mengganggu siklus tidur.)
• Mandilah dengan air hangat sebelum tidur.
• Bermeditasi atau berlatih latihan pernapasan dalam.
• Gunakan bantal tambahan untuk menopang perut Anda.

Perubahan lainnya

Beberapa calon ibu memiliki perubahan lain selama trimester ketiga, termasuk:

• maag
• wasir
• sesak napas
• tombol perut buncit
• Kontraksi Braxton Hicks (Ini lemah dan sedang tidak sama dengan kontraksi persalinan.)

Persiapan akhir untuk bayi

Mungkin perubahan paling signifikan yang akan Anda miliki menjelang akhir kehamilan Anda adalah kontraksi. Tidak seperti kontraksi Braxton Hicks, persalinan sejati berkembang dengan kontraksi menjadi lebih panjang, lebih kuat, dan lebih dekat bersama. Selamat - ini adalah isyarat Anda untuk memanggil bidan atau pusat kelahiran Anda untuk mempersiapkan kedatangan bayi Anda!